ئەڤرۆ نیوز:

گیرۆبوونا زکپریێ دبیتە ئەگەرێ دلنەرحەتیێ بۆ گەلەک ژ وان خانمێن خەونان ب دایکینیێ ڤە دبینن، ب تایبەتی دەمێ خزم و هەڤالێن وان بەردەوام ژێ دپرسن، ئەڤە ژی دیارترین ئەگەرێن گیرۆبوونا زکپریێ نە.

. د خانماندا:
.تەمەن: ل دەستپێکێ خانمان دوو ملیۆن هێک هەنە و هەتا تەمەنێ پێگەهشتنێ هژمارا هێکان دبیتە 400 هزار ، ئانکو هژمارا وان هێکێن ئەگەرێ حەلبوونێ هەیە کێم دبن، ب ئەگەرێ خوین دیتنا هەیڤانە ژ دەست ددەت.
.ئەگەرێن دەروونی: ئەگەرێن دەروونی راستەوخۆ کار دکەنە سەر شیانێن زکپریا خانمان ب تایبەتی هەکە روودانەکا نەخۆش ب سەری بهێت یان خەلک بەردەوام دەربارەی زکپریێ و هەبوونا زارۆیان ژێ بپرسن و گڤاشتنێ بێخنە سەر.
.قەلەوی: دبیتە ئەگەرێ کۆمبونا چەوریان د لەشیدا و دروستبوونا کیسان سەر هێلکدانێ کو ئەگەرێ سەرەکیە ژبۆ گیرۆبوونا زکپریێ.
.لاوازی: جۆداهیەک هەیە دناڤبەرا رەشاقەتێ و لاوازیێ، چونکی لاوازی دبیتە ئەگەرێ تێکچوونا سیستەمێ خوارنێ و کاردکەتە سەر شیانێن زکپریێ.
.تێکچوونا هۆرمۆناتان: بلندبوونا ئاستێ هۆرمۆناتان ل رادێ ئاسایی یێ خوە د بیتە ئەگەرێ سەرنەکەفتنا زکپریێ، هەروەسا وەرگرتنا چارەسەریێن کیمیایی ب ئەگەرێ توشبوونێ ب پەنجەشێرێ هۆرمۆنێن شیر زێدە دکەت و د ئەنجامدا ئەگەرێ زکپریێ کێم دبیت.
.مادێ پارێزەر: ڤەکۆلینان سەلماندیە کو ئەو مادێن پارێزەر یێن دکەنە ناڤ خوارنا قودیکان دا دبیتە ئەگەرێ نەزۆکیێ.

. ل دەف زەلامان :
.نەبوونا سپێرمان.
.زۆرجار شەکر کاردکەتە سەر شیانێن زەلامان.
.جگارەکێشان و مادێن هۆشبەر کاردکەتە سەر شیانێن چێبوونا زارۆیان.

ئەڤرۆ نیوز ، تۆڤی:

ژبەرکو شتی 90٪ ژ ئاڤێ پێکهاتیە و کالۆر تێدا یێ کێمە، چونکی هەر 100 گرامێن شتی نێزیکی 30 کالۆر و 6.20 گرامێن شەکرێ تێدانە.

خوارنا شتی گەلەک یا گونجایە بۆ رجیم و کێمکرنا کێشێ، هەروەسا ئەو فێقیێن گەلەک ئاڤ تێدا هەستێ تێربوونێ ل دەڤ مرۆڤی پەیدا دکەن.

هەکە مرۆڤ گەلەک شتی بخوت، دێ هاریکاریا کێمکرنا کێشێ و ژناڤبرنا دوهنیاتا دەت، هەروەسا شتی یێ دەولەمەندە ب پۆتاسیۆمی و ڤیتامین “c” و کارۆتین و کێمەکا کالسیۆمی و مەگنسیۆمی و ئاسنی ، ئانکو شتی کێشێ زێدە ناکەت، بەلکو هاریکاریا کێمکرنا کێشا لەشی ددەت.