ئه‌گه‌رێن بێهن نه‌خوشییا ده‌ڤى
ئه‌ڤرۆنيوز:
بێهنا نه‌خوش يا ده‌ڤى ژ ئه‌نجامێ هنده‌ك ئه‌گه‌رێن دیاركرى په‌یدا دبیت، ژ كه‌سه‌كى بۆ ئێكى جیاوازه. ل دووڤ نوش نيوز، دبیت ئه‌ڤه حاله‌ته‌كێ ده‌مكى بیت و دهنده‌ك ده‌مان دا په‌یدا ببیت، یان ژى دبیت یا دوم درێژ بیت.
ئه‌گه‌ر چنه؟
خوارن: مانا خوارنێ د ناڤ ددانا دا دبیته ئه‌گه‌رێ بێهنه‌كا نه‌خوش ل ده‌ڤى، دیسان خوارنا زۆرا پیڤاز، سیر و خوارنێن زۆر تیژ و ڤه‌خوارنا قه‌هوێ.
جگاره: جگاره كێشان دبیته ئه‌گه‌رێ بێهنا نه‌خوشا جگارێ بخۆ ژ به‌ر ئه‌و مادێن كیمیاى دمیننه د ده‌ڤى دا، دیسان كارتێكرنێ ل نه‌خوشیێن پیدیا ژى دكه‌ت كو ئه‌ڤه ژى ئه‌گه‌ره‌كێ دى یه.
ده‌ڤ هشكى: لیكه(تف) ب شێوه‌كێ سروشتى دبیته ئه‌گه‌رێ پاقژ كرنا ده‌ڤى، ئه‌ڤجا ده‌ڤ هشكى ژ ئه‌نجامێ هه‌ر نه‌خوشیه‌كێ دێ بێهنه‌كا نه‌خوش دویڤ دا هێت.
كێم ددان شووشتن: شووشتن و پاقژ كرنا ددانا ب ده‌زى یێ تایبه‌ت رێكه‌كه بۆ ژ ناڤبرنا ئه‌و پارچێن بچووك یێن خوارنێ دناڤ ددانا دا، كو نه شووشتن دبیته ئه‌گه‌رێ په‌یدابوونا به‌كتریا یان و بێهن نه‌خوشیێ.
ده‌رمان: هنده‌ك ده‌رمانێن تایبه‌ت دبنه ئه‌گه‌رێ بێهنه‌كا نه‌خوش دیسان وه‌رگرتنا زۆرا فیتامینا ژى ئێك ژ ئه‌گه‌را یه.
هه‌وكرن د ده‌ڤى دا: پیچبوونا ددانا و نه‌خوشیێن پیدیا ژى ئه‌گه‌ره‌كێ سه‌ره‌كى یه.
هنده‌ك نه‌خوشى: نه‌خوشیا په‌نجه‌شێرێ، هه‌وكرنا سیهان، هه‌وكرنا گه‌وریێ، نه‌خوشیا شه‌كرێ، هنده‌ك ئاریشێن گرێداى ب گولچیسكان و ده‌ماران ڤه، ئاریشه د گه‌ده‌ى یان هه‌رسكرنێ دا و گه‌له‌ك نه‌خوشیێن دى، دبنه ئه‌گه‌رێ بێهن نه‌خوشیا ده‌ڤى.
چاره‌سه‌رى:
شووشتنا ددان و ئه‌زمانى دوو جار د روژێ دا
پاقژ كرن ب رێكا ده‌زى
كێم كرن/نه‌كێشانا جگارا
جوویتنا به‌نیشتێ بێ شه‌كر
زۆر ڤه‌خوارنا ئاڤێ بۆ ده‌ڤ ته‌ربوونێ
