NO IORG
Authors Posts by Naci Badel

Naci Badel

8111 POSTS 0 COMMENTS

5

دهۆك، لەزگین جۆقی:
سەرۆكێ باژێڕڤانییا قەسرۆكێ دیاركر، وان داخواز كریە ل سنۆرێ باژێرڤانیێ‌ بهێتە مەزنكرن، داكو رێكارێن یاسایی بهێنە وەرگرتن، داكو بشێین خزمەتا وان هەموو كەسان بكەین ئەوین فورمێن وان هاتینە بەردەستی مە بۆ بەلاڤكرنا پارچەیێن ئەردی ل سنۆرێ ناوچەداریا قەسرۆكێ‌.
غەیاس، سەرۆكێ باژێڕڤانییا قەسرۆكێ بۆ ئەڤرۆ گۆت: «راستە ئەم پیچەكێ گێروبووین، لێ رازیبوونا جهێن پەیوەندیدار گەلەك پێدڤیە، چونكی بابەت گرێدایە ب بەرفرەهكرنا سنۆرێ باژێرڤانیا مە ڤە، مە دڤێت كارێ مە هەموو ب دووماهی بهێت، داكو بشێین ب باشترین شێوە خزمەتا خەلكێ خۆ بكەین، ب تایبەت فەرمانبەر و پێشمەرگەیان».

5

ئامێدیێ، مەحمود نهێلی:

وەك نەریتەكێ سالانە و ب پشكدارییا هەژمارەكا زۆرا كریستیانان، شانەدێرا مار قریاقۆس ل دێرا گوندێ كوانێ یێ گرێدایی دەڤەردارییا ئامێدیێ برێڤەچوو و تێدا چەندین رێورەسمێن ئایینی هاتنە كرن.
عەودیش ئێك ژ پشكدارێن ڤێ شاندێرێ بۆ رۆژناما ئەڤرۆ گۆت: «ئەڤ شانەدێرە ل گوندێ كانێ سەر ب دەڤەرداریا ئامێدیێ سالانە دهێتە گێڕان، ئێكە ژ شانەدێرێن دێرۆكی و ئایینی یێن گرنگ ل دەڤ كرستیانان».
گۆت ژی: «ڤێ شانەدێرێ بهایەكێ‌ گرنگ یا ئایینی و كەلتووری ل نك كریستیانان هەیە، ژ بەر هندێ ژی سالانە د ڤێ روژێ دا هەژمارەكا زۆرا كرستیانان د رێورەسمێن ڤێ شانەدێرێ دا پشكدار دبن».

6

چەند رۆژن ئەمریکا ب توندی ئێرشی باشوورێ ئیرانێ دکەت و گەلەک رێیێن هاتنوچوونێ و پر و ناڤەندێن وزێ ژناڤبرینە و چاڤدێرێن سیاسی ژی وەسا دبینن کو ئەمریکا کار بۆ کۆنترۆلکرنا باشوورێ ئیرانێ دکەت دا وەسا ئیرانێ زێدەتر لاواز بکەت.

مەیسەم مورادی بسپۆرێ کاروبارێن ئیرانێ دیار کر، شەڕێ نها یێ ئەمریکا ل گەل ئیرانێ وەکو شەڕێ ٤٠ رۆژان نینە، بەلکو ئەمریکا ب رەنگەکێ جودا و ب ستراتیژیەکا دی ئێرشی ئیرانێ دکەت، باشوورێ ئیرانێ ناڤەندا هناردەکرنا پەترۆلا ئیرانێ یە و هەروەسا رێیا سەرەکی یا بازرگانیا ئیرانێ یە ل گەل چینێ و ژ بەر دەرتەنگا هورمزێ ژی هەتا نها ئیرانێ شیایە خوە راگریت، ئانکو دەرتپەنگا هورمزێ کارتەکا گەلەک بهێزە د دەستێ ئیرانێ دا و ژ بەر دەرتەنگا هورمزێ ژی هەتا نها ئیرانێ چو داخوازیێن ئەمریکا قەبوول نەکرینە و گۆت: (ئەمریکا گەلەک بزاڤ کرن کو ئیران داخوازیێن وێ قەبوول بکەت و بەری نها شەڕ دا راگرتن، لێ ئیرانێ هەردەم دەرتەنگا هورمزێ وەکو کارتەکا فشارێ ل دژی ئەمریکا بکارئینا و ژ بەر ڤێ یەکێ ژی ئەمریکا یێ کار بۆ کۆنترۆلکرنا باشوورێ ئیرانێ دکەت، ئانکۆ ئەمریکا دڤێت دەرتەنگا هورمزێ ژ دەستێ ئیرانێ دەرخینیت و ئەو یەک ژی بێگومان ساناهی نابیت).
ناڤهاتی د بەردەوامیا ئاخڤتنا خوە دا ئاماژە ب ڤێ یەکێ ژی کر، د چەند رۆژێن بۆری دا ئەمریکا پڕانیا پر و رێیێن هاتنوچوونێ ل باشوورێ ئیرانێ ل گەل دەڤەرێن دی یێن ئیرانێ ژناڤبرینە، ئانکۆ ئەمریکا دڤێت وەسا باشوورێ ئیرانێ ل گەل دەڤەرێن دی یێن ئیرانێ ژێک جودا بکەت و پەیوەندیێن وان نەهێلیت و ژ بەر ڤێ یەکێ ژی نها پڕانیا ئێرشێن ئەمریکا ل سەر باشوورێ ئیرانێ یە و ئەو یەک ژی نیشا ددەت ئەمریکا کار بۆ کۆنترۆلکرنا باشوورێ ئیرانێ دکەت و ئەو یەک ژی بوویە جهێ توورەبوونا ئیرانێ و دیارە ئیران ژی یا ژ دەستێ وێ دهێت ئەنجام ددەت دا ئەمریکا نەچار بکەت دەست ژ کارەک وەسا بەردەت.
چیا عەلیار چاڤدێرێ سیاسی یێ خەلکێ رۆژهەلاتێ کوردستانێ ژی دیار کر، رەوشا نها نیشا ددەت کو دۆنالد ترامپ و بەرپرسێن دی یێن ئەمریکا گەهشتینە ڤێ باوەریێ کو ب رێیا دانوستاندنان ئەو نەشێن پرسێن هەی ل گەل ئیرانێ چارەسەر بکەن، چونکی ئیران ئێدی هەردەم کارتا دەرتەنگا هورمزێ دێ ل دژی ئەمریکا و وەلاتێن دی یێن جیهانێ بکار ئینیت و ژ بەر ڤێ یەکێ ژی ئەمریکا دڤێت وێ کارتا بهێز ژ دەستێ ئیرانێ دەرخینیت و ئێرشێن نها یێن ئەمریکا ل باشوورێ ئیرانێ ژی نیشا ددەن کو ئەمریکا یێ کار بۆ کۆنترۆلکرن و جوداکرنا وێ دەڤەرێ ژ ئیرانێ دکەت.
ناڤهاتی د بەردەوامیا ئاخڤتنا خوە دا ئەو یەک ژی دیار کر، باشوورێ ئیرانێ دەڤەرەک ستراتیژی و گرنگە، دەرگەهێ بازرگانیا ئیرانێ یە ب رێیا دەریایی ل گەل جیهانێ و پڕانیا پەترۆلا ئیرانێ ل باشوورێ وی وەلاتی بۆ چینێ دهێتە ڤەگۆهاستن و هەروەسا هاریکاریێن ئیرانێ بۆ حوسیێن یەمەنێ ژی ب رێیا دەریایی یە و گۆت: (خالا دی یا هەری گرنگ ژی پڕانیا ئاکنجیێن باشوورێ ئیرانێ عەرەبن و ب سالانە زۆرداری ل وان دهێتە کرن، باشوورێ ئیرانێ دەڤەرەکا هەری دەولەمەندە و خەلکێ وێ گەلەک هەژارن و ژ بەر ڤی یەکێ ژی ئەمریکا وەسا دبینیت دشێت وێ دەڤەرێ ژ ئیرانێ جودا بکەت و وەسا ژی دربەکا گەلەک مەزن ل ئابووری ئیرانێ بدەت).
چیا عەلیار چاڤدێرێ سیاسی ئەو یەک ژی دیار کر، هەکە باشوورێ ئیرانێ بهێتە کۆنترۆل کرن دبیت د قووناغێن دی دا کار بۆ دەڤەرێن دی یێن ئیرانێ ژی بهێتە کرن، ب تایبەتی ژی رۆژهەلاتێ کوردستانێ، لێ ئەو یەک ژی ب ساناهی نابیت چونکی نها ئیران ژی ب هەموو هێزا خوە ئێرش دکەت و دڤێت رێگریێ ل ستراتیژیا ئەمریکا بکەت و گۆت: (هەکە ترامپ وەکو جارا دی دیسان شەڕی نەدەتە راگرتن و شەڕ بەرفرەهتر لێ بهێت وی دەمی دبیت ئسرائیل و هندەک وەلاتێن دی ژی پشكداریێ د شەڕی دا بکەن و دێ ئیران گەلەک تەنگاڤ بیت، د چەند رۆژێن بهێت دا دێ گەلەک تشت هێنە ئێکلا کرن).
ل ئالیێ دی گەلەک ژ چاڤدێرێن سیاسی ژی وەسا دبینن هەتا ئسرائیل ب رەنگەکێ ئەکتیف پشکداریێ د شەڕی دا نەکەت ئیران تەنگاڤ نابیت و داخوازیێن ئەمریکا ژی قەبوول ناکەت، چونکی هەتا نها ژی ترامپی دەرگەهێ دانوستاندنان بۆ ئیرانێ ب تەمامی نەدائێخستیە و دەلیڤەیا راگرتنا شەڕی یا هەی و ژ بەر ڤێ یەکێ ژی هەتا نها وەلاتێن هەڤپەیمانێن ئەمریکا ب تایبەتی ژی ئسرائیلێ پشکداریێ د شەڕی دا نەکریە.

5

ب هزاران وەلاتیێن دورزی ل ئەلمانیا و چەند وەلاتێن دی یێن ئۆرۆپا کۆمکوژیا بەری نها یا دورزیان ژ ئالیێ حوکمەتا شەرعی ڤە ب توندی شەرمزار کرن و داخواز ژ وەلاتێن ئێکەتیا ئۆرۆپا و ئەمریکا کرن کو بێی مەرج پشتەڤانیێ ل حوکمەتا شەرعی نەکەن، چونکی حوکمەتا نها یا سووریێ رێزێ ل مافێن نەتەوەیێن دی یێن ل سووریێ ناگریت و هەکە دەلیڤە بۆ بهێتە پێش دێ دیسان ئێرشی دورزیان و کوردان کەت و ژ بەر ڤێ یەکێ ژی دڤێت ئەمریکا، ئێکەتیا ئۆرۆپا و نەتەوەیێن ئێکگرتی ل هەمبەر رەوشا نها یا ل سووریێ بێ هەلوەست نەبن، چونکی هەتا نها ژی پرسا کوردان و دورزیان نەهاتیە چارەسەرکرن.
دورزیان ئەو یەک ژی دیار کرن، نابیت ئەمریکا و وەلاتێن ئێکەتیا ئۆرۆپا ژ بەر هندەک بەرژەوەندیێن خوە چاڤێ خوە ل کریارێن حوکمەتا شامێ بگرن، هەکە حوکمەتا ئەحمەد شەرع پێگەهێ خوە بهێز بکەت دێ دەست ب کۆمکوژیا کوردان و دورزیان و نەتەوەیێن دی یێن ل سووریێ کەت و ژ بەر ڤێ یەکێ ژی دڤێت رێگری ل شامێ بهێتە کرن.
دورزی داخواز دکەن دستوورەک نوو و دیموکراتی بۆ سووریێ بهێتە دانان و هەموو مافێن وان د دستووری دا بهێتە گەرەنتیکرن و هەتا ئەو یەک نەهێتە کرن ئەو خوە پشکەک ژ سووریێ نابینن و دێ بریارێ ل دۆر چارەنڤیسێ خوە دەن و داخوازا پشتەڤانیێ ل جڤاکێ نێڤدەولەتی دکەن.

22

هەرهین محەمەد

تێشتخانێن كەڤنار و خوارنگەهێن فلكلۆری ل باژێرێ دهۆكێ، نە ب تنێ جهێن خوارنێ نە، بەلكو پشكەكا گرنگن ژ ناسنامەیا كولتووری و گەشتیاریا دەڤەرا بەهدینان، ئێك ژ خالێن بهێز یێن ڤان تێشتخانان ئەوە كو بهایێ  وان گەلەك د گونجاینە (بۆ نموونە، تێشتەكا تەمام بۆ هەر كەسەكێ ل دۆورێن 5 هزار دینارانە). ئەڤ ئەرزانی و كواڵێتییا بلند دبنە ئەگەر گەشتیارێن ناڤخۆ و بیانی بێی دوودلی سەرەدانا ڤان جها بكەن.

عادل عەلی، خودانێ تێشتخانا تێشتا گوندی یە بۆ رۆژنامەیا ئەڤرۆ دبێژیت: ڤەكرنا ڤێ تێشتخانێ ل سەر بنەمایێ پێدڤی یا بازاری و حەزا من یا تایبەت بوو بۆ پێشكێشكرنا خزمەتگوزاریەكا جودا و تامەكا رەسەن بۆ خەلكێ دەڤەرێ و مێهڤانان و گۆت: هەر تێشتخانەیەكا دی بگەهیتە مە، پتر هێز و پاڵدەری ددەتە مە كو ئەم كوالیتا خوارن و خزمەتگوزاریێن خۆ بپارێزین و پێشبێخین و كڕیارا مە یا وەفادار تام و پاقژیێ د نیاسیت، لەورا دێ د بەردەوامبین.
زێدەتر گۆت: بێگومان، تێشتخانە ئێك ژ ژێدەرێن سەرەكی یێن كەرتێ گەشتوگوزارێ نە. دەمێ گەشتیار دهێتە دهۆكێ، ل جهەكێ دگەڕیت تێشتەكا پاقژ و ب تام و ب بهایەكێ گونجای لێ بخۆت. هەبوونا ڤان جهان ناڤودەنگیەكا باش ددەتە باژێڕی و سەرنجا گەشتیاران پتر رادكێشیت، بەلێ هەتا رادەیەكێ چاڤلێكرن د بازاڕێ مە دا هەیە. دەمێ پرۆژەیەكێ سەركەفتنێ دئینیت هندەك كەس هزر دكەن دێ ب هەمان شێوە سەركەفتنێ ئینن، بەلێ د راستی دا، ب تنێ ئەو جهـ دێ مینن یێن كوالیت، پاقژی و سەرەدەریەكا سەرنجڕاكێش دگەل بكڕا دەكەن، نەكو ب تنێ چاڤلێكرنا هندەكێن دی.
ئەو چەندە ژی گۆت: ئەم جۆرێن جیاواز و دەوڵەمەند یێن گوندان تێشتێ پێشكێش دكەین چونكو تێشتخانا مە ب ناڤێ تێشتا گوندایە كو تێدا (پەنیر هێك، قەلی ، مێلاك، ماست، هنگڤین، تەحین و دۆشاڤ ، باجانیك و دگەل گەلەك پێكهاتێن دی یێن كلتوری و نوودەم) هەنە، هەروەسا دەربارەی بهایێ هەر نەفەرەكی، بهایێ مە گەلەك یێ گونجایە و ب تنێ بۆ هەر نەفەرەكی پێبچ هزار دینارن و د نوكەدا تێشتخانە بەرب زێدەبوونێ نە و ب دەهان تێشتخانە و چایخانێن مودێرن و كلتوری ل ناڤەندا دهۆكێ و قەزایێن وێ هەنە.
خۆدانێ تێشتا گوندا زێدەتر گۆت: ئەم پێشوازیێ ل هەموو تەخ و چینان دكەین، بەلێ د رۆژێن بێهنڤەدان دا (ئەینی و شەمبی) پتر خێزان سەرەدانا مە دكەن بۆ دەربازكرنا دەمەكێ خۆش.
هەروەسا گۆت: پەیوەندیا مە دگەل لژنەیێن ساخلەمی و چاڤدێریا بازرگانی گەلەك یا باشە و د رێزگرتنێ دایە؛ ئەو كارێ خۆ دكەن بۆ پاراستنا سلامەتیا گشتی و ئەم ژی پابەندی رێنمایانە. خەلكێ مە یێ رێزدارە و گازندە یان تێبینیێن وان ژی دبنە ئەگەرێ باشتربوونا كارێ مە. ل دووماهیێ دخوازم بێژم، پێدڤی یە پشتەڤانیا كەرتی تایبەت و پرۆژێن گەنجان پتر ل دهۆكێ بهێتە كرن. هیڤیدارم لایەنێن پەیوەندیدار پتر ئاسانكاریان د پێدانا مۆڵەتان و دابینكرنا خزمەتگوزاریان دا بۆ تێشتخانە و جهان بكەن، چونكی ئەڤ جهان دبنە سیمایەكێ جوان بۆ باژێڕێ مە و دەلیڤێن كاری بۆ گەنجان دابین دكەن.
مەتین دۆسكی خودانێ چایخانە و تێشتخانا شەهیدان دبێژیت: چایخانا شەهیدان ل سالا ٢٠١٦ێ هاتیە ڤەكرن و ژ دەستپێكێ وەرە هەر ب ڤی ناڤی هاتیە نیاسین و ئەز ئێكەم كەس بووم د ناڤ باژێڕێ دهۆكێ دا كو كارێ چایچیاتیێ و دانانا تێشتێ ب ڤی شێواز و ستایلێ كەلتوریێ كوردەواری دەستپێكری. جهێ چایخانێ نوكە بوویە جهەكێ گەلەك دیار و ناسیار و ئەڤ چایخانە بووینە ئەگەرەكێ سەرەكی كو گەشتیار پتر روو ل بازارێ دهۆكێ بكەن وەكو گوهۆڕینا كەلتورێ جڤاكی و پێشوازیكرنا خێزانان و ئێك ژ گوهۆڕینێن هەرە دیار یێن جڤاكی ئەوە كو ئەڤرۆكە چایخانا شەهیدان بوویە جهێ حەوانەوەیا خێزانان ژی.
مەتین دۆسكی خۆدانێ چایخانە و تێشتخانەیا شەهیدان دبێژیت: بەری نوكە نە چێدبوو خێزان بچنە چایخانێ، بەلێ نوكە كەلتورێ مە یێ هاتیە گوهۆڕین و چوونە ژۆرا خێزانان بۆ چایخانێ بوویە تشتەكێ ئاسایی و نۆرمال و نێزیكی 30 هەتا 40 چایخانە و تێشتخانەیان ل سەرانسەری باژێڕی ب ستایلێن جودا جودا هەنە.
زێدەتر ژی گۆت: چایخانا شەهیدان پتر ژ چایخانەكا ئاسایی، نوكە وەك مۆزەخانەكێ لێ هاتیە. ئەڤ جهە سەرنجا گەشتیارێن بیانی و ئەجنەبی راكێشایە، ب رادەیەكێ كو چ جهـ هندی ڤێ چایخانێ مێهڤانێن بیانی و ئەجنەبی وەرناگرن.
ئەڤە ژی ژبەر تایبەتمەندیا كەلتورێ كوردەواری و ناڤ و مێژووا شەهیدانە و هەروەسا، ئەڤ چایخانە خودان مێژووەكا سیاسی و فەرمی یا دەوڵەمەندە؛ ئەڤە ئێكەم چایخانەیە ل سەرانسەری كوردستانێ كو سەرۆك مەسعود بارزانی سەرەدانا وێ كریە، و دیسان ئێكەم چایخانەیە كو ژ لایێ پەرلەمانێ كوردستانێ ڤە هاتبیتە خەلاتكرن.
مەتینی ئەو چەندە ژی گۆت: سێنیا تێشتێ پێكدهێت ژ نێزیكی چاردە هەتا پازدە تشتان تێدا هەنە و بهایێ هەر سینیەكێ بۆ هەر نەفەرەكی ب تنێ پێنچ هزار دینارە یان كێمتر. دوپات كر ژی كو پاقژی یا كارێ مە مەرجێ سەرەكیە، و لژنەیێن چاڤدێریێ بەردەوام سەرەدانا مە دكەن و رێنمایێن ساخلەمیێ ب تەمامی دهێنە جێبەجێكرن.
مامۆستا ڕێوار جەمال ئامێدی بسپور و شارەزا د بوارێ گەشت و گوزارێ دا گۆت: تێشتخانێن فلكلۆری ل دهۆكێ ستوونەكا سەرەكی یا گەشتیاریا كولتووری نە و گەشتیار دەمێ سەرەدانا باژێری دكەتن بتنێ ل جهێن مودێرن ناگەڕیێت، بەلكو دڤێت تشتەكێ ڕەسەن تاقی بكەت. ڤان جها شیایە داب و نەریتێن خوارنێ یێن كوردی بپارێزن و ببنە سیمایەكێ گەش یێ گەشتیاری و بێگومان خوارنێن وەك (قەیماد، پەنێرێ كوردی، هێك و ڕۆن ب دۆشاڤ و تەحین و قەلی و ژاژی یان مرەبا بهان) ژ پێكهاتێن سەرەكی نە. ئەڤ خوارنە ژبەر كو ژ كەرەستێن سروشتی یێن گوندێن دەڤەرێ دهێنە بەرهەڤكرن، تامەكا جودا ددەنە تێشتێ كو چ جهێن دی یێن مودێرن نەشێن وێ تامێ پێشكێش بكەن.
زێدەتر گۆت ژی: ئێك ژ خالێن بهێز یێن ڤان تێشتخانان ئەوە كو بهایێ وان گەلەك د گونجاینە (بۆ نموونە، تێشتەكا تەمام بۆ هەر كەسەكێ ل دۆورێن ٥ هزار دینارانە). ئەڤ ئەرزانی و كواڵێتییا بلند دبنە ئەگەر كو گەشتیارێن ناڤخۆ و بیانی بێی دوودلی سەرەدانا ڤان جها بكەن گۆت: پێشنیارا من ئەوە كو ل پاڵ پاراستنا تاما خوارنێ، گرنگیەكا مەزن ب دیزاینێ ناڤخۆ یێ فلكلۆری بدەن (وەك بەرهەڤكرنا كەلوپەلێن كەڤن، ڕاخستنا فەرشێن كوردی). هەروەسا، پێشكێشكرنا خزمەتگوزاریێ ب جلوبەرگێن كوردی دێ ئەزموونا گەشتیاری دەوڵەمندتر لێ كەت.
رێواری ئەو چەندە گۆت: پێدڤی یە ڕێبەرێن گەشتیاری یێن پارێزگەهێ ڤان جها بێخنە د ناڤ نەخشێ گەشتیاری دا. ڕۆلێ میدیایێ ژی گەلەك یێ گرنگە بۆ نیشاندانا ڤان جها ب ڕێكا ڕاپۆرت و دیكیۆمێنتاریان، دا كو پتر خەڵك ل دەرڤەی هەرێمێ بنیاسیت.

8

​د. شرین سەعید تایبەتمەندا نەخۆشیێن ژنان و زارۆکبوونێ و نەزۆکیێ دیارکر کو گۆهرینێن جڤاکی یێن سەردەم، کچ و کوڕ ژ بەر خواندنێ یان مسۆگەرکرنا پاشەرۆژا ئابۆری و کاری پرۆسەیا هەڤژینیێ و دوگیانبوونێ پاشدئێخن، وێ هۆشداریدا کو ئەڤ گیرۆکرنە ئەگەر بێی پشکنین و شیرەتکاریا نۆشداری یت دبیتە ئەگەرێ دروستبوونا ئاریشەیێن مەزن د پاشەرۆژێ دا، ژ بەرکو دەمێ زێرین و هەرە گونجای بۆ دوگیانبوونا ئێکێ یا ژنێ، پشتی بیست سالییێ یە و پێدڤییە هەر ژنەک بەری کو بگەهیتە سیهـ و پێنج سالییێ پلانا خێزانا خۆ ب تەمامی دارێژیت، چونکی پشتی ڤی ژیی کوالێتییا هێکان بەرەڤ سستیێ دچیت و ئەڤ چەندە ژی مەترسییا تووشبوونا زارۆکی ب کێماسییێن جیناتی و نیشانێن داون یان همان مەنگۆلیزمێ زێدە دکەت
​د. شرین سەعید ئەوژی دیارکر کو دوگیانبوونا پێشوەخت ژی د ژییێ کێمتر ژ بیست سالییێ دا هەیە و ل سەر ڤێ چەندێ گۆت: مەترسی د ڤی ژیێ بچووک دا پترن ژ بەرکو لەشێ کچێ و ب تایبەت حەوزێ وێ هێشتا ب تەمامی گەشە نەکریە دا کو بشێت ب ڕێکا سروشتی پڕۆسەیا ژدایکبوونێ ئەنجام بدەت و ئەڤ چەندە گەلەک جاران دایبابان نەچار دکەت بەرەڤ نشتەگەریێن قەیسەری بچن، دیسان مەترسییێن تووشبوونێ ب ژەهراویبوونا خوینێ و بلندبوونا فشارا خوینێ و کێمخوینیێ ل دەف دایکێن گەنج گەلەک پترن و زارۆکێن وان ژی د بن مەترسییا ژدایکبوونا پێشوەخت و کێمبوونا کێشێ دانە لەوما زانین و هۆشیارییا نۆشداری بەری هەر پێنگاڤەکێ بنەمایێ سەرەکیێ ئاڤاکرنا خێزانەکا ساخلەمە
​دەمێ مە پرسیار ل سەر ڕێکارێن پێدڤی بۆ وان ژنێن د ژییێ سیهـ سالییێ یان پتر دا پڵانا دوگیانبوونێ دکەن کری، دکتۆرایێ ڕوونکر کو پێدڤییە ل لایەنێ کێم سێ بۆ شەش هەیڤان بەری دوگیانبوونێ سەرەدانا نۆشدارا تایبەتمەند بهێتە کرن داکو پشکنینێن گشتى و هۆرمۆنى و پشکنینا مخزونا هێکان و ڕێژەیا شەکرا سێ هەیڤی بهێنە کرن و دیسان وەرگرتنا حەبکێن فۆلیک ئەسید سێ هەیڤان بەری پڕۆسێ گەلەک یا فەرە دا کو پاشەرۆژا کۆرپەلەی ژ کێماسیێن زکماکی بهێتە پاراستن و پێدڤییە ڕێژەیا شەکرا دایکێ د کۆنترۆڵێ دا بیت و ژ شەش پۆینت دو بلندتر نەبیت دا کو چو مەترسی ل سەر ژیانا دایکێ و کۆرپەلەی چێنەبن دووماهی پەیاما دکتۆرایێ بۆ زەلامان بوو کو تێدا دیار کر ژییێ بابێ ژی کارتێکرنێ ل سەر دروستبوونا زارۆکی دکەت و پشتی ژییێ چل و پێنج یان پێنجی سالییێ کوالێتییا سپێرمان کێم دبیت و هەک شێوازێ ژیانا زەلامی یێ نەساخلەم بیت و کێشانا جگارە و نێرگیلان و قەڵەوی تێدا بن مەترسییا ژبەرچوونا زارۆکی د سێ هەیڤێن دەستپێکێ دا گەلەک بلند دبیت.

21

​ڕێژەیا بلندبوونا کۆلیسترۆلێ ل سەرتاسەری جیهانێ بوویە نەخۆشیەکا بەربەلاڤ و مەترسیدار.
​ل دویف نووچەیەکێ مالپەرێ “aol”، بۆ دابەزاندنا سروشتی یا کۆلیسترۆلێ، تایبەتمەندێ دلی و خوارنێ پێشنیار دکەن کو ل دەستپێکێ خوارنا چەوریێن تیرکری، چەوریێن دەستکرد و ڕۆنێ کەمەرەیی (هایدرۆجینکری) بهێتە کیمکرن، چونکی ئەڤە ئەگەرێن سەرەکین بۆ بلندبوونا کۆلیسترۆلێ.
​پشتی هینگێ، چەرەزاتێن وەک (گویز، باهیڤ، فستق) وەک خوارنا ژمارە ئێک دهێنە دانان؛ خوارنا نێزیکی ئێک ل سەر سێیا کۆپەکێ چەرەزاتێن بێ خوێ د ڕۆژەکێدا، ئاستێ کۆلیسترۆلا گشتی و کۆلیسترۆلا خراب (LDL) کیم دکەت و فشارا خوینێ ژی کونترول دکەت.
​د هەمان دەمدا، خوارنا “نیسکان” بژاردەکا دی یا زۆر باشە، چونکی یا دەوڵەمەندە ب ڕووشالێن تەمام، مەگنیسیۆم و پۆتاسیۆم. ڕویشالێن د ناڤ نیسکێدا د ناڤ ڕویڤیکان د ب کۆلیسترۆلێ ڤە د نسن و ڕێگریێ ل مژینا وێ دکەن، ئەڤ چەندە ژی ب شێوەیەکێ دیار کۆلیسترۆلا خراب دادئێخیت و ساخلەمیا دلی دپارێزیت.

7

هندەک راهێنان هاریکاریا ئارامکرنا دەروونی ددەن ب رێکا ئازادکرنا فشارێ و کێمکرنا دودلیێ و بەرەڤ پێشبرنا بارێ دەروونیا گشتی.
ل دووڤ ماڵپەڕێ “الیوم السابع” ئەڤ راهێنانە ب سەرقاڵکرنا هەردو لەشی و دەروونی و بەرەڤ پێشبرنا دەردانا ئەندۆرفینی و کێمکرنا ئاستێ کۆرتیزۆن و گۆهورینا تەرکیزێ ل نیگەرانیێ بۆ سەر دەمێ نوکە کاردکەن.
هندەک راهێنان کو هاریکاریا ئارامکرنا دەروونی ددەن پێکهاتینە ژ:
– راهێنانا هەناسەدانا کویر، هەناسەدانا کوریر هاریکاریا ئارامکرنا کۆئەندامێ دەماران ددەت ب خاڤکرنا لێدانێن دلس و ئارامکرنا ماسولکان.
– مێدیتەیشن، مێدیتەیشن پێکهاتیە ل تەرکیزکرنا دەروونێ ل سەر تشتەکی، بیرۆکەیەکێ، یان چالاکییەکا دیارکری بۆ ب دەستڤەئینانا ئارامییا دەروونی، راهێنانێن وەک مێدیتەیشنی یارمەتیا دەروونی ددەت بۆ وێ چەندێ یێ ئامادەبیت.
– پیاسەکرن ل ناڤ سروشتدا، پیاسەکرن ل ناڤ سروشتیدا هێوەربوونا دەروونی دبەخشیت بە سەرقاڵکردنا هەموو هەستان، ئەو دیمەن و دەنگێن ئارامکەرێن سروشتی هاریکاریا دەروونی ددەت بۆ ئارامگرتن و کێمکرنا ئاستێ فشارا دەروونی.
– راهێنانێن راکێشانێ، راهێنانێن راکێشانا لەشی هاریکاریا ئارامکرنا لەشی و دەروونی ددەن ب رێکا کێمکرنا گرژیا ماسولکان و باشترکرنا زڤرینا خوینێ، راهێنانێن سادە کێشانا، ب تایبەتی پشتی ماوەیەکێ زۆرێ روونشتنێ، هاریکاریا هێوەرکرنا کۆئەندامێ دەماران دددەت و هەستکرن ب هیڤیبوونێ و ئیستراحەتێ بەرەف پێش دبەت.

3

بێوار حەمدی

وێنەگر (ئامەد عیماد) كو ب ئامەد زووم یێ‌ بەرنیاسە، د دیدارەكێ‌ دا بۆ رۆژنامەیا ئەڤرۆ گۆت: ئەڤە حەفت سالن ئەز وەكو وێنەگر كاردكەم و ل دەمێ‌ بۆری من ل هژمارەكا كەنالان كاركریە، لێ‌ نوكە بەس كارێ‌ سەربەخۆ دكەم و گەلەكێ‌ خۆشحالم كو ئێك خەونێن من بجه هاتی، كو ئەو ژی وێنەگری بوو.
هەروەسا گۆت: ئێك ژوان كارێن من گەلەك گرنگی پێ‌ دای گرتنا وێنەیێن كەسێن دانعەمرە و ئەز ل دەف خۆ ئەرشیف دكەم، چنكو رۆژەكێ‌ ئەڤ كەسە دێ‌ ژناڤ مە باركەن و نامینە دژیانێ‌ دا و ئەڤ دانعەمرە ڕەوشا باژێرێ‌ مەنە، كەسێن دبنە وێنەگر ژی دڤێت د شارەزابن د هەلگرتنا كامیرێ‌ و دگرتنا وێنەیان دا، هەروەسا بەردەوام داهێنانێ‌ دكارێ‌ خۆ دا بكەن، بۆ زانین نیڤەكا جوانیا ڤیدیۆیێ‌ دەنگە، لێ‌ مخابن ئەز دبینم هندەك وێنەگر گرنگیێ‌ ب دەنگی نادەن و بڤی ڕەنگی دێ‌ ڤیدیۆیەكا ب كێماسی هێتە نیشادان، ژبەر وێ‌ چەندێ‌ پێدڤیە وێنەگر یێ‌ هشیاربیت د لەرزینا كامیرێ‌ دا.

4

كونگرەیێ‌ چارێ‌ یێ‌ ئێكــــــــــــــەتیا ئێـــــــــــکەتیا نڤیسکارێن کوردســــتانا سوریایێ، دوهی 18/7/2026 ل باژێرێ‌ قامیشلۆ ل رۆژئاڤایێ‌ كوردستانێ‌ دەستپێكر و پتری (50) ئەندامان و نوونەرێن هەرێما كوردستانێ‌ و چەند نڤیسەرێن ژدەرڤەی سوریێ‌ دوی كونگرەی دا د پشكداربوون.
د روونشتنا ئێكێ‌ دا كو ل دانێ‌ سپێدێ‌ بوو، چەند پەیڤ و بروسكە هاتنە خواندن، درونشتنا ئێڤاری ژی دا دانوستاندن ل سەر پەیرەو و پرۆگرامێ‌ نافخۆ هاتە كرن و ل بەرە دەستەیەكا نوو بۆ ب رێڤەبرنا كاروبارێن ئێكەتیا نڤیسەرێن كورد ل رۆژئاڤایێ‌ كوردستانێ‌ بهێتە هەلبژارتن.

website security
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com