ئەڤرۆ نیوز:
دەمی ژن یا ب دوگیان بیت یا پێدڤیە کوئەندامێ خوە یێ بەرھنگاریێ ب ھێز بێخیت دا تووشی نەخۆشیێن سەرمایێ و ئەنفلەوەنزایێ نەبیت.
خوارنێن ساخلەم و ھەڤسەنگ بخۆ و گەلەک جۆرێن فێقی و کەسکاتی بخۆ، ئەو جۆرێن خوارنێ دێ کۆمەکا کانزا و ڤیتامین و کەرستێن دژی گیرھەبوونێ ددەتە تە، ناھێلن ژی تو تووشی ھەودانان ببی.
گەلەک تەڕاتیان ڤەخۆ، ئاڤێ و چایا گیایان و دۆشاڤا فێقی ڤەخۆ، ئەو ڤەخوارن دێ لەشێ تە ژتافیل کەن و کانزا و ڤیتامینان د لەشێ دا زێدە کەن، بزاڤێ بکە ڤەخوارنێن کافیین تێدا وەکو قەھوێ و خڤەخوارنێن گەلەک شەکر تێدا ڤەنەخۆ.
دەمێ تو پێدڤی دبی دەمەکێ باش بێھنا خوە ڤەدە، بزاڤێ بکە دەمارێن خوە تەنا بکە.
ھندەک راھێنانێن وەرزشی بکە دا زڤرینا خوینێ د لەشێ تەدا باش بکەت، ھەروەسا دا ھاریکاریا تە بکەن بەرھنگاریا ھەودانان بکەی، خوە فێری وان راھێنان بکە یێن بۆ قۆناغا دوگیانیێ د باش بن.
ھەکو تو جگاران بکێشی، پێدڤیە تو دەست ژێ بەردەی چونک دێ بۆ زارۆیی تە یا خراب بیت، دیسان زیانێ دگەھینیتە کوئەندامێ بەرھنگاریێ.
کوئەندامێ خوە یێ بەرھنگاریێ بھێز بێخە
نيشاندان