حەفت جۆرێن سەرئێشانێ ب گرنگی وەربگرە
ل دویڤ بابەتەکێ ساخلەمیێ ل «healthshots» ئاماژە ب شەش جۆرێن سەرئێشانێ کریە ک، نابیت پستگوهـ بێخن، ب ڤی جۆری:
١. ئێشانا ناڤچاڤان:
ئەڤ ئێشانە بەڵگەیە ل سەر وێ چەندێ کو وی کەسی خەوا پێدڤی وەرنەگرتیە، بۆ چارەسەکرنێ دڤێت باش بنڤیت.
٢. ئێشانا پشکا سەری یا سەری:
ئەزموونکرنا ئەڤی جۆرێ ئێشانێ رامانا وێ ئەوە، ئەو کەس یێ برسییە یان هشکبوویە.
٣. ئێشانا پشتا سەری:
هەستکرن ب فێ ئێشانێ ئەوێ دگەهینیت کو ئەو کەس ل ژێر ئالوزیەکا مەزن دایە و دڤێت خۆ ئارام بکەت.
٤. ئێشانا جیوبێن دفنێ:
ئەڤ ئێشانە دکەڤیتە دناڤبەرا بروی و دفنێ و چاڤان و ژ ئەگەرێ هەستیاریێ دروست دبیت، دشیاندایە ب رێکا دەرمان یان راهێنانکرنێ یان حەمامەکا گەرم چارەسەربکەی.
٥. ئێشانا خەمۆکیێ:
هەکە تە هەست ب فشارێ کر ل نێزیکی ناڤچاڤان کر، ئەو تو یێ تووشی ئێشانا خەمۆکیێ بووی، بۆ چارەسەرکرنا ئەڤی جۆرێ ئێشانێ، دڤێت ل تەماشاکرنا شاشان دوور بکەڤی و بێهنا خۆ ڤەدەی یان سەرشوویەکا گەرم بکەی.
٦. ئێشانا چاڤی:
هەکە تە هەست ب ئێشانەکا دژوار د چاڤانداکر، د ئەنجامدا رەنکە چاڤێن تە روندکا بکەن و سۆر ببن، بۆ چارەسەکرنا ئەڤێ دڤێت زوو ل تەماشاکرنا شاشان خۆ دووربکەی و راوێژێ ب نۆشدارێ پسپۆڕێ چاڤا بکەی.
