ئەڤرۆ نیوز:

نۆشدارێن بیاڤێ نەخۆشیێن هناڤان لیستەکا خوارنێ دیارکریە، کو هاریکارن بۆ باشترکرنا کارێ هناڤان و دوبارە دروستبوونا ناڤپۆشا هناڤان.

د مالپەرێ رووسیا تودەی دا، لیستەک ژ ئالیێن بسپۆرێن بیاڤێ خوارنێ و نەخۆشیێن هناڤان هاتیە بەرهەڤ کرن، کو گیزا هندێ، نەعناع، لەیمون و تیێن سۆر ڤەدگریت.

ئەڤە ژی ژبەر هندێ ئەو شیرێ کو دگیزا هندێ دا، ل دژی کیفکیێ و ڤایرۆسی یە، نەعناع یا هاریکارە ل کێمکرنا وەرمینێ و گرژبوونا قۆلۆنێ و هناڤان ئارام دکەت و وەرمینا زکی وقەبزیێ ناهێلیت.

هەروەسا ژبەر هەبوونا پەیوەندیێ د ناڤبەرا کێمبوونا ڤیتامین دی د لەشی دا و توشبوون ب نەخۆشیێن قۆلۆنێ، ژبەر وێیەکێ پێدڤیە وان ماسیان بخۆن ئەوێن کو زەنگینن ب ترشێ ئۆمیگا سێ.

تییا سۆر ژی بڕەکا زێدە یا ڕیشالان تێدایە و ئەگەر ب بەردەوامی بهێتە خوارن، دێ تەڤاهیا ڕیشالان بۆ لەشی بەرهەڤکەت و ب ڤی ئاوایی هاریکارە بۆ چارەسەرکرنا قەبزیێ.

لەیمون یا زەنگینە ب ڤیتامین سی کو هەڤسەنگیا لەشی رێکدئێخیت و هاریکارە ژ بەرهەمئینانا کۆلاجینێ کو یا پێدڤیە بۆ بەرگریکرنێ ل ئەندامێن هناڤان.