هندەک ژ مفایێن گێلاسێ
گێلاس فێقیەکێ گەلەک ب تامە، دهێتە خوارن ل وەرزێ هاڤینێ دا.گەلەک مفایێن هەین بو مروڤی چونکە ژمارەیەکا زور ل کانزایا و فیتامینا تێدایە.
گێلاس یا زەنگینە ب ڤیتامین C,A,B. و ئاسن، کالسیوم،ماگنسیوم، پوتاسیوم.
مفایێن گێلاسێ پێکدهێن ژ :
* باشترکرنا دیتنا مروڤی.
* ب هیزکرنا بەرگریا لەشێ مروڤی.
* باشترکرنا چالاکیێن رۆژانە.
* بو کێمکرنا تووشبوون وکارتێکرنا قەلەویێ.
ب هیز کرنا بیردانکێ.
* کێمکرنا تووشبوون ب نەخوشیێن دلی.
