چارەسەریا بزمارێن پێیان
پیستێ مری ب بهرهكی یان ب لیفكی ل دهمێ سهرشوویێ پاقژ بكه داكو ستووراتیا وی نهمینیت، هندهك پاته و پالپشتێن تایبهت ب بزمارێن پێی ڤه ب وهرپێچه داكو فشار لێ نهبیت و ئێشانا وان كێم ببیت.
چارهسهریا نموونه بۆ بزمارێن پێی كونترولكرنا ئهگهرێ وان یێ سهرهكی یه، پێكڤهمانا وان و پێلاڤێ و فشاركرن ل سهر پێی مهترسیێن مهزنن.
-ب كارئینانا پالپشتێن پێدڤی بۆ بزمارێن پێی كو فشارێ و پێكڤهمانا وێ كێم بكهن و ب ڤی رهنگی دێ ئێشان ژی كێم بیت.
-ب كارئینانا شلهمهنیێن خوجهی و لزقهیێن كو ترشیێ سلیسیلیك دناڤدا.
– ڕهنینا پیستێ مری ب بهرهك یان لیفكهكێ تایبهت ل دهمێ سهرشووشتنێ یان پشتی هێنگی بۆ كێمكرنا وهرارا پیستێ كومڤهبووی و ئهم شیرهتان ل ته ناكهین ڤێ رێكێ ب كاربینی ل دهمێ ته نهخۆشیا شهكرێ یان بێهێزیا خولا خوینێ ههبیت.
-ئهگهر ڤان رێكان چ مفا نهگههانده ته و ئێشان یا بهردهوام بوو باشتره شیرهتان ژ نوشدارهكی وهربگری دا دهرمانێن كاریگهرتر بۆته بنڤیسیت.
