ئەڤرۆ
هندەك ل وان خوارنێن كو ڕۆژانە دخۆین، رەنگە كێم هەتا گەلەك كاریگەریێن خراب هەبن ل سەر وان دەرمانێن هندەك نەخۆش وەردگرن.
ئەڤە ئەو پێنچ خوارنن كو دكتۆر ئاگەهداریێ ددەن ل خوارنا وان پشتی وەرگرتنا دەرمانان:
• سندی: ئەڤ فێقیە گەلەك جاران ب ئەگەێ زێدەكرنا ئاستێ بەرگریا لەشی یان كێمكرنا رێژەیا كۆلسترۆلی دهێتە دانان، بەلێ ئەو ڕێژا ترشیێ تێدا دبیت كاریگەریا دەرمانی كێم بكەت یان ببیتە ئەگەرێ نەخۆشیا دلی.
• شرینی: هندەك جۆرێن شرینی كارتێكرن هەیە ل سەر ئەو دەرمانێن بۆ فشارا خوینێ وەردگرن و مفایێ وان ناهێلیت ب دەردانا هۆرمۆنێ كۆتسۆل ئەڤەژی وەدكەت فشارا خوینێ بلند ببیت.
• دەرمانێن گیای: شارەزا ئاگەهداری داینە ل وێ چەندێ هەكە دەرمانەكێ گیایی دگەل دەرمانەكێ دیتردا وەربگری و كارتێكرنەكا خراب بدەن دبنە ئەگەرێ مەترسیێ بۆ سەر ژیانا وی كەسی.
• پەنیر: هندەك ژ دەرمانان كو بۆ چارەسەریا خەمۆكیێ ب كاردهێن باشترە دگەل پەنیری نەهێنە خوارن، چونكو هندەك پەنیر دبنە ئەگەرێ دەردانا چەند جۆرە هۆرمۆنەكا كو كارتێكرنەكا خراب دكەن ل گەل وان دەرمانان.
• چایا كەسك: هەكە ئەڤ جۆرە چایە ل پێش یان پاش دەرمانێن فشارا خوینێ و نەخۆشیێن دلی بهێتە ڤەخوارن، دێ بیتە ئەگەرێ زێدەكرنا خروكێن سورێن خوینێ ئەڤەژی بەرۆڤاژی چارەسەریا ئەوان نەخۆشیانە.
نيشاندان