خوهدانا ب شه‌ڤێ ره‌نگه گه‌فا ل ژیانا ته بكه‌ت
گه‌له‌ك جارا هنده‌ك كه‌س ب شه‌ڤێ هشیاردبن و جلكێن وان د ته‌رن ژ خوهدانێ، ب شێوه‌یه‌كێ گشتی خوهدان دبیت یا خراب نه‌بیت، به‌لێ هنده‌ك جاران ژیانا مرۆڤی دئێخته دمه‌ترسیێ دا.
خوهدان وه‌كو یا زانا رێیا له‌شی یه بو هه‌ڤسه‌نگكرنا گه‌رماتیێ، پتریا جاران په‌یدادبیت ده‌مێ مرۆڤ د سه‌قایه‌كێ گه‌رم یان شهگرتی یان هه‌تا د سه‌قایێن سار دا ژی بنڤیت ب تایبه‌ت ده‌مێ سه‌رێ مرۆڤی یێ پیپَای بیت، ئه‌ڤه خوهدانه‌كا سروشتی یه و ئاماژه نینه بو نه‌خوشیان.
ئه‌گه‌رێن خوهدانا ب شه‌ڤێ و نه‌خۆشیێن پێڤه‌گرێدای:
گه‌له‌ك ئه‌گه‌ر هه‌نه چ په‌یوه‌ندی ب له‌شیڤه نینه بو ساركرنا خوه، هنده‌ك گرێدای نه‌خۆشیێن ده‌ستنیشانكرینه، یان گرێدای ره‌وشا ده‌روونی و هنده‌ك ده‌رمانانه كو مرۆڤ دخووت، به‌رامبه‌ر ڤێ چه‌ندێ ژی هنده‌ك مرۆڤ هه‌نه گه‌له‌ك خوهدان بو په‌یدادبیت، ئه‌ڤه‌ژی نه‌خوشی نینه و ب شه‌ڤ و رۆژ په‌یدادبیت و دشیاندایه ب ده‌رزیێن بوتوكس یان هنده‌ك ده‌رمانێن دی بهێنه چاره‌سه‌ركرن.
ده‌رمانێن دبنه ئه‌گه‌رێ خوهدانا زێده
هنده‌ك ده‌رمان دبنه ئه‌گه‌رێ خوهدانا ب شه‌ڤێ ئه‌وژی ب شێوه‌یه‌كێ گشتی ده‌رمانێن دژی خه‌موكیێ نه، ده‌رمانێن رێكخستنا هورمونان، ده‌رمانێن ئێشا شه‌كرێ، 22% كه‌سێن ده‌رمانێن دژی خه‌موكیێ ب كاردئینن نه‌خوشیا خوه ژ خوهدانا ب شه‌ڤێ دبینن، به‌لێ ده‌رمانێن شه‌كرێ چ ده‌رزیێن ئه‌سولین یان ده‌رمانێن دیتر بن، ئاستێ شه‌كرێ دخوینێ دا كێم دكه‌ن ب شه‌ڤێ و دبنه ئه‌گه‌رێ خوهدانێ.
نه‌خۆشیێن ڤه‌گر:
خوهدان دبیت ژ ئه‌نجامێ هنده‌ك نه‌خۆشیێن ڤه‌گر بیت وه‌كو ئێشا زراڤ( سله)، په‌ژیا ده‌ریا سپی یا ناڤین تیفو و هه‌تا نه‌خۆشیا ئایدزێ ژی ئانكو پێدڤیه ب زووترین ده‌م سه‌ره‌دانا نوشداری بكه‌ی.
نیشانێن نه‌خۆشیا سلێ سه‌ره‌رای خوهدانێ پێك دهێن ژ كوخكێ كو خوین دگه‌لدایه و كێشا له‌شی كێم دبیت، نه‌خۆشیا تیفویێ ژی دلێ مرۆڤی ناچیته خوارنێ و دلرابوون و زكچوون و ئێشانا مه‌عیده‌ی دگه‌لدایه و دیسا خوهدانه‌كا زێده.
په‌نجه‌شێر
هنده‌ك جورێن په‌نجه‌شێرێ دبنه ئه‌گه‌رێ خوهدانه‌كا زێده، ژوانژی لیموفیا كو ئێك ژ سێ نیشانێن وێ یێن سه‌ره‌كی خوهدانه و دیسا تا و كێشا له‌شی كێم دبیت، هنده‌ك جورێن په‌نجه‌شێرا سه‌ها ژی دبنه ئه‌گه‌رێ خوهدانێ.
ته‌نگه‌زاریێن هورمونی
ته‌نگه‌زاریێن هورمونی ژ ئه‌نجامێ كێماسیێ د كارێ رژینان دا په‌یدادبن و زێده‌كاركرنا په‌ریزادێ ژی دبیته ئه‌گه‌رێ خوهدانا ب شه‌ڤ، هنده‌ك ته‌نگه‌زاریێن دیتر ژی ژ ئه‌نجامێ نه‌خۆشیا شه‌كرێ په‌یدادبن و دبنه ئه‌گه‌رێ خوهدانا ب شه‌ڤێ.
قه‌له‌وی و نه‌خۆشیێن ده‌روونی و ده‌ماران
ڤه‌برینا هه‌ناسێ ب شه‌ڤێ ئێك ژ ئه‌گه‌رێن سه‌ره‌كیێن خوهدانێ یه، قه‌له‌وی هه‌تا هه‌كه ته‌نگه‌نه‌فه‌س دگه‌ل نه‌بیت، ئالوزی و نه‌ئارامی و هنده‌ك نه‌خۆشیێن ده‌ماران وه‌كو فالنجێ و ڤه‌له‌رزینێ هه‌موو دبنه ئه‌گه‌رێ خوهدانا ب شه‌ڤێ.
چاره‌سه‌ریا خوهدانا ب شه‌ڤێ
چاره‌سه‌ری پالپشتیێ لسه‌ر ره‌وشا نه‌خۆشیێ دكه‌ت، دهنده‌ك ده‌مان دا ژ ئه‌گه‌رێن دروست نینن ببنه ئه‌گه‌رێ وێ چه‌ندێ، له‌ورا پێدڤیه كه‌سێ تووشبووی هنده‌ك پێرابوونێن خوپاراستنێ ب كاربینیت داكو ژ وێ ئاریشێ قورتال ببیت.
ئه‌نجامدانا هنده‌ك راهێنانان هاریكاره بو ئارامكرنا مه‌ژی و ده‌روونێ مرۆڤی، هه‌روه‌سا تو دشێی زێره‌ڤانیا پلا گه‌رماتیا ژوورا نڤستنێ بكه‌ی و هه‌رده‌م هه‌ڤسه‌نگ بهێلی و جلكێن پامبی و سڤك بكه ل به‌رخو.
هه‌روه‌سا راسته‌وخو به‌ری نڤستنێ خوارنێ نه‌خوو، ژڤانێ دووماهی دانێ خوارنا ته بلا ب سێ ده‌مژمێرا به‌ری نڤستنێ بیت و خوارنا بهارات و خوارنێن تیژ كێم بكه.
