مفایێن گووزێ بۆ ساخله‌میا ژنان
ئه‌ڤرۆ نيوز:
رێژه‌یه‌كا مه‌زن یا روونێ نه‌تێركه‌ر د ناڤ گووزێ دا هه‌یه و ژێده‌ره‌كێ باشه بۆ پرۆتینی، ب شێوه‌یه‌كێ گشتی وزه‌یه‌كا باش د ناڤ گووزێ دا هه‌یه و روونێ وێ گه‌له‌ك یێ ساخله‌مه و بۆ ساخله‌میا ژنان ئه‌ڤ مفایه تێدا هه‌نه:
ئێك: سیسته‌مێ به‌رگرییا له‌ش ب هێز دئێخیت و یا هاریكاره بۆ پاراستنا له‌ش ژ تووشبوونا نه‌خۆشیان.
دو: گووز دبیته ئه‌گه‌ر بۆ كێمكرنا سه‌نگی هه‌كه به‌ری نانخوارنێ چه‌ند كتان بخۆی و وه‌دكه‌ت تو هه‌ست ب تێربوونێ بكه‌ی.
سێ: كارتێكرن ل سه‌ر سیسته‌مێ نڤستنێ هه‌یه و نڤستنا مرۆڤی رێكدئێخیت.
چار: گووز ده‌رمانه‌كێ باشه بۆ نه‌هێلانا خه‌مۆكیێ و مرۆڤی ئارام دكه‌ت.
پێنج: یا هاریكاره بۆ پاراستنا دلی و ژ جه‌لتێ دپارێزیت.
شه‌ش: یا هاریكاره بۆ كێمكرنا كولیسترۆلی.
حه‌فت: یا هاریكاره بۆ زێده‌كرنا شیانێن سیكسی.
هه‌شت: یا هاریكاره بۆ كێمكرنا ده‌لیڤا تووشبوونێ ب نه‌خۆشیێن په‌نجه‌شێرێ.
