نەخۆشێ دلی دشێت رۆژانە وەرزشێ بکەت
ئه‌ڤرۆ نيوز:
ئەو نەخوشێ دلی یێ ھەست ب ئێشانێ و بێھن تەنگیێ دکەت، ھەکە ھەول بدەت ئەو ب خو چارەیا خۆ بکەت ب پالپشتیێ ل سەر رێڤەچوونێ ب تنێ، ئەو دێ ھەست ب داکەتنێ و بێھیڤیبوونێ کەت و برێڤەچوون ب تنێ چ جاران نابیتە ئەگەرێ دابەزینا رێژا کولیسترولی و وەرزش ب تنێ ژی یا تمام نینە بۆ نەھێلانا قەلەویێ یان کێمکرنا دژواریا دەروونی، ئانکو مرۆڤ ب لەزاتی ھەست ب ئەنجامێن وێ ناکەت.
ئەو تشتێ تو ھەڤرکیێ دگەل دکەی ئەوە کو تە دەمەکێ گونجای ھەبیت بۆ ب رێڤەچوونێ و ھەست ب ئێمنیێ بکەی، ب شێوەیەکێ گشتی یا ل سەر نەخۆشێ دلی پێدڤیە ھەر حەفتیێ پێنج رۆژان و ھەر رۆژێ بۆ دەمێ نیڤ دەمژمێرێ برێڤەبچیت، یان حەفتیانە سێ رۆژان و ھەر رۆژێ دەمژمێرەکێ برێڤەبچیت، ھەلبەت نەخوشێ دلی نەشێت ئێکسەر ڤی رادەی ب رێڤەبچیت و پێدڤیە پیچ پیچە دەستپێبکەت، بۆ نموونە رۆژانێن ئێکێ پێنج دەقیقان و ھەتا دگەھیتە ڤی رادەی ئەوژی پێدڤیە رازەمەندیێ ژ نوشدارێ خۆ وەربگریت.
