نابیت ژنا دوگیان ڤان خوارنا بخۆت
ئه‌ڤرۆ نيوز:
دماوێ دوگیانیێ دا ژن تووشی گەلەک حالەتێن نەسروشتی دبیت و رەنگە ھندەک جورێن خوارنێ کارتێکرنێ لێ بکەن، گەلەک جورێن خوارنێ ھەنە پێدڤیە ژنا دوگیان خۆ ژێ دوور بکەت، ژوان ژی ھەکە ل وەلاتێن کو ئاڤا وان یا پیس بیت ب زیئبەقی بژیت.
باشترە حەفتیانە ژ سێ جاران پتر خوارنێن دەریای ب کارنەئینیت، ھەر خوارنەکا نەگەھشتی بیت نابیت ژن د ماوێ دوگیانیێ دا ب کاربینیت، ژبەرکو خوارنێن نەگەھشتی ھندەک میکرۆب دناڤدا ھەنە و کارتێکرنێ ل ژنا دوگیان و زارۆیێ وێ دکەن.
ھەروەسان نابیت ژنا دوگیان ڤەخوارنێن پری کافایین ب کاربینیت، ژبەرکو ڤەکولین ئیشارەتێ ب وێ چەندێ ددەن کو ڤەخوارنا وان دبیتە ئەگەرێ پەیدابوونا زارۆیەکێ پر بزاڤ و کێم ئاگەە ژ خۆ ھەی.
ھەروەسان ھندەک جورێ، فێقی ژی ھەنە وەکو روزماری و قەرنەفل دبنە ئەگەرێ تێکچوونا مالبچووکێ ژنێ و ئەڤەژی دبیتە ئەگەر زارۆیەکێ پێشوەخت ببیت.
