کولیسترۆلێ خراب ب ڤان ڕێکێن ساناهی ژناڤ ببە

​ڕێژەیا بلندبوونا کۆلیسترۆلێ ل سەرتاسەری جیهانێ بوویە نەخۆشیەکا بەربەلاڤ و مەترسیدار.
​ل دویف نووچەیەکێ مالپەرێ “aol”، بۆ دابەزاندنا سروشتی یا کۆلیسترۆلێ، تایبەتمەندێ دلی و خوارنێ پێشنیار دکەن کو ل دەستپێکێ خوارنا چەوریێن تیرکری، چەوریێن دەستکرد و ڕۆنێ کەمەرەیی (هایدرۆجینکری) بهێتە کیمکرن، چونکی ئەڤە ئەگەرێن سەرەکین بۆ بلندبوونا کۆلیسترۆلێ.
​پشتی هینگێ، چەرەزاتێن وەک (گویز، باهیڤ، فستق) وەک خوارنا ژمارە ئێک دهێنە دانان؛ خوارنا نێزیکی ئێک ل سەر سێیا کۆپەکێ چەرەزاتێن بێ خوێ د ڕۆژەکێدا، ئاستێ کۆلیسترۆلا گشتی و کۆلیسترۆلا خراب (LDL) کیم دکەت و فشارا خوینێ ژی کونترول دکەت.
​د هەمان دەمدا، خوارنا “نیسکان” بژاردەکا دی یا زۆر باشە، چونکی یا دەوڵەمەندە ب ڕووشالێن تەمام، مەگنیسیۆم و پۆتاسیۆم. ڕویشالێن د ناڤ نیسکێدا د ناڤ ڕویڤیکان د ب کۆلیسترۆلێ ڤە د نسن و ڕێگریێ ل مژینا وێ دکەن، ئەڤ چەندە ژی ب شێوەیەکێ دیار کۆلیسترۆلا خراب دادئێخیت و ساخلەمیا دلی دپارێزیت.

کۆمێنتا تە