ئەڤرۆ نیوز ، زنار تۆڤی:
پێگەهێ بولد سكای یێ هندی بەلاڤکریە، کو مۆز پێكهاتیە ژ رێژەکا زۆر یا ڤیتامین و كانزا و پرۆتین و دژی ئۆكسید و ژێدەرەکێ زۆر باشە بۆ كاربوهیدراتی و ساخلەمیێ و دێ بیتە خوارنەکا سڤك و خۆش و پر ژ وزێ.
هەروەسا وی پێگەهی بەلاڤکریە، ئەو ریشالێن دناڤ مۆزێ دا هەین رێژا شەكرێ دناڤ خوینێ دا كێم دكەت و دێ بیتە چارەسەر بۆ نەخۆشیا شەكرێ ژ جۆرێ دویێ.
هەروەسا هاریکاریا چارەسەریێ بۆ نەخۆشیێن كۆئەندامێ هێرانێ دکەت و كۆنترۆلا كێشێ دکەت و چارەسەریا لاوازیا گولچیسکا و جگەرێ دکەت و رێگریێ ل نەخۆشیێن دلی و خوینبەران و چەند نەخۆشیێن دیتر یێن درێژخایەن دکەت.
هەروەسا خوارنا مۆزێ بۆ نەخۆشیا شەكرێ یا ب مفایە، هەکە ئەو رێژە بهێتە خوارن یا کو هاتیە دەست نیشانكرن، چونكی ریشالێن خوارنێ تێدا هەنە و هەلمژینا كاربوهیدراتی ژ ئالیێ جەستەی ڤە خاڤ دکەت، كو دبیتە ئەگەرێ خافكرنا پرۆسا هێرانێ، ئەڤە دێ بیتە رێگرتن ژ بلندبوونا وێ رێژا کلوكوزی د خوینێ دا و دێ كۆنترۆلا شەكرێ کەت.
نيشاندان
