هندەك شیرەتێن دەروونی یێن گرنگ بۆ ژنان
ئەڤرۆ
بەرپەرێ ساخلەمیێ:
نوشدارا دەروونی (كارلا ئەمبیر) تایبەتمەندا نەخۆشیێن دەروونی ل پەیمانگەها (مەیامی) ل باژێرێ فلوریدا ڤان شیرەتان ئاراستە دكەت:
* بۆ دەمەكی حەز ژ خۆ بكە:
یا پێدڤیە ل سەر هەر ژنەكێ دەمەكی دگەل دەروونێ خۆ ببورینیت داكو تشتەی ژ خۆ بزانیت و ب سەر پێدڤی و دەستپێكێن ژیانا خۆ شارەزا ببیت، گەلەك رێك بۆ ڤێ چەندێ هەنە بۆ نموونە هیڤی بوون و خواندنا روژنامەیان داكو مێشكێ خۆ سافی بكەت ژهەر تشتەكێ دیتر و دیسان هندەك رێكێن دی هەنە كو ل سەر حەزا وێ دمینن و ئەڤ لایەنێ ژیانێ گەلەك گرنگیا خۆ هەیە و نابیت پشت گوه ب هاڤێژین داكو مە باوەری ب دەروونێ خوە هەبیت و ژیانا خوە نوو بكەین و ئەم بۆ رێكا راست بهێینە ئاراستەكرن.
* مرۆڤەكا جڤاكی بە و پشكداریێ دگەل كەسێن دی بكە:
گەلەكا ب زەحمەتە كەسەك خوشیێ ببینیت هەكە یێ بتنێ بیت، بەلكو پێدڤیە مرۆڤ پشكداریێ د گەل جڤاكی و دەوروبەرێن خوە بكەت و ئەو پشكداری دێ ئەنجامێن باش ل سەر دەروونێ مرۆڤی پەیداكەت.
* گیانێ خوە ب راهێنانێن وەرزشی ب پارێزە:
داكو هەردەم مەعنەویاتێن تە دبلند بن پێدڤیە رۆژانە وەرزشێ ئەنجام بدەی، ئەو وەرزش دێ لەشێ تە چالاك كەت و هورمونێن دژی خەموكیێ دێ زێدەبن و ئەڤە دێ گێولێ تە و دەروونێ تە خوش كەن.
