ئەڤرۆ نیوز:

سەرئێشانا بێئارامیێ بەربەلاڤترین جورێن سەرئێشانێ یە، ژھەر چار كه‌سان سێ کەس د ژیێ سنیێله‌یى دا تووش د بنێ ، د پرانیا دەمان دا یا سڤکە یان پیچەک یا دژوارە و دوبارە نابیتەڤە و کێم کەس ب دژواری تووش دبنێ و ھندەک ژی ھەر حەفتیێ 3-4 جاران تووش دبنێ، ئەڤ جورێ نه‌خۆشیێ سه‌ر ئێشانێ ددەتە جێنیکان و دچیتە ھەردو ئالیێن سەری و شێوێ دژوارێ وێ ئێشانەکا زۆر پەیدا دکەت و ھەر وەکو سەرێ مرۆڤی دناڤ قافکەکێ ئاسنی دا و دبیت ھەردو ملێن مرۆڤی و ستوویێ مرۆڤى ژی ب ئێشن و ھندەک جاران ئەڤ چەندە ژ وەستیانێ پەیدادبیت،

هه‌روه‌سا ئاریشە د کەڤنە د زەڤلەک و گەھێن ستوویی و لامکێ و بۆ دەمێ 20 دەقیقان ھەتا دو دەمژمێران ژی بەردەوام دبیت، ھەکەر تو تووش بوویێ تو دشێی چاڤدێریا خوه‌ بکەی ب خوارنا دەرمانان، باشتره‌ مرۆڤ ئاڤا گه‌رم ل خوه‌ بكه‌ت، دا ژی قورتال ببیت، ھندەک کەس ژی پشتی دانەکێ سڤکێ خوارنێ دخون ژێ چارەسەردبن.

ئەڤرۆ نیوز:

ھەموو کەس لدووڤ وان خوارنان دگەرن یێن ھاریکار بۆ کێمکرنا سەنگێ لەشەکێ جوان و بەژنەکا زراڤ ھەبیت، بەلێ تو دزانی ھندەک خوارن یێن ھەین ئەم رۆژانە دخوین و سستاھیێ دئێخنە مه‌ژى و ئاستەنگان ل بەر شانێن مه‌ژى چێدکەن و ناھێلن ئەرکێ خوە ب دروستی ئەنجام بدەن.

ئەڤە ژی ھندەک جۆرێن وان خوارنانە:
خوارنێن ب لەز: خوارنێن ب لەز کیمیایا مه‌ژى دگوھۆرن و د ئەنجام دا خەمۆکیێ و نیشانێن نەئارامیێ پەیدا دکەن، ئەو روونێن د ناڤ ڤان خوارنان دا باندۆرێ ل ھورمۆنێ دوبامین دکەن ئەوێ بەرپرس ژ خۆشیێ.
روونێن ڤەگۆھاستی:  ئەو روونێ د ناڤ شرینیان و پسکێت و چبسان دا ھەی، ئاریشان د بیردانکێ دا پەیدا دکەت و دبنە ئەگەرێ ژبیرکرنا تشتان.
روونێ چەور: ئەڤ جۆرێ روونی یێ د ناڤ زەیتێ و خوارنێن قەلاندی دا ھەی و شانێن مه‌ژى ژ ناڤ دبەن.

گۆشتێن کارخانێ : وەکو گۆشتێ ھوت دوگ و برگەر و لانشون، ئەوێن کارێ شانێن دەماران دراوەستینیت و باندۆرێ ل مێشکی دکەن.

خوێ:  دبیتە ئەگەرێ بلندبوونا فشارا خوینێ و ئاستەنگان دئێخیتە لڤینا لەشی و ھشا مرۆڤی کێم دکەت.
ماسیێ تون: خورانا تونێ پتر ژ سێ جاران د حەفتیێ دا ئاریشان بۆ بیردانکێ چێدکەت.
خوارنێن نیڤ کەلاندی: ئەڤ خوارنە باندۆرێ ل کوئەندامێ دەماران دکەت و دبیتە ئەگەرێ نەخۆشیا زوھایمەرێ.