ساڤار ژ برنجێ ساخلەمترە
دەربارەی جوداهیا دناڤبەرا برنج و ساڤارێ ژ روویێ ساخلەمیێ و هەبوونا بەهایێن خوارنێ.
تایبەتمەندەكێ زانستێ خوارنێ بەراوردیێ دناڤبەرا واندا دكەت و دبێژیت: ساڤار باشتر و ساخلەمترە.
د. كامەران رەسول ژاژلەیی، دەربارەی جیاوازیێ دناڤبەرا ساڤار و برنجێ ژلایێ ساخلەمیێ ڤە، راگەهاند: ساڤار ل برنجێ باشترە، ژبەر چەند ئەگەرەكا، ئەوژی؛ د 100 گرامێن برنجێدا، 4 گرام پڕۆتین و 0.6 گرام رووشال و 2 مایكرۆگرام فلۆید ئەسید و 0.21 گرام ژ چەوریێن ب مفا تێدانە، بەلێ 100 گرامێن ساڤارێ دا، 6 گرام پڕۆتین، 8 گرام رووشال، 14 مایكرۆگرام فلۆید ئەسید و 0.60 گرام ژ چەوریێن ب مفا تێدانە.
راگەهاند ژی: رێژەیا شەكرێ د برنجی دا بلندترە، لەورا بۆ كۆنتڕۆلكرنا شەكرێ و رێگرتن لێ، هەروەسا ل دەمێ رێجیم و چارەسەریا قەلەویێ و خۆپاراستن ژ زێدەبوونا كێشێ، ساڤار ب مفاترە.
