دێ چاوا خوە ژ ئەنفلوەنزایا هاڤینێ پارێزی؟
ئەنفلوەنزا وەرزێ هاڤینێ دا ژی پەیدادبیت و گەلەک دژۆارترە ژ یا زڤستانێ، ئەڤ نەخۆشیە ژ کەسەکێ بۆ ئێکێ دی دهێنە ڤەگوهاستن،ئەڤە ژی هوکارە کو ئەگەرێ تۆشبوون ب ڤێ نەخۆشیێ زێدە بیت، لەوا پێدڤیە ل ڤی وەرزی دا مە های ژ خوە هەبیت و هندەک رێنمایان گرنگیێ بدەینێ ژ وان رێنمایان ژی:
ئێک: ل مال بمینە بۆ هندێ ڤایروس و بەکتریا زێدەتر نەگەهنە تە،هەروەسا وەکو پێدڤی بێهنڤەدانا خۆ بکە.
دو: ل دووڤ پێدڤیێ بنڤە،چونکی سیستەمێ نڤستنێ هاریکارە بۆ بهێزبوونا سیستەمێ بەرگریا لەشی.
سێ: روژانە ب پێیا بۆ ماوێ 20 خولەکان پیاسا بکە.
چار: ل دووڤ رێنمایێن نوشداری دەرمانێن خۆ بخۆ،ئەو دەرمانێن نوشدار ددەتە تە دڤێت لدەمێ خۆدا بخۆی هەکە کاریگەریێ ناکەن.
پێنج: خوارنا شەربەتا لیمونێ یا سروشتی هاریکارە بۆ زوی چێبوونا ئەنفلوەنزایێ،چونکی یا دەولەمەندە ب ڤیتامین C هاریکارە بۆ بهێزبوونا سیستەمێ بەرگریا لەشی.
شەش: رێژەکا زور ل شلەمەنیان ڤەخوو ب تایبەتی ئاڤ و شوربێ.
