NO IORG
نووترين نووچه
Twitter

ئه‌ڤرۆ نيوز:

ب سه‌رپه‌رشتيا نه‌وشيروان مسته‌فا، رێكخه‌رێ گشتيێ بزاڤا گۆڕان و كوسره‌ت ره‌سۆل جێگرێ ئێكێ يێ ئێكه‌تى نشتيمانى كوردستان كۆمبوونا ئێكه‌تى نشتيمانى كوردستان و گۆڕان ده‌سپێكر.

حاكم قادر ئه‌ندامێ سه‌ركرداتيا ئێكه‌تى نشتيمانى كوردستان بۆ KNN گۆت: “مه‌ره‌م ژ ئه‌نجامدانا ڤێ كۆمبوونا ئاسايكرنا په‌يوه‌نديێن هه‌ردو لايه‌ و به‌حسكرن ل كاودانێن نوكه‌ يێن هه‌رێم و عيراق و ده‌ڤه‌ر تێدا د بۆرن”.

ب گۆره‌ى زانياريان شاندێ ئێكه‌تى نشتيمانى كوردستان ژ هه‌ر ئێك ژ كوسره‌ت ره‌سۆل و هێرۆ ئيبراهيم ئه‌حمه‌د و هژماره‌كا ئه‌ندامێن ده‌سته‌يا كارگێرى پێكهاتيه‌ و شاندێ گۆڕان ژى ب سه‌رپه‌رشتيا نه‌وشيروان مسته‌فا و عومه‌ر سه‌يد عه‌لى و محه‌مه‌د توفيق ره‌حيم و ئاكۆ حه‌مه‌ كه‌ريم.

ئەڤرۆ نیوز، ھەیفا دۆسکی:

بەربرسا سەنتەرێ پێشمەرگە یێ رەوشەنبیری بۆ ئەڤرۆ نیوز دیارکر کو خەلک گەلەک باس دکەن بۆچی خولا لەشکری بۆ ژنان ھاتە ڤەکرن و پشتی دەرچوونێ ھەمی ل مالێن خوە د روونشتینە و گازندە ژی دھێنە کرن بۆچی خولا دویێ ناھێتە ڤەکرن.

موقەدم ڤیان یوسڤ بەربرسا سەنتەرێ پێشمەرگە یێ رەوشەنبیری گۆت: “ژ بەر فەرماندا دھۆکێ بوویە ژۆرا کاری بۆ پێشمەرگەی و سەر ھندێ را ھەمی لەشکر و جھێن پەیوەندیدار ب شەرێ دژی داعش ڤە د مژوولن”.

زێدەتر گۆت: “بابەت مە گەھاندیە وەزارەتا پێشمەرگەی و ل وێری ھاتیە راگرتن ژ بەر رەوشا نھا”.

دا زانین ژی کو ئەو دێ د بەردەوام بن و ناڤێن خولا دویێ یا لەشکری بۆ ژنان ھاتینە نڤیسین و دروستکرن ژ بەر ھندێ ژی بەرھەڤیێن باش بۆ ھێزەکا لەشکری یا ئافرەتان ژی ھاتینە کرن لێ بڕیار ھاتیە راگرتن ھەتا کو رەوش یا گۆنجایی بیت چونکی ھەکە ھێز ھاتە دروستکر ئەو دێ د بەردەوام بن و نە ب تنێ بۆ دەمی یە، بەلکو دآ یا ئەکتیف بیت د کار و ئەرکێن لەشکری دا”.

موقەدم ڤیان پێندرۆی گۆتژی: “من باوەرە دێ ھێزەکا باش بیت و ئەکتیف بیت و دێ شێن ھێزەکا تژی رەوشەنبیری و ژنێن خودان شیان تێدا ھێنە وەرگرتن و ئەم دەستا ژێ بەرنادەین”.

ژن پێمه‌رگه‌

ئه‌ڤرۆ نيوز:

د شه‌ش هه‌يڤێن بۆرى خواستێن وه‌لاتان ل سه‌ر تۆرا جڤاكى يا فه‌يسبۆكێ ب ره‌نگه‌كێ گه‌له‌ك ئاشكه‌را زێده‌بووينه‌.

ب گۆره‌ى رۆهنكرنه‌كا مالپه‌رێ فه‌يسبۆكى داخوازيێن حوكمه‌تان ب رێژا 24% زێده‌بووينه‌ ب ره‌نگه‌كى كو بووينه‌ 35 هزار داخوازى د شه‌ش هه‌يڤێن بۆرى دا كو ب ڤى ره‌نگى رێژا تشتێ قه‌ده‌غه‌كرى ل سه‌ر فه‌يسبۆكى ب گۆره‌ى قانوونێن ناڤخۆيى دبيته‌ 19%ێ.

ئه‌ڤه‌ دده‌مه‌كى دايه‌ كو داخوازيه‌كا دادگه‌هێ ل ئه‌مريكا يا ل سه‌ر فه‌يسبۆكى كو دخوازيت داتايێن 400 كه‌سان بده‌ته‌ ده‌ست دادگه‌هێ.

ئه‌ڤ داخوازيه‌ مالپه‌رێن هنده‌ك كه‌سانن ب وێنه‌ و نامه‌ ڤه‌ كو بزاڤا تێكدانا سيسته‌مێ گره‌نتيا جڤاكى كريه‌.

به‌رى نوكه‌ هژماره‌كا مه‌زنا وه‌لاتيێن جيهانێ ره‌خنه‌كا مه‌زن ل فه‌يسبۆكى مه‌زنترين مالپه‌رێ جيهانێ دهاتنه‌ گرتن كو ئه‌و پێزانينان دده‌ت و ئه‌ڤ چه‌نده‌ ژى ب كارتێكرن ل سه‌ر ژيانا خوه‌ يا ئاسايى دده‌نه‌ زانين.

ژ به‌ر ڤێ مه‌ره‌مێ ژى ڤى مالپه‌رى هنده‌ك تايبه‌تمه‌نديێن نوو ده‌ركرن كو بكارئينه‌رێن وى مالپه‌رى تايبه‌تمه‌نديێن خوه‌ ب پارێزن.

ئەڤرۆ نیوز، لەزگین جۆقی:

فەرماندێ ھێزا پێشمەرگێ کوردستانێ ل چیایی شنگال و کارگێرێ لقێ 17 يێ پارتی ديموكراتى كوردستان بۆ ئه‌ڤرۆ نيوز دياركر كو شه‌ڤا بۆرى چه‌كدارێن داعش هێرشه‌كا مه‌زن بريه‌ سه‌ر مه‌زارگه‌هێ شه‌رفه‌دين، به‌لێ ئه‌وان پێزانينێن ده‌سپێكى هه‌بوون و شيان به‌رسينگێ وان هێرشان بگرن و گۆت: “د ئه‌نجامێ ڤێ هێرشا وان ته‌رمێن ب ده‌ها خوه‌كۆژێن وان كه‌فتنه‌ د مه‌يدانا شه‌رى دا و هێرشا وان هاته‌ تێكشكاندن”.

قاسم شەشۆ، فەرماندێ ھێزا پێشمەرگێ کوردستانێ ل چیایی شنگال و کارگێرێ لقێ 17 يێ پارتی ديموكراتى كوردستان، زێده‌تر گۆت: “شڤێدى ل ده‌مژمێر 11 شه‌ڤێ چه‌كدارێن داعش ده‌ست ب هێرشێ كرن و هه‌تا دره‌نگانى شه‌ڤ يێ به‌رده‌وام بوو، لێ مه‌ شيا هێرشا وان تێكبشكێنين و چه‌ندين ته‌رمێن خوه‌ ل مه‌يدانا شه‌رى بجهـ هێلان”.

قاسم شەشۆ ئاماژە دا وێ چەندێ ژى كو ل رۆژا ٤/١١ خوە کوژێن داعش ب رۆژ خوە ڤەکیشابوون و ھێزێن خوە بربوونه‌ دووری چیایێ شنگال و گۆت: “ديار بوو ئەڤە ژی ئيک ژ نھێنیێن وان بوو دا کو ئەم پشت راست بین چوون، لێ ئەم ھەردەم د ئامادەینە”.

ئەڤرۆ، حکمەت زێوکی:

ئەندامەکێ پەرلەمانێ کوردستانێ رەت کر کو وەزیرێن دارایی و سامانێن سرۆشتی یێن حوکمەتا ھەرێما کوردستانێ ب ئارمانجا لێپرسینێ بۆ پەرلەمانی بھێنە گازیکرن، بەلکو ھەردو وەزیر ئەندامێن شاندێ دانوستاندنانە ل گەل بەغدا و گۆت “دێ ھێنە گازیکرن ژ بۆ دانا چەند راسپاردان”.

دلشاد شەعبان غەفار ئەندامێ پەرلەمانێ کوردستانێ بۆ رۆژناما ئەڤرۆ دیار کر کو رەنگە سێ شەمبیێ یان چارشەمبیێ ھەردو وەزیرێن دارایی و سامانێن سرۆشتی یێن حوکمەتا ھەرێمێ بھێنە مێڤانکرن و پرسا ئالۆزیێن ھەرێمێ و بەغدا بھێتە شرۆڤەکرن و رێک بکەڤین و چەند راسپاردان بۆ ھەردو وەزیران پێشنیاز بکەین، دا کو ل گەل شاندێ حوکمەتا فیدرالی گەنگەشە بکەن.

دلشاد شەعبان گۆت ژی “ئەز ب خوە نە ل گەل دانا ڤان راسپاردامە، چونکی ئەڤە دبیتە مایتێکرن د دەستھەلاتا حوکمەتێ دا، ئانکو کارێ پەرلەمانی ژ کارێ حوکمەتێ یێ جودایە”.

ھەژی گۆتنێ یە بەری نھا شوان قەلادزی ئەندامێ پەرلەمانێ کوردستانێ بۆ خەندان دیار کربوو کو رۆژا سێ شەمبیا بھێت ھەردو وەزیر ب ئارمانجا لێپرسینێ ل دۆر قەیرانا دارایی و سووتەمەنیان دێ بۆ پەرلەمانی ھێنە گازیکرن”.

ئه‌ڤرۆ نيوز، ناجی به‌ده‌ل:

ل هه‌لبژارتنێن نیڤا دویێ یا سالا كونگرێسی، كۆماریان شیا پتريا كورسیێن جڤاتا پیران ب ده‌ستڤه‌ بینن و ب ڤێ ره‌نگى ژی ل هه‌ردو جڤاتێن كونگرێسێ دبنه‌ زورینه‌ دبیته‌ رێكه‌ك بۆ ده‌رخستنا زۆرترین بڕیاران ل دووماهیا دو سالێن ئوبامای.

ل گوری زانیاریان پارتا كۆماریان شیان شه‌ش كورسیێن زێده‌تر ب ده‌ستڤه‌ بينن ل چاڤ هه‌لبژارتنێن چوویی یا كۆماریا ل جڤاتا نوونه‌رێن ئه‌مریكا.

ب ڤێ ئه‌نجامێ كۆماریان سه‌ركه‌فتن ب ده‌ستڤه‌ ئینان و دبیته‌ ئه‌گه‌رێ كێمبوونا لایه‌نگرێن باراك ئوبامايى سه‌رۆكێ نهایێ ئه‌مریكا كو سه‌ر ب دیموكراتان چونكو لڤی دو سالێن دووماهیا خولا سه‌رۆكایه‌تیێ دا نه‌شیا چ بریاره‌كێ بێ كوماریان ده‌ربێخیت و ئوپوزسیون دێ بيته‌ خودان سیاسیه‌كا بهێز ل هه‌مبه‌ر وی.

د داخویانیه‌كا رۆژنامه‌ڤانی دا جون پۆینه‌ر سه‌رۆكێ جڤاتا نونه‌ران راگه‌هاند برنا كوماریا گه‌لی ئه‌مریكا به‌رپرسیاریه‌كا گران ئێخسته‌ سه‌ر ملێن وان.

ناڤبری دیاركر ژی ده‌مێ ئاهه‌نگان نینه‌ بۆ سه‌ركه‌فتنێ، به‌لكو ده‌مێ به‌رهه‌نگاربوونا ئاریشه‌یانه‌ ب تایبه‌تی ئاریشه‌یا ئابووری.

ھەولێر، قائید میرۆ:

بڕیارە ئەڤرۆ 5\11 ل باژێڕێ ھەولێرێ کەمپینەک ل بن ناڤێ (بلا پێشمەرگە بھێنە ئازا کرن ژ پێشینێن ھەڤژینیێ و ئاڤاھیان) بھێتە پێک ئینان، چالاکڤانەک ژی دبێژیت مەرەم ژ پێکئینانا ڤێ کەمپینێ ئەوە کو حوکمەت یا ھاریکار بیت بۆ باشتر کرنا رەوشا ئابووری یا پێشمەرگەی.

سیروان گەردی چالاکڤانێ مەدەنێ بۆ رۆژناما ئەڤرۆ دیارکر کو بڕیارە ئەڤرۆ ب بەرھەڤبوونا ھژمارەکا زۆرا رێکخراوێن جڤاکێ مەدەنی کەمپین بھێتە راگەھاندن، مەرەم ژ راگەھاندنا کەمپینێ ئەوە داخواز ژ ھەرسێ سەرۆکاتیێن ھەرێما کوردستانێ بھێتە کرن کو پێشمەرگێن بەری نوکە ژ وەرگرتنا پێشینا ھەڤژینیێ و ئاڤاھیان مفادار بووین بھێنە ئازاکرن، گۆت ژی مە زانیاری ھەنە رەوشا ئابووری یا ھندەک ژ وان یا خراپە و زۆربەیا ئەو پێشمەرگێن پێشینە وەرگرتی شیانێن دانەڤا پێشینان نینن و پێدڤیە حوکمەت رەوشا وان ل بەرچاڤ وەربگریت چونکو یێ بەڕەڤانیێ ژ ئاخا کوردستانێ دکەت.

گەردی گۆت ژی ئەڤ کەمپینە بەری نوکە ل باژێڕێ سلێمانیێ ھاتیە پێک ئینان و دێ دەستپێکێ دەست ب کۆم کرنا ئیمزایان ھێتە کرن بۆ پشتەڤانیا ڤێ پێنگاڤێ و ل دووڤ دا دێ سەرەدانا لایەنێن حکوومی یێن پەیوەندیدار کەن کو نابیتە بارگرانی ل سەر حوکمەتێ ھەکە پێشمەرگە بھێتە لێبوورین، چونکو ئەڤە پارە ناھێتە مەزاختن بەلکۆ دێ ھێنە لێبوورین ژ پارێ وان دایی، دیار ژی کر کو ئەو د خوازن ئەو پێشمەرگێن دەوامێ دکەن و ھەژار بھێنە لێبوورین، بەلێ نوکە چو ئامار ل بەردەست نینن کا چەند پێشمەرگە مفادار بووینە ژ وەرگرتنا پێشینان، بەلێ ھژمارەکا زۆر نینە، چونکو رێنمایێن حوکمەتێ رێ نادەت و رەوشا وان ژی یا باش نەبوویە بەری نوکە ھەتا بشێن ھژمارە زۆر مفادارببن.

ئەڤرۆ، رەوان نھێلی:

قادر وتمان بڕیاردەرێ لژنا ناڤخۆ ل پەرلەمانێ کوردستانێ بۆ ئەڤرۆ دیارکر کو ھەر ل دەستپێکا دروستبوونا قەیرانا غازێ ب تایبەت ل پارێزگەھا سلێمانیێ وان دووڤچوونا بابەتی ل گەل چەندین لایەنان کریە و گۆت ئەگەرێ سەرەکی یێ کێمبوونا غازێ ڤەدگەریت بۆ تێکچوونا کارگەھا دانەغاز ل ھەرێما کوردستانێ و کێمبوونا بەرھەمئینانا غازێ، بەلێ نوکە کار ل سەر یێ دھێتە کرن کو ئەڤ ئاریشە ب زووترین دەم دا بھێتە چارەکرن.

سەبارەت ب پرسا ب قاچاغ فروتنا نەفتێ ژ ئالیێ ھندەک بازرگانێن کورد ڤە ل گەل داعش، لژنەک ژ ئالیێ حوکمەتا ھەرێما کوردستانێ ھاتیە پێکئینان و قووناغێن باش برینە و ڤەکۆلین ل گەل گەلەک کەسان کریە کو ھەکە ل سەر بھێتە سەلماندن دێ دژوارترین سزا ل سەر ھێتە سەپاندن و گۆت بەری چەند رۆژان من وەزیرێ پێشمەرگەی دیت و من رەخنە لێ گرتن کو وان چەند کەس بۆ ڤەکۆلینان داخوازکرینە، کو پێشمەرگێن سادەنە و چو پۆست د دەستان دا نینە و من گۆتێ دڤێت ھوون د ئازا بن ژ بەر کو ئەڤ کەسێن بازرگانی کری، بەرپرسێن پلە بلندن، نە پێشمەرگەنە.

ژ ئالیێ خوەڤە ئدریس ھەرکی بڕیاردەرێ جڤاتا پارێزگەھا دھۆک بۆ ئەڤرۆ دیارکر ل سەر داخوازا وان، بڕیارە ئەڤرۆ رێڤەبەرێ بەلاڤکرنا بەرھەمێن گازێ ل پارێزگەھا دھۆکی، ئەگەرێن کێمبوونا غازێ بۆ وان دیار بکەت، کو ل دووڤ پێزانینێن وان بەری نوکە غاز ل پالاوگەھێن رەخێ مووسل دھات بەلێ نوکە ل پالاوگەھێن کەرکووکێ بۆ پارێزگەھا دھۆکێ دھێتە دابین کرن و بەھرا دھۆک یا کێمبووی، کو بەری نوکە چەند غاز ھاتبا داخواز کرن بۆ دھاتە دابین کرن، بەلێ ل پارێزگەھا دھۆکێ ھێشتا نەبوویە قەیران.

سەرپەرشتیارێ پشکنین و پێداچوونێ ل وەزارەتا ساخلەمیێ ل دۆر نەخۆشخانێن ئەھلی دیار کر، دوڤچوون ل سەر ھەر نوشدارەکێ ل دەرڤە بھێتە کوردستانێ دھێـتەکرن کا نوشدارە یان نە، دیسا نەخۆشخان و سەنتەرێن ئەھلی شیاینە خەلکی ژ باشور و ناڤەراستا عیراقێ و ھەتا وەلاتێ ئیرانێ ژی بیننە کوردستانێ، ئاشکرا کر ژی کر کو نەخۆشخانە و سەنتەرێن ئەھلی ھەنە بێ موولەت کاردکەن.

ئەڤرۆ، سالار دوسکی:

د. ئارام روستەم عەبدوللا شیرەتکارێ وەزیرێ ساخلەمیێ و سەرپەرشتیارێ پشکنین و پێداچوونێ ل وەزارەتا ساخلەمیێ بۆ رۆژناما ئەڤرۆ دیار کر، ھەتا نوکە نێزیکی ٦٠ نەخۆشخان ل گەل سەنتەرێن ئەھلی ھەرێما کوردستانێ ھەنە و ھەنە یێن ھەرێمێ نە و ھەنە خەلکێ دەرڤەیی ھەرێما کوردستانێ سەرپەشتیێ ل سەر دکەن، ھندەکان موولەت ھەنە و ھندەکان ژی موولەت نینە و ئەو ژی ژبەر نەبوونا مەرجێن ساخلەمیێ تێدا دەرفەت بۆ نەھاتیە روخساندن موولەتا خوە نوو بکەن و ھەتا مەرجێن ساخلەمیێ ب جھبینن، بەردەوام دوڤچوون ل سەر نەخوشخانا و سەنتەر و کارێ وان دھێتەکرن و ھەر سەرپێچیەکا ھەبیت دھێنە سزادان و ھاتینە داخستن ژی.

ناڤبری زێدەتر گۆت: پشکا سکالا ھەیە و ھەر وەلاتیەکێ گازندە ژ نەخوشخان یان سەرنتەرێن ئەھلی ھەبیت دشێت سکالایەکێ تۆمار بکەت و وەزارەت دێ دووڤچوونێ ل سەر کەت و کێشە دێ ھێتە چارەسەرکرن، د ھەمان دەم دا شیرەتکارێ وەزیرێ ساخلەمیێ دیارکر ژی کو ھەبوونا نەخۆشخانە و سەنتەرێن ساخلەمیێ بارسڤکیەک د کارێن حوکمەتێ دا کریە.

د. ئارام روستەم دبێژیت: ھەبووینە د ھەلسنگاندنا وەزارەتا ساخلەمیێ و خواندنا بلند دا دەرنەچووینە و مە نەھێلایە کار بکەت، دیسا ل دووڤ مەرجێن ڤەکرنا نەخۆشخانا ئەھلی نابیت ٣٠% زێدەتر نوشدارێن بیانی بن و دڤێت دەلیڤە بۆ نوشدارێن کوردستانێ پتر ھەبیت رۆلێ خوە بگێرن، ئەڤە نە ب تنێ بۆ نوشداران، ھەر کارمەندەکێ گرێدایی کەرتێ ساخلەمیێ بیت دڤێت مولەتا سەندیکا کارمەندێن ساخلەمیێ ھەبیت و بێ موولەت نەشێت کاربکەت، ڤەکرنا نەخۆشخانێن ئەھلی د دەستێن رێڤەبەرێن گشتیێن ساخلەمیێ دایە و ئەو دزانن کا پێدڤی ب چەندا ھەنە و دەستھەلاتێن دانا مۆلەتێن نەخۆشخانا د دەستێ وەزارەتا ساخلەمیێ دانە، ئەڤە پشتی دووڤچوون و لیژنە کارێ خوە د ھەلسنگینن.

پتریا سەنتەر و نەخۆشخانێن تایبەت د بیاڤێن جودا  دا ھەرێما کوردستانێ ھەنە، لێ ھەتا نوکە ھندەک سەنتەر ھەنە و پێدڤیە بھێنە زێدەکرن و خەلکی پێدڤی پێ ھەیە، ھەمبەر بھایێ نشتەگەریان ل نەخۆشخانە و سەنتەرێن ئەھلی یێن تایبەت، شیرەتکارێ وەزیرێ ساخلەمیێ، دانپێدان کر و گۆت” جوداھی ھەیە د بوھایێ نشتەگەریان و چارەسەرکرنا نەخوشان دا ل سەرنتەر و نەخوشخانێن ئەھلی، وەزارەتا ساخلەمیێ دێ دووڤچوونێ ل سەر بابەتی کەت”.

شیرەتکارێ وەزیرێ ساخلەمیێ گۆت ژی: کارێ ل سەر قانوونەکێ دھێـتەکرن کو نەخۆشخانا ستێر ھەبن و پلە و ھەتا نوکە نەکەڤیتە د بیاڤێ بجھئینانێ دا و بزاڤێن دھێنەکرن سەرێ سالا نوو بھایێ ھەموو نەخوشخانا بھێتە رێکخستن و دیسا کار ل سەر پلە و ستێرێن نەخوشخانە و سەنتەرێن ئەھلی بھێـتەکرن و بھێتە بجھئینان.

شیرەتکارێ وەزیرێ ساخلەمیێ گۆت ژی: نەخۆشخانە و سەنتەرێن ئەھلی ل ھەرێما کوردستانێ شیاینە گەلەک خەلکێ بیانی ژ ناڤەراست و باشورێ عیراقێ و دیسا وەلاتێ ئیرانێ ژی بینە کوردستانێ و قەستا ڤان نەخۆشخانان بکەن و ئەڤە ژی بوویە ئابوورەک بۆ ھەرێما کوردستانێ کو خەلک ل دەرڤە بھێتە ناڤ ھەرێما کوردستانێ، دیسا پتریا نەخۆشخانێن ئەھلی ل ھەولێرن، چونکە پایتەختە و پتر خەلک تێدا ھەیە و دیسا پتر خەلکێ دەرڤە قەستا ڤی باژێری دکەت.

د. ئارام دیارکر ژی کو خودانێن نەخۆشخانە و سەنتەران نوکە مژوولی دانانا کۆمەلەکێ نە ب ناڤێ کومەلا نەخۆشخان و سەنتەرێن ئەھلی ل ھەرێما کوردستانێ و مژوولن و پرۆژە ل پەرلەمانێ کوردستانێ یە بۆ رازیبوونێ ل سەر بابەتی .

ل دووماھیێ ژی شیرەتکارێ وەزیرێ ساخلەمیێ ژ خەلکێ کوردستانێ خواست پتر قەستا نەخۆشخانێن حکوومی بکەن و ھەموو پێدڤی و خزمەت و نشتەرگەری بۆ دھێنەکرن و بێ بەرامبەر، بۆچی دێ پارێ خوە ل نەخۆشخانەکا ئەھلی مەزێخیت، چونکە ئامیرێن نەخوشخانێن حکوومی ھەین، گەلەک باشترن ژ ئامیرێن نەخۆشخانێن ئەھلی.

ڤەکۆلینەکا نوو ئاشکەرا کریە کو تێکرایا ھورمۆنێ “تیستستیرۆن” ل گەل ھەلاتنا رۆژێ بلند دبیت، ئانکو ل سپێدێ زوو، ئەڤە وێ چەندێ دگەھینیت کو دەمێ مرۆڤ ژ خەو رادبیت حەزا سیسکی یا ل کوپیتکێ وەکو د گۆڤارا Women’s Health بەلاڤبووی.

ژ وان ئاریشێن سپێدەھیان دکەڤنە بەر سینگێ ژنێ نەئارامی و ھزرکرنا کاروبارێن رۆژێ نە ل ناڤمالێ و کارێن دی ھەکە ھەبن، د. تامی نیلسۆن نڤیسەرێ پرتووکا ساخلەمیا سیکسی دیار دکەت کو دوور کەفتن ژ موبایلێ و ئنترنێتێ ل سپێدەھیان گەلەک باشترە بۆ نەھێلانا وان ھزران چونکو بەرێخوەدانا ئێمیلی و فێسبووکێ ل سپێدەھیان گێولێ مرۆڤی نەخۆش دکەت و د ئەنجام دا ل وی دەمی دێ ھەڤبەندیەکا سار پەیدا بیت.

ئەڤە ھندەک ژ وان شیرەتێن مالپەرێ iDiva و گۆڤارا Women’s Health ل دۆر ھەڤبەندیا گەرم ل دانێ سپێدێ بەلاڤکرین:

کۆپەکێ ئاڤێ یان ھەر تشتەکێ دی بیت دانە بەر تەنشتا خوە ل بەری نڤستنێ دا ئاریشا ئێکێ نەھێلی کو بێھنا دەڤیە و دبیت بۆ تە یا نەخۆش بیت. گوھلێبوون ێنگاڤا ئێکێ یە، بەری ھەڤژینێ تە ل سەر دەنگێ سەعەتا ھشیارکرنێ ھشیار بیت تو ب پەیڤەکا نەرم ھشیار بکە. خوە پشتراستبکە کو ئەو جلکێن ل بەر تە ب دلێ ھەڤژینێ تەبن. نازان لێبکە و پشت و پێن وی بپەرخینە.

پێنج ئەگەر بۆ ئەنجامدانا ھەڤبەندیا گەرم ل دانێ سپێدێ:

ھندەکان ئاریشە ھەیە بۆ دەستنیشانکرنا ژڤانێ ئەنجامدانا ھەڤبەندیا گەرم، ب ئارمانجا بدەستڤەئینانا بلندترین ئاستێ خۆشیێ بۆ ھەردو لایان، تو دزانی کو ئەنجامدانا ھەڤبەندیا گەرم ل سپێدەھیان یا ھاریکارە بۆ باشترکرنا رەوشا تەیا ساخلەمی ب شێوەکێ بەرفرەە.

ئەڤە ژی ھندەک مفایێن ھەڤبەندیا گەرمن ل سپێدەھیان:

زانا دبێژن کو دەمێ زەلام دنڤیت ھورمۆنێ تستستیرۆن یێ تایبەت بۆ رۆژا پاشتر ل نک وی بلند دبیت و حەزەکا ب ھێز بۆ ئەنجامدانا ھەڤبەندیا گەرم ل دانێ سپێدێ بۆ چێدبیت.

ھەڤبەندیا گەرم ل سپێدەھیان کارێ کوئەندامێ بەرھنگاریێ باشتر لێدکەت، کو تووشبوونا ب ھندەک نەخۆشیان کێم دکەت وەکو ئنفلەوەنزایێ.

ڤەکۆلینان دیار کریە کو ئەو کەسێ رۆژا خوە ب ھەڤبەندیا سیکسی دەستپێبکەت گەلەک ژ وی کەیفخۆشتر و گەشبینتر دبیت یێ ب تنێ تێشتێ دخۆت.

ئەو ھەڤبەندی ھندەک کەرستێن کیمیاوی بەرددەت کو تێکرایا ئەسترۆژینی بلند دکەت کو کوالێتیا پیستی بلند دکەت و پرچێ باشتر لێدکەت.

ئەنجامدانا ھەڤبەندیا سیکسی ل دانێ سپێدێ و سێ جاران د حەفتیێ دا مەترسیا تووشبوونا گرفتاریێن دلی کێم دکەت.

website security
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com