NO IORG
Authors Posts by Naci Badel

Naci Badel

5858 POSTS 0 COMMENTS

3

زنار تۆڤی:

موسەدەق تۆڤی، نڤیسەر و ئەندامێ جڤاتا ناڤەندا خانی یا رەوشەنبیری و راگەهاندنێ ل دهۆكێ‌ بۆ رۆژناما ئەڤرۆ دیار كر، ئەو شیایە مۆهلەتا دایینگەهەكا خێرخوازی ب ناڤێ رەحمەتییا هەڤژینا خۆ (گەلاوێژ ئەحمەد عاسم) وەربگریت و دبێژیت: ل رۆژا 17/6/2025 دەست ب كارێ ئاڤاكرنێ هاتیە ‌كرن و من سەرەدانا جهێ كاری كر و قووناغا نەخشەكێشانا ئاڤاهی هاتییە ئەنجامدان.
ناڤهاتی گۆت: «ئەڤ دایینگەهە ژ مالێ رەحمەتیێ‌ دێ هێتە ‌ئاڤاكرن و عەرد ژ لایێ باژێرڤانیێڤە بۆ هاتییە ‌تەرخانكرن، پشتی پڕۆژە ب دوماهی دهێت، رادەستی رێڤەبەرییا چاڤدێرییا جڤاكی دێ هێتە كرن و دێ بیتە دایینگەهەكا حكومی بۆ زارۆكێن باژێری».
موسەدەق تۆڤی زێدەتر گۆت: «مەرجێ مە ل گەل رێڤەبەرییا چاڤدێرییا جڤاكی ئەوە، ب‌ تنێ ئاڤاهی بۆ دایینگەهێ دێ هێتە تەرخانكرن و نابیت بۆ چو كارەكێ دی بیت».

13

هەولێر، قائید میرۆ:

بریكارێ بەرێ یێ وەزارەتا دارایا ئیراقێ ئاشكراكر، ل نێزیك ئاریشەیا مووچەیێ فەرمانبەران دێ هێتە چارەسەركرن و ئاسایی بوونا رەوشا دەڤەرێ ژی كاریگەری ل سەر رەوشا مووچەی هەیە.
دكتۆر فازل نەبی، بریكارێ بەرێ یێ وەزارەتا دارایا ئیراقێ بۆ رۆژناما ئەڤرۆ گۆت: «ئەز یێ گەشبینم ل نێزیك ئاریشەیا مووچەیێ فەرمانبەرێن هەرێما كوردستانێ ژ لایێ بەغداڤە بهێتە چارەسەركرن، چونكی راگرتنا شەڕی ژی دێ كاریگەری ل سەر چارەسەركرنا پرسا مووچەی هەبیت، ب تایبەتی پشكەكا وان گڤاشتنێن ل سەر هەرێما كوردستانێ سیاسی بووینە نەك دارایی».
دكتۆر فازل گۆتژی: «چارەسەركرنا پرسا مووچەی پێدڤی ب چوونا شاندەكێ بلندێ هەرێما كوردستانێ بۆ بەغدا هەیە، ئەگەر بهێت و شاندەكێ بلند سەرەدانا بەغدا بكەت و هووركاریێن راگرتنا مووچەی بهێنە بەحسكرن، ڤێجارێ دێ ئاریشەیا گیرۆبوونا مووچەی چارەسەر بیت و دوبارە نابیت، ئەز گەلەك یێ گەشبینم ئاریشەیا مووچەیێ فەرمانبەران بهێتە چارەسەركرن، ئەڤە ب تنێ بۆچوونا من نینە، بەلكو د چارچوڤێ وان زانیاریان دایە یێن ب دەست كەفتین ل دۆر چارەسەركرنا پرسا مووچەی».

5

هەولێر، قائید میرۆ:

رێڤەبەریا گشتیا حەج و عومرێ ل هەرێمێ‌ هۆشداریێ ددەتە وان كۆمپانیێن بەری حوكمەتێ بانگەشەیێ بۆ دەستپێكرنا گەشتێن عومرێ دكەن و پەیڤدارێ حەج و عومرێ ژی دبێژیت: هەر كۆمپانیەكا بەری حوكمەتێ بانگەشەیێ بكەت، لێپرسین د گەل دا دێ هێتە كرن و هێتە سزادان.
كاروان ستوونی، پەیڤدارێ حەج و عومرا هەرێما كوردستانێ بۆ رۆژناما ئەڤرۆ دیاركر، چو كۆمپانیەك نەشێت ژڤانێ دەستپێكرنا گەشتێن عومرێ بۆ وەلاتێ سعوودیێ دیار بكەت و گۆت: «ب تنێ‌ وەزارەتا ئەوقاف و كاروبارێن ئایینی دشێت ژڤانێ دەستپێكرنا گەشتێن عومرێ دیار بكەت، بەری پرۆسەیا حەجا ئەڤ سالە ژی هەموو كۆمپانیێن كارێ حەج و عومرێ دكەن، هاتینە ئاگەهداركرن و نابیت چو كۆمپانی بانگەشەیێ بۆ دەستپێكرنا گەشتا عومرێ بكەن».
گۆتژی: «هەر كۆمپانیەكا ریكلامێ بۆ دەستپێكرنا گەشتێن عومرێ بكەت، ل گورەی قانوونێ لێپرسین د گەل دا دێ هێتە كرن، نابیت ب چو شێوەیەكی كۆمپانیێن مۆهلەت هەین ریكلامێ بكەن، هەتا حوكمەت ژڤانێ دەستپێكرنا گەشتێن عومرێ دیار نەكەت».

2

رەمەزان زەكەریا:

نوونەرێ‌ دەزگەهێ‌ خێرخوازیێ بارزانی ل ئاكرێ‌ ئاشكراكر، دەزگەهێ‌ خێرخوازیێ‌ بارزانی د چارچوڤێ‌ گرنگیدان ب كەرتێ‌ ساخلەمیێ‌ ل ئاكرێ،‌ هەژمارەكا ئامیرێن ساخلەمیێ‌ پێشكێشی نەخۆشخانەیێن ئافرەت و زارۆكان كرن.
بێوار كەریم، نوونەرێ‌ دەزگەهێ‌ خێرخوازیێ بارزانی ل ئاكرێ‌ بۆ ئەڤرۆ گۆت: «دەزگەهێ خێرخوازیێ بارزانی‌ ب هەڤكاریا كۆمپانیا گارە هەژمارەكا ئامیرێن ساخلەمیێ‌ پێشكێشی نەخۆشخانەیێن ئاكرێ‌ كرن».
ناڤبری گۆتژی: «مە ئەو ئامیرێن ساخلەمیێ‌ پێشكێشی نەخۆشخانەیا تایبەت ب ئافرەت و زارۆكان و نەخۆشخانەیا ژ دایكبوونێ كرن».

2

سەرۆک وەزیرێن ئسرائیلێ راگەهاند ئەو گەهشتینە پرانیا ئارمانجێن خوە و ژ بەر ڤێ یەکێ ئاگربەست قەبوول کرینە و ئیران ژی دیار دکەت ئسرائیل تووشی شکەستنێ هاتیە و دڤێت ئەمریکا ژی هەموو هێزێن خوە ژ رۆژهەلاتا ناڤین ڤەکێشیت.

سەرۆک وەزیرێن ئسرائیلێ بنیامین نەتانیاهۆ د داخویانیەکێ دا دیار کر، وەکو ئسرائیل وان شیان د دەمەکێ کورت دا مەترسیا ئەتۆمی یا ئیرانێ ل سەر وەلاتێ خوە نەهێلن و هەروەسا سیستەمێ موشەکی یێ ئیرانێ ژی تووشی زیانێن گەلەک مەزن بوویە و ئەو یەک ژ بۆ ئسرائیلێ سەرکەفتنەکا گەلەک مەزن و گۆت: (ل سەر داخوازا ترامپی ئەم ب ئاگربەستا ل گەل ئیرانێ رازی بووینە، لێ د هەمان دەمی دا مە خوە بۆ هەر پێشهاتەکێ ژی بەرهەڤ کریە، هەکە ئیران ئاگربەستێ بنپێ بکەت و ئاریشەیان بۆ مە دروست بکەت دێ ب هەموو شیانێن خوە ل ئیرانێ دەین).
ل ئالیێ دی وەزیرێ دەرڤە یێ ئیرانێ عەباس ئیراقچی ژی راگەهاند، وان شیان ئسرائیلێ تووشی شکەستەکا گەلەک مەزن بکەن و د ئەنجام دا ئسرائیلێ ب رێیا ئەمریکا و هندەک وەلاتێن دی داخوازا ئاگربەستێ کریە و وەکو ئیران ئەو رێ نادەن جارەکا دی ئسرائیل مەترسیێ بۆ ئیرانێ دروست بکەت.
فەرماندارەکێ سوپایێ پاسدارێن ئیرانێ کو ناڤێ وی نەهاتیە ئاشکرا کرن بۆ ئاژانسا ئیرنا یا وی وەلاتی دیار کریە، ئسرائیلێ نەشیا بگەهیتە ئارمانجێن خوە و ئیرانێ شیا ب موشەکێن گەلەک پێشکەفتی دربێن مەزن ل ئسرائیلێ بدەت و د هەمان دەمی دا دڤێت ئەمریکا ژی ئێدی باش بزانیت ئەو نەشێت مەترسیان بۆ وەلاتێ مە دروست بکەت و دڤێت ئەمریکا هەموو هێزێن خوە ژ رۆژهەلاتا ناڤین ڤەکێشیت.
چاڤدێرێن سیاسی ژی دیار دکەن، ئاگربەستا هاتیە راگەهاندن جهێ گومانێ یە و دبیت جارەکا دی شەڕ دەستپێ بکەت، چونکی ئسرائیلێ و ئەمریکا شیان د دەمەکێ کورت دا زیانێن گەلەک مەزن بگەهیننە ئیرانێ و دیارە پشتی راگەهاندنا ئاگربەستێ دێ قووناغەکا نوو دەستپێکەت و دڤێت ئیران پڕانیا داخوازیێن ئەمریکا و ئسرائیلێ قەبوول بکەت، هەکە ئیران تشتەک وەسا نەکەت دێ جارەکا دی ئەمریکا و ئسرائیلێ ئێرشی ئیرانێ کەن.
ل گۆر باوەریا چاڤدێرێن سیاسی رەنگە پشتی راگەهاندنا ئاگربەستێ د ناڤ ئیرانێ دا ئالۆزیێن گەلەک مەزن روو بدەن، چونکی کوشتنا ب دەهان فەرماندارێن ئیرانێ و پتر ژ بیست زانایێن ئەتۆمی سەلماند کو ئیرانێ ئاریشەیێن خوە یێن گەلەک مەزن هەنە و هندەک هێزان شیاینە د ناڤخوەیێ ئیرانێ دا ل ژی وەلاتی وەلاتی کار بکەن، ل ئالیێ دی دبیت خەلک ژی ل دژی دەستهەلاتێ دەست ب خوەنیشادانان بکەن، چونکی وەلاتی ژ سیستەمێ نها گەلەک توورە نە و دبیت ئارمانجا سەرەکی یا ئەمریکا و ئسرائیلێ ژی ئەو بیت دا خەلک ل دژی دەستهەلاتا نها یا لاواز یا ئیرانێ خوەنیشادانان بکەن.

2

جێگرێ سەرۆکێ جڤاتا ئاسایشا نەتەوەیی یا رۆسیا دیار کر، ئەو پشتەڤانیێ ل راگەهاندنا ئاگربەستێ یا د ناڤبەرا ئیرانێ و ئسرائیلێ دا دکەن و ئەو یەک ژ بۆ ئارامیا ل رۆژهەلاتا ناڤین ژی گەلەک گرنگە، وان بەری نها ژی پشتەڤانیا خوە بۆ گەلێ ئیرانێ دیار کربوون، لێ رۆسیا ب چو رەنگەکی چەکێ ئەتۆمی نادەتە ئیرانێ.
ئەڤ داخویانیا بەرپرسێ بلند یێ رۆسیا د دەمەکێ دایە، کو بەری چەند رۆژان هندەک ژ دەزگەهێن راگەهاندنا ئیرانێ ئاماژە ب ڤێ یەکێ کربوون، هەکە شەڕێ د ناڤبەرا وان و ئسرائیلێ دا بەردەوام بیت رۆسیا دێ پشتەڤانیا ئیرانێ کەت و دێ چەکێ ئەتۆمی ژی دەتە ئیرانێ و ل هەمبەر دا بەری دو رۆژان سەرۆکێ ئەمریکا ژی دیار کربوو دڤێت بەرپرسێن رۆسیا یاریێ ب ئاگری نەکەن و چەکێ ئەتۆمی یێ ئەمریکا گەلەک ژ یێ رۆسیا پێشکەفتیترە و گرنگە بەرپرسێن رۆسیا نەبنە ئەگەرێ روودانا کارەساتێن مەزن بۆ هەموو جیهانێ.

4

دەولەت باخچەلی سەرۆکێ پارتا بزاڤا نەتەوەپەرست یا تورکیا جارەکا دی بەحسێ ئالۆزیێن ل رۆژهەلاتا ناڤین کر و راگەهاند کو ئاخڤتنێن سەرۆک وەزیرێن ئسرائیلێ گەلەک مەترسیدارن، ئسرائیل بەحسێ نەخشێ نوو یێ رۆژهەلاتا ناڤین دکەت و دڤێت تورکیا ژی هزرا هەر تشتەکێ بکەت، یا نها ئسرائیل دکەت دێ بیتە ئەگەرێ ئالۆزیێن گەلەک مەزن ل رۆژهەلاتا ناڤین.
دەولەت باخچەلی ئەو یەک ژی دیار کر، بێگومان ئارمانجا سەرەکی یا ئسرائیلێ ئەوە دا تورکیا لاواز بکەت، ئسرائیل نها کار بۆ ژناڤبرنا قووناغا ئاشتیێ دکەت، ژ بەر ڤێ یەکێ ژی گرنگە هەموو پارت و ئالیێن سیاسی ل تورکیا هەست ب پیلانا ئسرائیلێ یا بۆ لاوازکرنا تورکیا بکەن، ژ بەر ڤێ یەکێ ژی گرنگە قووناغا ئاشتی زوو بگەهیتە ئارمانجا خوە و دڤێت رێ نەدەین ئسرائیل ببیتە ئەگەرێ ئالۆزیێن نوو ل تورکیا.

21

ئامێدیێ‌، مەحمود نهێلی

ل سنوورێ‌ دەڤەرداریا ئامێدیێ‌ ئەڤ سالە زێدەتر ژ 900 دونەمێن ئەردی بۆ مەبەستا چاندنا كونجیان هاتینە بكار ئینان و پتریا وان ژی ل سنوورێ‌ ناوچەدارییا دێرەلۆك دهێنە چاندن، ئەڤە ژی داهاتەكێ‌ باش بۆ جوتیاران بەرهەم دئینیت و جوتیار ژی دبێژن بەرهەمێ‌ كونجیان ل ڤێ‌ دەڤەرێ‌ گەلەك یێ‌ باش و ب داهاتە.

رەمەزان رەشاڤەیی ئێكە ژ جوتیارێن دەڤەرێ‌ دبێژیت: هەموو سالان ئەز ب كارێ‌ چاندنا كونجیان رادبم و گۆت: كونجیا دەڤەرا مە هەموو سالان یا باشە، لێ‌ هندەك سالان ل گەل سالێن دیتر جوداهی یا هەی و گۆت: ل دەڤەرا مە گەلەك جۆرێن كونجیان دهێنە چاندن، لێ‌ كونجیا هەرە سەركەفتی یا كوردیە و ئەوا د بەرێ‌ دا دهاتە چاندن.
ناڤهاتی دیار كر، نوكە وەرزێ‌ چاندنا كونجیانە و هەكە ساڤا بوون ئەڤە كەڤنە بەر بارانێ‌ دەمێ‌ درینا وانا، ئەو كونجیێن دادقوتن، دبەنە سیكێ‌ بۆ فروتنێ‌ و هندەك جوتیار ژی ب تنێ‌ كونجیا بۆ خوە دچینن و دكەنە تەحین و گۆت: بهایێ‌ كونجیا دەڤەرا وان گەلەك باش بوویە و ل سالێن بووری كیلویا كونجیێ‌ دناڤبەرا 6 بۆ 8 هزار دیناران دا بوویە.
جوتیارەكی دی ب ناڤێ‌ فایق شەعبان بۆ رۆژناما ئەڤرۆ دیار كر، دنوكە دا هاریكاریا جوتیاران ناهێتە كرن، بۆ وێ‌ یەكێ‌ دەمێ‌ جوتیار دەست ب كارێ‌ چاندنێ‌ دكەت، زیان نەگەهنێ‌ وەك دابینكرنا كیمیایێ‌ و هەروەسا گازویلێ‌ و چێكرنا جویێن ئاڤدانێ‌ و گۆت: هیڤیا مە ئەوە هاریكاریا جوتیاری بهێتە كرن داكو بەرهەمێ‌ جوتیاری ژی باشتر بیت ژ بەر كو گەلەك ژ جوتیارێن دەڤەرێ‌ ب تنێ‌ داهاتێ‌ وان ل سەر چاندنێ‌ یە ب تایبەتی ژی برنج و كونجیان.
دەربارێ‌ چاندنا كونجیێ‌ ژی ناڤهاتی دیار كر، پشتی زەڤی دهێتە كێلان دهێتە روبساندن و هەروەسا دهێتە توڤ كرن و پشتی دەرباز بوونا چل رۆژان دێ‌ بەرئاڤا ئێكێ‌ دەنێ‌ و پاشان پشتی دەربازبوونا 15 رۆژان سێ‌ تا چار جاران دهێتە ئاڤ دان و گۆت: پشتی كونجی دگەهن، دێ‌ هێتە هەلكێشان و پاشان دێ‌ كەنە كەپرۆك و پشتی هشك دبیت دێ‌ هێنە داقوتان و دێ‌ دەنە بای بۆ وێ‌ یەكێ‌ كونجی پاقژ ببیت و پاشان دێ‌ بەنە ئاشی بۆ چێكرنا تەحینێ‌ و گۆت: هندەك كەس كونجیێ‌ بو خوە دكەن ب تنێ‌ دكەنە تەحین و هندەك كەس ژی بو فرۆتنێ‌ كونجیان دچینن و گەلەك كارێن دی و خارن و شریناهی ب كونجیێ‌ دهێنە چێكرن.
ل سەر ڤێ‌ یەكێ‌ ئەندازیار عسمەت ئیبراهیم بەرپرسێ‌ هوبا چاندنا دێرەلۆك بۆ رۆژناما ئەڤرۆ خویاكر، ل سنوورێ‌ وانا چاندنا كونجیان سال بۆ سالێ‌ پتر لێ‌ دهێت و ژ بەر كو بەرهەمێ‌ وێ‌ یێ‌ باشە و تاما وێ‌ ژی یا خوەشە و گۆت : ئەڤ سالە خوشبەختنانە دورێن 800 بۆ 900 دونەمێن ئەردی هاتینە بەرهەڤكرن بۆ چاندنا كونجیان و نوكە دەست ب چاندنا وان هاتیە كرن .
و دیار كر، چەمێن وانا سیستەمەك یێ‌ هەی و دبیتە دو كەرت، كەرتەك بۆ چاندنا كونجیان دهێتە ب كار ئینان و كەرتەك ژی بۆ چاندنا برنجی یە و گۆت: ئەو ئەردێ‌ مایی ژی بۆ چاندنا بەرهەمێن دیتر هاتبوو ب كار ئینان.
ناڤهاتی داخواز ژ هەموو جوتیارێن دەڤەرێ‌ كر، پتر گرنگیێ‌ ب چاندنێ‌ و بەرهەمێ‌ نافخویی بدەن، ژ بەر كو نوكە پتر هاولاتی ژی گرنگیێ‌ ب بەرهەمێن نافخوەیی ددەت و ئاشكرا كر، كونجیا دەڤەرا ئامێدیێ‌ بۆ تەحینێ‌ ژ پلا ئێكێ‌ نە.

5

رمەزان زەكەریا

گوندێ باقوسپێ ل دەڤەرا گردەسێن دكەڤیتە سەر روبارێ خازر و بێی ئاڤا ڤەخوارنێ نە، ل دەڤەرا گردەسێن گوندەكێ پتر ژ ٢٠٠ مال ژبوی ئاڤا ڤەخوارنێ دنالن، ژێدەرێ ئاڤا ڤەخوارنا وان پیسبوویە و وەلاتیێن وان تووشی نەخۆشیا گولچیسكا بوینە كێمبوون و پیسبوونا ئاڤێ ل گوندێ باقسپێ خەلكێ وێ بێ رەوش و حال كرینە.

سەفەر یوسف وەلاتیەكێ گوندێ باقوسپێ یە بۆ ئەڤرۆ گۆت: پتر ژ ١٠ گوندان پیساتیا وان دهێتە سەر ئاڤێ و ژێدەرێ ئاڤا ڤەخوارنا مە ئەڤەیە و مە چو بیر ل گوندی نینن، داخوازا مە ژ حوكمەتێ ئەوە بۆ مە بیرەكێ لێبدەن، ئەڤ ئاڤە هاڤینێ هەر نینە و زڤستانێ ژی گەل باران هاتن شێلی دبیت و ١٥ رۆژا گوندی ئاڤ نینە، داخوازا مە ئەوە چارەسەریەكێ ل ڤێ ئاڤێ بكەن و ئەم ناچارین ڤەخۆین، مە چ ئاڤێن دیتر نینن و چو بیر نینن، ب تنێ ئەڤەیە ڤەخۆی ئەڤە و نە ڤەخۆی هەر ئەڤەیە.
خانم ئسماعیل وەلاتیەكێ دن یێ گوندیە بۆ ئەڤرۆ گۆت: كێشەیا مە ئاڤ و جادەی نوكە بركا گوندی یا سەر بەردایە و گلێش دكەڤیتە تێدا و كرم و مشك و مار و دووپشك ئاڤا وان یا پیسە، رۆژێ ئێك دەمژمێر دێ هێت و ئەڤ گوندێ هوسا یێ مەزن هەر رۆژەكێ نە ئێكێ دەمژمێرەك دهێت.
شەعبان سەعیەدین وەلاتیەكێ دن یێ گوندیە بۆ ئەڤرۆ گۆت: سێ نەخۆش نوكە ل مالا من ژ ئەگەرێ ئاڤێ تووشی نەخۆشیا گولچیسكا بووینە، باوەركەی چ مال نینە ل ڤی گوندی كو نەخۆشەكێ گولچیسكا تێدا نەبیت، ژبەر ڤێ ئاڤا پیس تووش بووینە وەرزێ زڤستانێ ژی هندەك جارا ١٥ رۆژا ئاڤ ناهێت، چونكی شێلی دبیت و گرێدایە ب كارەبا نیشتیمانی ڤە.

6

د. بریسك حەیدەر رەشاد، تایبه‌تمه‌ندێ نه‌خۆشیێن دل و هناڤا دیاركر كو دوهنیات د له‌شیدا پێكهاتینه‌ ژ كولیسترول و دوهنێن سێیانى و دوهنێن ب زیان كو دبێژنێ LDL و نوكه‌ بۆ پتریا نه‌خۆشێن دلى و شه‌كرێ ئه‌م گرنگیێ دده‌ینه‌ رێژا LDL، هه‌روه‌سا دوهنێن باش ژى هه‌نه‌ كو مفاى ل له‌شێ مرۆڤى دكه‌ن ئه‌م دبێژینێ HDL كو ئه‌م حه‌زدكه‌ین ئه‌ز د بلند بن.
د. بریسك حەیدەر دیاركر كو پتریا خه‌لكى پشتى چل سالیێ پشكنینا دوهنیاتا د له‌شیدا دكه‌ن و گۆت: یا ل دووڤ كومه‌لا دلى یا ئه‌مریكى دیاردكه‌ت كو هه‌ر كه‌سێ عه‌مرێ وى بووینه‌ بیست سال پێدڤیه‌ ده‌ست ب پشكنینا دوهنیاتا بكه‌ت و دڤێت بۆ ئه‌نجامدانا وێ پشكنینێ نه‌خۆشى ب كێماتى 12 سعه‌تا خارن نه‌خاربیت.
هه‌روه‌سا دیاركر، هه‌كه‌ بۆ نموونه‌ ل عه‌مرێ بیست سالیێ پشكنینكرن و چ فاكته‌رێن ب مه‌ترسى وه‌كو شه‌كر و ئێشێن دلى نه‌بوون، پشتى هینگى دشێت هه‌ر شه‌ش سالا جاره‌كێ پشكنینا چێكه‌تن هه‌تا دبیته‌ چل سال و پشتى چل سالیێ هه‌كه‌ چ مه‌ترسى نه‌بن دێ نێزیكتر چێكه‌ت بۆ نموونه‌ هه‌ر سالێ یان دو سالا جاره‌كێ، به‌لێ هه‌كه‌ ئاریشه‌ هه‌بوون پێدڤیه‌ هه‌ر شه‌ش هه‌یڤا جاره‌كێ چێكه‌ت.
ل دۆر چاره‌سه‌ریا دوهنیاتا گۆت: سێ تشتێن سه‌ره‌كى هه‌نه‌ ژوانژى: پێگیركرن ب رێنمایێن خارنێ ل دویف جورێ دوهنیاتا، بۆ نموونه‌ هه‌كه‌ دوهنیاتێن ب زیان هه‌بن پێدڤیه‌ خارنێن قه‌لاندى و دوهن و به‌زى پێدڤیه‌ كێم بكه‌ن، به‌لێ هه‌كه‌ دوهنێن سێیانى د بلند بن، پێدڤیه‌ خارنێن كاربوهیدرات كێم بكه‌ت وه‌كو برنج و نشا و تشتێ شرین و دگه‌ل وێ چه‌ندێ گه‌له‌ك گرنگه‌ نه‌خۆش وه‌رزشێ بكه‌ت و كێشا خۆ كێم بكه‌ت، به‌لێ پێدڤیه‌ نه‌خۆش بزانیت كو وه‌رزش و پارێز پتر 20% ژ دوهنیاتا نائینیته‌ خارێ، له‌ورا گه‌له‌ك جارا نه‌خۆش دێ هێت پێدڤیه‌ بۆ نموونه‌ دوهنیاتێن LDLسه‌د بن دێ سه‌حكه‌ینێ 190ه‌، له‌ورا ئه‌و نه‌شێت ب وه‌رزشێ و خارنێ ب تنێ كێم بكه‌ت، له‌ورا دڤێت ده‌رمانا دگه‌ل ب كاربینیت.
د. بریسك حەیدەر رەشاد دیاركر، گه‌له‌ك جارا نه‌خۆش دێ بێژیت من دوهنیات یێن هه‌ین، چونكو دێمێ مه‌ گه‌له‌ك دوهن یێ پێڤه‌ و گۆت: دوهنیاتێن سه‌ر دێمى تشته‌كێ جودایه‌ ژ دوهنێن ناڤ خوینێ دا، یان گه‌له‌ك جارا دێ نه‌خۆش هێت دێ بێژیت ئه‌ز گه‌نجم و یێ زه‌عیفم، چاوا دوهنیات من هه‌نه‌؟ به‌لێ یا دروست ئه‌وه‌ نه‌خۆش بزانیت دوهنیاتا په‌یوه‌ندى ب عه‌مرى و كێشا له‌شى ب تنێ ڤه‌ نینه‌، گه‌له‌ك جارا گه‌له‌ك نه‌خۆشا دوهنیاتێن زكماكى یێن هه‌ین، دایكوباب یان خویشك و برایێن وى هه‌میا دوهنیاتێن وان د بلندن، له‌ورا یێن ویژى بلندبووینه‌.
هه‌روه‌سا گه‌له‌ك جارا نه‌خۆش دێ ده‌رمانێ خۆ راوه‌ستینیت بێى شیره‌تێن نۆشدارى، ب مه‌هانا وێ چه‌ندێ كو یێ پارێزێ دكه‌ت یان وه‌رزشێ ئه‌نجام دده‌ت، ئه‌ڤه‌ژى تشته‌كێ شاشه‌.
هه‌روه‌سا گه‌له‌ك جارا ل تاقیگه‌هانژى دێ سه‌ر كاغه‌زێ نڤیسن بۆ نموونه‌ رێژا سرۆشتیا LDL دناڤبه‌را 80-140، ل وى ده‌مى هه‌كه‌ نه‌خۆشه‌كى شه‌كر هه‌بیت پێدڤیه‌ ژ 70ێ كێمتربیت، له‌ورا نابیت حه‌بكێن خۆ بهێلیت و گۆت: ب مخابنیڤه‌ دبێژم حه‌بێن دوهنیاتا ئێكه‌م حه‌بن نه‌خۆش بریارێ دده‌ت بێى شیره‌تا نۆشدارى بهێلیت.

website security
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com