ئه‌ڤرۆ نيوز:

ل پارێزگەھا دھوکێ ھژمارەکا زور یا خەلکی نەخۆشیا شەکرێ ھەیە کو ژ ئەگەرێ زێدەبوونا ئاستێ رێژا شەکرێ دناڤ خوینێ دا پەیدادبیت و دو جورێن سەرەکی یێن نەخوشیا شەکرێ ھەنە، ژ بەرکو د مەھا رەمەزانێ دا گەلەک گورانکاری پەیدادبن د ئاستێ شەکرێ دا و ھەکە نەخۆشی ژ جورێ دویێ بیت و یێ قەلەو بیت، دێ گەلەک مفای ژ رۆژیێ وەرگریت، ل دەمێ فتارێ یاباش ئەوە نەخۆشێ شەکرێ ب لەز نەخوت.
د.ئدریس حاجی، تایبەتمەندێ نەخۆشیا شەکرێ دیارکر کو چ ئامارێن ھووربین نەھاتینە کرن کا رێژەیا نەخۆشیا شەکرێ چەندە لێ ١٠.٥-١١% نەخوشیا شەکرێ ل سەرانسەرێ پارێزگەھا دھوکێ ھەیە و دیارکر ژی، یا فەرە ئەو نەخۆشێن نەخۆشیا شەکرێ ھەی، ل دەمێ ھاتنا مەھا رەمەزانێ سەرەدانا نوشدارێ خوە بکەن، ژ بەرکو د مەھا رەمەزانێ دا گەلەک گورانکاری پەیدا دبن د ئاستێ شەکرێ و دەرمانان دا و گۆت:”ھندەک نەخوشێن ھەین دو جورێن حەبکا وەردگرن، وەختێ فتارێ دێ جورەکی وەرگریت و ل پاشیڤێ جورەکێ دی.
سەبارەت ئەوان نەخوشێن ئەنسولینی وەردگرن دیارکر کو بەری مەھا رەمەزانا پیروز، دڤێت ھەر نەخوشەک سەرەدانا نوشداری َخوە بکەت داکو نوشدارێ وی ھەڤکاریەکێ بۆ بدانیت، کا دێ چەوا دەرمانان خوت و دێ چەوا خوارن و ڤەخوارنێن خوە رێک ئێخیت.
د.ئدریس حاجی سەبارەت نەخۆشیا شەکرێ ئەگەر ژ جورێ دو یێ بیت و یێ قەلەو بیت گۆت: دێ گەلەک مفای ژ رۆژیێ وەرگریت، ب تایبەت ھەکە ئەو حەبکان وەرگریت، ژبەرکو ئەڤە دێ بھێنڤەدانەکێ ددەتە مەعیدێ خوە، و چەند شەکرا زێدە د لەشێ ویدا ھەبیت دێ ھێتە سوتن، یاباش ئەوە نەخوشێ ژ جورێ دوو یێ رەمەزانێ بگریت، و حەبکێن خوە دروست بخۆت، سەبارەت جورێ ئێکێ ئەوێن دەرزیکێ وەردگرن، مەترسی یا ل سەر ھەی، ئەگەر ئەو سێ جرعا وەرگریت یاباش ئەوە ئەو روژیان نە گریت، و ئەوێن دوو گیان، یان ئێکێ ھەی رێژا وی یاشەکرێ ھەرا زێدە دبیت و کێم دبیت یاباش ئەوە نەگریت، ب مەرجەکی بگریت بچیتە نک نوشدارێ خو وە نوشدارێ وی بۆ وی رێکخستنەکێ بۆ خوارن و ڤەخوارنێن وی بدانیت، ئەگەر نە یاباش نینە ئەو روژیان بگرت، ژ بەرکو دێ زیان گەھیتە وی.
ھەکە نەخوشەکێ شەکرێ روژی گرت کەنگی پێدڤیە ئەو روژیا خوە بخوت؟
د بەرسڤا ڤێ پرسیارێ تایبەتمەندێ نەخۆشیێن شەکرێ گۆت: ئەم نەخوشان ھوشدار دکەین ھەر دەمێ وان ھەست ب وەستیانێ یان دل قوتانەکا زێدە یان خوھدانەکا زێدە کر یان برسی بوون، یان چاڤێن وان بەرەڤاژی بن وە ھەست ب گێژبوونێ دکەن، و ئەگەر ل وی دەمی شەکرا خوە گرت و رێژا شەکرا وی یا نزم بوو یاباش ئەوە ئەو روژیا خوە بخوت، شیرە تێن من بوو وان ئەوێن نەخوشیا شەکرێ ھەی ب گشتی ھەردەم تشتەکێ شرین دگەل خوەدا ب ھەلگرن، ژبەرکو ل دەمێ سەفەرێ ئەگەر ھات و ئەوی ھەست ب گێژبوونێ کر ل دەمێ ھاژووتنا ترومبێلێ دەمێ دھێتە خوارێ و وی ھای ژخوە نەبیت دێ تووشی کارەساتان بیت.
د.ئدریس دیارکر ژی کو دڤێت نەخوشێ شەکرێ پێگریەکا باش ب خوارن و ڤەخوانێن خودا بکەتن، ل دەمێ فتارێ یاباش ئەوە خوارنێ ب لەز نەخوت، ئەگەر کەسەکی شەکرا وی یا رێکخستی بیت ئەم بۆ دیار دکەین قەسپەکێ یان دوا بخوت، ئەگەر ئێکی شەکرا وی نەیا رێکخستی بیت ئەم دبێژنێ یاباش ئەوە ب تنێ ئاڤێ ڤەخوت، و سەبارەت خۆارنێ دڤێت برنج یاکێم بیت، و زەرزەوات گەلەک دناڤ خوارنێن وی دا ھەبیت، زێدە زەلاتێ بخوت، ھندەک دەمی بدانیتە دناڤ بەرا دانێن خوارنێن خودا، سەبارەت پاشیڤێ، یاباش ئەوە تشتێ سڤک بخوت، گەلەک دوھن نەبت و قەلەو نەبت، یاباش ئەوە ل دانێ پاشیڤێ دا ئەو گەلەک چایێ نەڤەخوت، ژبەرکو دبیتە ئەگەرێ پەیدابوونا دەستنڤێژا زراڤ، دبیت د نیڤا روژێدا ھەست ب برسێ بکەتن، نەچابکەتن ئەو روژیا خوە بخوت، سەبارەت فێقی یاباش ئەوە فێقیێ شرین نەخوت، وەکو ھژیر و تری و گوندور و شتی، یاباش ئەوە ئەڤ جورە نەھێنە خوارن، چ رێگر نینە ئەو خوخێ و حلیکێ بخوت، لێ ھەر دبێژین بلا درێکخستی بن.
ب دیتنا تایبەتمەندێ نەخوشیێن شەکرێ ل ھەیڤا رەمەزانێ چ پێگیری ب خوارنێ ناھێتە کرن، شەربەتان ڤەدخون وە زەلابی و بەقلاوان دخۆن، ب تایبەتی ھندەک ھەنە دو وەجبێن برنجێ دخون د روژێدا، ل فتارێ و ل پاشیڤێ ژی دخون، دڤێت ل پاشیڤێ تشتێن سڤک بخون، وەکو ماست و ھێکان، گۆت: سالانە ئەڤ ئاریشە بۆ مە پەیدادبن و نیڤەک نەخۆشێن شەکرێ پێگریێ پێ ناکەن، بتایبەتی جورێ ئێکێ ئەوێن ئەنسولینی ددانن.

ئەڤرۆ نيوز:
رۆژیگر تووشی ھندەک ئاریشەیێن سڤک دبن و دبنە ئەگەرێ ھندەک نەخوشیان ژ ئەنجامێ کێمبوونا خوارنێ و ڤەخوارنێ، ژ گرنگترین وان ئاریشەیان ژی:
١- ئێشانا سەری: سەرئێشان پەیدادبیت ژ ئەنجامێ کێمبوونا رێژا شەکرێ دخوینێ دا ژ ئەگەرێ راوەستیانێ ژ خوارنا کەرستەیێن شرین ئەوێن دبنە ھاندەر بۆ بەرھەمئینانا ھێزێ یان ژ ئەنجامێ راوەستیانێ ژ کارئینانا جگارەیان ل دەڤ جگارکێشان یان نەڤەخوارنا چایێ و ڤەھوێ کو کەرستێ کافایین دناڤدا ھەیە و کارتێکرنێ ل کوئەندامێ دەماران دکەت. چارەسەری ژی ئەوە کو بێھنڤەدان ھەبیت و گەلەک لەشێ خۆ نەوەستینن و گەلەک نەچنە ل بەر روناھی و دناڤ قەرەبالغێ دا، ل گەل ڤێ چەندێ ژی باشترە رۆژیگر تەڤاڤیا لەشێ خۆ ژ تشتێن شرین دماوەیێن فتارێ و پاشیڤێ دا وەربگریت.
٢- عێلنجی: عێلنجی پەیدادبن ژ ئەنجامێ ھاتنەخوارا فشارا سروشتی دناڤ رووڤیکان دا، ئەوژی ل دەمێ مرۆڤ بەرئاتافی بێھنەکا نەخوش یان دیمەنەکێ نەجوان دبیت، یان ژ ئەنجامێ ئێشانەکا دژوار یان وەستیانێ د ماوێ رۆژیگرتنێ دا دبیت، بۆ چارەسەریێ نوشدار شیرەتان ل مە دکەن ھەناسەیا خۆ ھێدی و کوور ب ھلکێشین، ب مەرجەکی کو ھلکێشانا بێھنێ ب رێیا دفنێ بیت و بەردان ب رێیا دەڤی بیت، و گەلەک جاران ڤێ کریارێ دوبارە بکەن دماوێ رۆژیگرتنێ دا و باشترە سەرێ مرۆڤی یێ چەماندی بیت داکو دلرابوون پەیدانەبیت، ھەروەسان شیرەتان دکەن کو پشتی فتارێ دەرزیکێن ( بی ٦) بھێنە دانان.
٣- گێژبوون: گەلەک جاران رۆژیگر تووشی گیژبوونا ژ نشکان ڤە دبیت، ب تایبەت ھەکە ب لەز راببیت، بۆ چارەسەریێ دشیاندایە رۆژیگر ھێدیانە راببیت و گەلەک ئاڤێ ڤەخوت داکو کارێ خولا خویناوی دروست ببیت و بشێت خوینێ پالدەت بۆ مێشکی.
٤- تێکچوونا دیتنێ: ئەوژی پێکھاتیە ژ تەنگەزاریێن دیتنێ و شێلیبوونا چازان و پشتی رۆژیگر فتارێ دکەت د پتریا جاران دا ئەڤ چەندە نامینیت.
٥- ھشکبوون: ژ ئەنجامێ کێمبوونا رێژا ئاڤێ ھشکبوون پەیدادبیت، ئەوژی ل دەمێ مرۆڤ گەلەک ل بەر تاڤێ ب راوەستیت و ژ نیشانێن وێژی ھشکبوونا دەڤی و مرۆڤ حەز دکەت دلێ خۆ راکەت و لێدانێن دلی زێدە دھێنە لێدان و زەڤلەکێن لەشی دئێشن. بۆ چارەسەریێ ژی پێدڤیە ئاڤ و شلەمەنیێن کەل گەلەک بھێنە ڤەخوارن و خوارنێن ترش و تیژ نەھێنە خوارن.