رێجیما بەلگێن مێوان
ئه‌ڤرۆ نيوز:
قەلەوی ئەو کابووسە یێ ھزرا گەلەک کەسان مژوول دکەت و پرانیا مرۆڤان ل سەرۆانسەری جیھانێ بزاڤێ دکەن خوە ژێ قورتال بکەن و ب ھەمێ رێیان. چ ب رێیا رێجیمان بیت یان ب نشتەرگەریان دا خوە ژ سەنگێ زێدە قورتال بکەن، بەلێ ئەڤ رێیە ھەمی ب زەحمەتن و گەلەک کار پێدڤێت.
ئەڤە ئێک ژ وان رێیێن بەربەلاڤە بۆ خوە قورتالکرنێ ژ قەلەویێ، دبیت بۆ ھندەکان یا سەیر بیت دەمێ گوە لێدبیت بەلێ بەلگا مێوێ یا داگرتی رێجیمەکا دروستە و حەفتیێ دو کیلۆیان ژ سەنگێ کێم دکەت.
رۆژا ئێکێ:
تێشت، پرتەکا کێکا توست ل گەل ریچالێ و کوپەکێ نیڤشکی.
فراڤین: پرتەکا ماسیا براژتی یان ماسیێن قودیکان ل گەل ھندەک زەلاتێ.
شیڤ: بەلگێ مێوێ یێ داگرتی ل گەل کوپەکێ نیڤشکی.
رۆژا دویێ:
تێشت: دانەکێ “کورن فلیکس” ل گەل شیری.
فراڤین: نیڤ مریشکا براژتی ل گەل زەلاتێ.
شیڤ: نیڤشک و خیار.
رۆژا سیێ:
تێشت: گوشتێ لانشون یێ قودیکا ل گەل ھێکەکا کەلاندی.
فراڤین: بەلگێ مێوێ یێ داگرتی ل گەل نیڤشکی.
شیڤ: مریشکا براژتی ل گەل زەلاتێ.
رۆژا چارێ:
تێشت: دو پرتێن کێکا توست ل گەل دو کەچکێن رێچالێ و نیڤشکی.
فراڤین: بەلگێ مێوێ یێ داگرتی ل گەل نیڤشکی.
شیڤ: گوشتێ سار ل گەل زەلاتێ.
رۆژا پێنجێ:
تێشت: باسترمە ل گەل ھێکا کەلاندی.
فراڤین: گوشتێ براژتی ل گەل زەلاتێ.
شیڤ: بەلگێ مێوێ یێ داگرتی و نیڤشک.
رۆژا شەشێ:
تێشت: باسترمە و ھێکا کەلاندی.
فراڤین: گوشتێ براژتی و پرتەکا پەنیری.
شیڤ: بەلگێ مێوێ یێ داگرتی و نیڤشک.
رۆژا حەفتێ:
تێشت: پرتەکا کێکا توست ل گەل دو کەچکێن رێچالێ.
فراڤین: مێلاک یان مریشکا براژتی ل گەل زەلاتێ.
شیڤ: بەلگێ مێوێ یێ داگرتی ل گەل نیڤشکی.
