ژ بەر چار ئەگەران خوە ژ فێقیێ ھشک دوور نەکە
ئه‌ڤرۆ نيوز:
دبیت کێم سفرێن فتارێ ژ فێقیێ ھشک د بێ بەھر بن وەکو مژمژە و مێویژ و ھژیر و خوخ و قەسپان و گەلەکێن دیێن دھێنە ھشککرن دا ژ پووچبوونێ بپارێزن.
ئەڤ جۆرێن فێقی ئێک ژ گەنجینێن سروشتیە چونکو گەلەک رەگەزێن خورانێ یێن ب مفا تێدا ھەنە و ب تایبەت بۆ ساخلەمیا رۆژیکران، ب مەرجەکی ب شێوەکی ناڤنجی بخۆن، ئەڤە ژی مفایێن فێقیێ ھشکن:
پاراستن ژ قەپزبوونێ: فێقیێ ھشک ئێک ژ ژێدەرێن سروشتیە یێن دەولەمەند ب ئەلیافان کو رۆلەکێ گرنگ بۆ رێکخستنا کریارا ھەرەسانێ، نەخاسمە ل گەل ھەبوونا گلوکوزی یێ ھاریکار بۆ ڤەکێشانا ئاڤێ بۆ رووڤیکان دا نەھێلیت مرۆڤ قەپز بیت.
پاراستن ژ پەنجەشێران و نەخۆشیێن دلی: فێقیێ ھشک ئێک ژ گرنگترین ژێدەرێن دژە گێرھەبوونێ نە، و بتایبەت کەرستێ “بولوفینۆل” کو بەرھنگاریا نەخۆشیێن دلی و پەنجەشێران و پشبوونا ھەستیان و نەخۆشیا شەکرێ و نەخۆشیێن مێشکیو قەلەویێ دکەت.
بەرسینگێ ھەژاریا خوینێ بکە ب ساناھیترین چارە:
بۆ چارەکرنا ئەنیمیایێ و ئاڤاکرنا ھەستیان و ب ھێزکرنا کوئەندامێ بەرھنگاریێ: ئەو ژی چونکو ژ ئاڤێ د ڤالا نە، کەرستێن خورانێ د فێقیێ ھشک دا تیر دبن و ژ وانا: بیتاکارۆتین و ڤیتامینێن “A و C و E و نیاسین و ئاسن و مەگنیسیۆم و پوتاسیۆم و کالسیۆم.
ژێدەرێ وزێ: فێقیێ ھشک رێژەکا کێم یا روونی تێدا ھەیە، د ھەمان دەم دا ژێدەرەکێ گرنگێ سعرێن گەرمێ یە، ھەروەسا ژێدەرێ وزێ یە بۆ وەرزشڤانان ئەوێن بزاڤێ دکەن سەنگێ خوە زێدە بکەن.
بەلێ دڤێت ب ھشیاری بخۆن دەمێ مرۆڤ رێجیمێ دکەت یان ئەو کەسێن قەلەو.
شیرەت: شارەزا شیرەتان دکەن کو ئەو فێقی ب شێوەکێ سروشتی بھێنە ھشککرن، چونکو ھشککرنا وان ب رێیا ئوکسیدێ دویێ یێ کاربۆنی دبیتە مەترسی ل سەر نەخۆشێن رەبۆیێ و ھەودانان.
