NO IORG
Authors Posts by Naci Badel

Naci Badel

7608 POSTS 0 COMMENTS

12

دگەل هاتنا وەرزێ هاڤینێ و بلندبوونا بەرچاڤ یا پلا گەرماتیێ، گەلەک ژ هاولاتیان روی ب روی کێشەکا ساخلەمی یا بێزارکەر دبن کو ئەو ژی خوریانا پیستی یان حەساسیا وەرزی یە.
دکتۆرە هۆزان محەمەد قاسم بەرواری، تایبەتمەندا نەخۆشیێن پیستی و جوانکاریێ، دیار دکەت کو ئەگەرێ سەرەکی یێ خوریانێ د هاڤینێ دا بۆ خوهدانا زێدە دزڤریت، نەخاسمە دەمێ شەهـ د سەقایی دا بلند دبیت و دبیتە ئەگەرێ گرتنا غوددێن خوهدانێ و هەستداریا پیستی. هەروەسا ئاماژە ب هندێ کر کو لێکخشاندنا ل جهێن هەستیار وەک بن کەفشان دبیتە ئەگەرێ سۆتن و زڕیانێ، و ل لایەکێ دی ڤە، ماددێ کلۆر یێ د ناڤ ئاڤا مەلاڤانگەهان دا و حەتا شووشتنا لەشی ب ئاڤا گەلەک گەرم دبنە ئەگەرێ هشکبوونا پیستی و زێدەبوونا خوراندنێ.
​ل سەر ئاستێ عەمری، زارۆک و ساڤا پتر ژ مەزنان زیانێ ژ ڤێ چەندێ دبینن چونکی لەشێ وان نەشێت هەڤسەنگیا پلا گەرماتیێ ڕاگریت و غوددێن وان بلەزتر قەپات دبن، زێدەباری هندێ کو بەستنا حەفازێ حەتا عەمرێ دو سالیێ رەوشێ خرابتر دکەت و سۆتنێ چێدکەت.
دکتۆرێ هۆشداری دا کو پێدڤیە مرۆڤ کێم سەحنەکەتە خوریانێ
هەکە یا بەردەوام و دومدرێژ بیت، چونکی ڕەنگە نیشانا نەخۆشیێن ناڤخۆیی یێن گران بیت. بەس د حالەتێن دەمکورت دا، خوریان دبیتە مەترسیەکا بلەز ئەگەر د گەل بلندبوونا پلا گەرماتیا لەشی (تا)، یان ئێکسەر پشتی خوارنا دەرمانەکی، یان د گەل وەرما لێڤ و ئەزمانی و تەنگاڤبوونا هەناسێ (وەک د حالەتێ لیرێ دا) پەیدا ببیت کو ل ڤێرێ پێدڤی ب دیتنا نۆشداری یا بلەز هەیە.
​بۆ خۆپاراستنێ ژ ڤان مەترسیان، دکتۆرە هۆزان ڕێنمایێ ددەت کو مرۆڤ هندی پێ چێبیت ژ تیشکا ڕۆژێ یا ڕاستەوخۆ دوور بکەڤیت و د جهێن فێنک دا بمینیت، و جلوبەرگێن فرەهـ، سڤک و ڕەنگ ڤەبوویی بکەتێ دا کو ڕێگریێ ل حەبسکرنا خوهێ بکەن. هەروەسا گەلەک فەرە مرۆڤ ئێکسەر پشتی دەرکەفتنێ ژ مەلافانگەهێ لەشێ خۆ ب ئاڤا تێهنشیر بشۆیت دا کو کلۆر ل سەر نەمینیت، و پاشان لەشی ب باشی هشک بکەت و کرێمێن مورەتەب و شەهدارکەر ب بەردەوامی بکاربینیت.
ل دووماهیێ، وێ جەخت ل سەر هندێ کر کو نابیت هاولاتی حەبکێن حەساسیێ (دژە هیستامین) ب شێوەیەکێ سەرخۆ و بێی ڕێنماییا نۆشداری بکاربینن، نەمازە بۆ حالەتێن دژوار.

13

درێژبوونا پرچا مرۆڤی بێسنوور نینە، بەلکو ژ لایێ “دەمژمێرەکا جینی” یا گەشەکری ڤە ب هوشیاری دهێتە کۆنترۆلکرن.
ل دویف نووچەیەکێ مالپەرێ “forbes”، هەر ڕەهەکێ پرچی د د ناڤ سێ قۆناغێن سەرەکی دا دەرباز دبیت کو ئەڤەنە: قۆناغا گەشەکرنێ، ڤەگوهاستنێ و ڕاوەستیانێ.
​بلندترین ئاست کو پرچا سەری، دەستی، یان برۆ و مژیلانکان پێ دگەهن، گرێدای وێ ماویا دەمی یە ئەوا بۆ قۆناغا ئێکێ (گەشەکرنێ) ژ ڕوویێ جینی ڤە هاتیە دیارکرن، نەک ب لەزایەتیا گەشەکرنا موویێن پرچی.
​ئەڤ سیستەمێ بایۆلۆژی یێ ئالۆز ڕێگریێ ل گەشەکرنا بێسنوور و بەردەوام یا پرچی دکەت، چونکی ژ ڕوویێ مێتابۆلیزمێ (سوتانا وزێ د لەشی دا) ڤە وزەکا گەلەک مەزن ژ لەشی دبەت و ژ ڕوویێ کرداری ڤە ژی بێمفایە. ب ڤێ چەندێ ژی پشتڕاستیێ ددەت کو موویێن لەشی تنێ ئەرکێن خۆ یێن سەرەکی وەک پاراستن و گەرم ڕاگرتنا لەشی بجهـ دئینن.
​هەرچەندە دەمێ قۆناغا گەشەکرنێ تا ڕادەیەکێ مەزن بۆماوەییە (ژ دایک و بابان دهێت)، بەلێ هۆکارێن وەک خارنێ، سترێس (قەلەقیا دەروونی) و هۆرمۆنان کارتێکرنەکا مەزن ل سەر ساخلەمی و وەرینی پرچی هەیە، ب تایبەتی هۆرمۆنێ ئەندرۆجین کو دبیتە ئەگەرێ کورتکرنا قۆناغا گەشەکرنا پرچا سەری.

2

خوارنا ئێڤاری پشکەکا گرنگا ساخلەمیێ یە و پێدڤی یە تێکەلەکێ هەڤسەنگ بیت ژ پرۆتین، چەوریێن ساخلەم، کاربۆهیدرات و ڕویشاڵان.
شارەزا جەختێ ل سەر هندێ دکەن کو دڤێت ل دەمێ ئێڤاری ژ خوارنێن گران و چەور دویر بکەڤین، چونکی کارتێکرنەکا نەرێنی ل سەر نڤستن و هەرسکرنێ دکەن.
​ب تایبەتی دڤێت مرۆڤ ژ خوارنێن قەلاندی، شرینیێن زێدە، بهاراتێن تیژ، کاربۆهیدراتێن زێدەبار، خوارنێن لەز (فێست فود) و وان ڤەخوارنێن کافاین تێدا دویر بکەڤیت؛ چونکی زێدەباری گرانبوونا هەرسێ و ئێشانا مەعیدێ، دبنە ئەگەرێ تێکچوونا نڤستنێ و زێدەبوونا کێشێ.

4

قەیس وەیس:

پرۆسەیا ڤەگوهاستنا یاریزانێن نوو و ئیمزاكرنا گرێبەستا دناڤبەرا یانەیێن كوردستانی و ئیراقی بۆ وەرزێ‌ نوو یا خولا ستێرێن ئیراقێ‌ یا فوتبۆلێ‌ بەردەوامە، یانەیێن دهۆك و هەولێر و نەورۆز تیمێن خوە چەكدار كرینە ب یاریزانێن نوو و زاخۆ د نوكە دا ڕاوەستیایە و دناڤا قووناغا دانۆستاندنێ‌ دگەل چەند یاریزانان دانە، دگەل نڤێسنا ڤی بابەتی ئەو پێنگاڤێن هەتا نوكە هاتینە هاڤێژتن بڤی شێوەیی نە.
نووكرن و ئیمزاكرن بەردەوامن
یانەیا دهۆك بەردەوامە ل سەر ب هێزكرنا ڕێزێن تیما خوە بۆ وەرزێ‌ نوو و كۆپا سۆپەرا كەنداڤی ئەوا بڕیارە یارییا وێ‌ ل 13ێ‌ تەباخا بهێت ل یاریگەها دهۆكێ‌ یانەیا ڕەیان یا قەتەری مێڤان بكەت، هەتا نوكە هەتا ڕادەیەكی تیما خوە گەهاندیە پێكهاتییەكێ‌ باش، دووماهی پێنگاڤ ستێرێ‌ دهۆكییا سیابەند عەگیدی گرێبەستا خوە نووكرییە، هەروەسان لسەر داخوازا ڕاهێنەر یەحیا گۆلمحەمەدی گرێبەست دگەل یاریزانێ‌ رۆژهەلاتێ‌ كوردستانێ‌ سینا ئەسەد بێگی ئیمزاكریە، لدووڤ ژێدەرێن رۆژنامەڤانی یاریزانەكێ‌ دی یێ ئیرانی د ڕێدایە و دبیت رۆژێن بهێت گرێبەستا وی ئێكلا بیت، هوسا هاتیە بەلاڤكرن تیما یانەیا دهۆك دەست ئێكەم یەكەیا خوە یا ڕاهێنانێ‌ كەت.
زاخۆ نە ڕاوەستیایە
پشتەڤانێن یانەیا زاخۆ گازندە ژ كارگێرییا یانەیێ دكەن كو پرۆسەیا ئیمزاكرنا گرێبەستان نا هێتە كرن، ئێك ژ كەسێن نێزیك ژ یانەیا زاخۆ بۆ ئەڤرۆ دیاركرییە كو یانە نە ڕاوەستیایە و د نوكە بەردەوامن ل سەر دانۆستاندنێ‌ دگەل چەند یاریزانێن پیشەكار و یێن د خولا ستێرێن ئیراقێ‌ دا و بڕیارە د ڤێ‌ حەفتیێ دا چەند گرێبەست بهێنە ڕاگەهاندن، پشتی گرێبەستا ڕاهێنەرێ‌ فرەنسی لۆرانت بانێد ئەو ئەڤرۆ دێ‌ گەهیتە زاخۆ هێرشبەرێ‌ ئۆغەندی ئیڤان ئاهیمبۆسییوا ئینایە دناڤ ڕێزێن تیما خوە دا كو دبیتە پیشەكارێ‌ پێنجێ‌ دناڤ تیمێ‌ دا، ئەوچەندە دیاركر د ڤێ‌ حەفتیێ دا چاڤەڕێ‌ هاتنا یاریزانێن خودان شیانبن و دێ‌ بنە سۆپرایز بۆ پشتەڤانان.
هەولێرێ‌ پێنج یاریزانێن دی ئینا
د سێ‌ رۆژێن بۆری دا یانەیا هەولێر پێنج یاریزانێن دی بۆ پێكهاتیێ تیما خوە ئیناینە و بڤی شێوەیی، گرێبەست دگەل شۆبار عەلی، پیشەكارێ‌ لیتۆانی و هێلا بەرەڤانیێ سیگیناس ئۆلبێركیس، یێ‌ بەرازیلی و هێلا بەرەڤانیێ پێدرۆ هێنریكی، هەروەسان گرێبەستا هومام تارق و عەلا رەعد بۆ وەرزەكێ‌ دی هاتە نوو كرن.
نەورۆز دەست ب ڕاهێنانان كر
پشتی ڕێژەیا 80% پێكهاتیێ تیما خوە ب دووماهی ئینایی ل ئەینیا بۆری نەورۆز ب سەرپەرشتییا ڕاهێنەر وەلی كەریم دەست ب ئێكەم یەكەیا خوە یا ڕاهێنانێ‌ كر، پشتی كۆمەكا گرێبەستێن نوو ئیمزاكرین و بڤی شێوەیی، هەیسەم خەلیل وەكو ڕاهێنەرێ‌ گۆلپارێزان، یاریزانان ئەیمەن ئەرزێج، محەمەد عەباس گۆلپارێز، زڕغام ئیسماعیل، حەمۆد مەشعان، نووكرنا گرێبەستێن یاریزانان عەلی حسێن، یێ‌ بەرازیلی كلاودیۆ ئۆلیڤێرا، موستەفا ڕازی كو دگەهنە 20 یاریزانێن گرێبەستێن وان نووكرین و ئیمزاكرین.

3

ڕاپۆرت: رەمەزان زەكەریا:

مۆندیالا جیهانی ئێك ژ روودانێن گرنگ و مەزنترین خرڤەبوونا هەلبژارتیێن جیهانێ‌ یە كو پووتەیەكێ‌ تایبەت بۆ دهێتە دان، ئەڤ مۆندیالە نە تنێ‌ یارییەكا 90 خولەكی یە بەلكو كۆمڤەبوونا پرانییا خەلكێ‌ جیهانێ‌ یە، رۆژنامەیا ئەڤرۆ بۆچوونێن بەررسێن دو یانەیێن پارێزگەهێ‌ بووینە و ئەوێن بڤی شێوەیی دیاركرین.
عومەر جەرجیس سلێمان جێگرێ سەرۆكێ یانەیا شێخان گۆت: ب گشتی هەتا نوكە زۆربەیا نیشانا دیار دكەن كو سیستەمێ ٤٨ تیمان یێ سەركەفتی بوو، هەرچەندە هندەك ڕەخنە ل سەر هەنە ولاتێن پتر پشكدار دبن كو ئەڤە بوویە ئەگەرێ زێدەبوونا كەیفخۆشی و گرنگییا یارییان د ناوچەیێن جیاواز دا، یا سەرنجڕاكێش بوو هندەك یارییان مۆرالا بلند هەبوو هندەك تیمێن مەزن ئاستەكێ باش نیشان دا و هەڤدەم هندەك شۆك و سوپرایز ژی ڕوودان، د هندەك یارییان دا ژی گۆڵ كێم بوون بەڵێ ژ ڕوویێ تاكتیك و هەڤڕكی ڤە د ب هێز بوون ب گشتی دهێتە گۆتن كو مۆندیالێ هەتا نوكە چاڤەرێبوونا زۆربەیا هۆگرێن تەپاپێیێ بجهـ ئینایە.
هەروەسان ناڤهاتی گۆت: هژمارەیا یارییان زۆرتر بوویە كو ئەڤە گرانیەكا مەزن ل سەر یاریزانان دروست دكەت زێدەكرنا تیمان ئەگەر هەیە ئاستێ هندەك یارییان كێم بكەت و ڕێكخستن و گەشتكرنا تیمان ئاڵۆزتر بوویە ب تایبەتی كو ئەڤ مۆندیالە د سێ وڵاتێن جیاواز دا دهێتە برێڤەبرن، هەڵبژاردەیێ فەرەنسا هەتا نوكە ژ ڕوویێ ئاستێ یاریێ و كاریگەریێ ل سەر یارییان دا زۆر باش بوویە و پێشبینی دكەم فەرەنسا ناسناڤی ببەت.
ژلایێ‌ خوەڤە سوهەیب عەلی ئەندامێ‌ كارگێریا یانەیا ئاكرێ یا وەرزشی گۆت: سیستەمێ 48 هەڵبژاردەیان ب دیتنا من نەیێ باش بوو، چونكی تاما قارەمانیێ نەهێلا ژبەر هندێ كو تیمێن لاواز د ناڤ دا بوون ل قۆناغا كۆمەڵان، ل قووناغا كۆمەڵان دا هەتا ڕادەیەكی زۆر یاری د ئاستێ پێدڤی دا نەبووینە هەتا نوكە ب دیتنا من هەڵبژارتییێن فەرەنسا و هۆڵەندا باشترین بووینە، پێشبینی دكەم هەڵبژارتیێ فەرەنسا ناسناڤێ مۆندیالێ ب دەستڤەبینیت.

5

پشتەڤانێن كۆلۆمپییا ل سەر تۆرێن چڤاكی و لاپەرێن رۆژنامەیان ستێرێ‌ هەلبژارتیێ وەلاتێ‌ خوە لویس دییاز ب قارەماانێ‌ نشتیمانی دا دیاركرن و هیڤی خواستن پەیكەرەك بۆ یاریزانێ‌ ناڤهاتی ل پایتەحتێ‌ كۆلۆمپییا بهێتە دروستكرن، ئامارێن لویس دییازی ئاماژە پێدەنگ كو ئەو قورتالكەرێ‌ كۆلۆمپیایە، سەرباری بتنێ‌ ئێك گۆلكرییە لێ‌ 14 ئەسیست هەنە ژ وانا سێ‌ گۆل هاتینە تۆماركرن، دیسان ئەگەرەكێ‌ دییە تیما وان بەر ئاستێ‌ بلند بچیت، د یارییا بەرانبەر غانا دا خەلاتێ‌ باشترین یاریزانێ‌ یاریێ وەرگرت، یارییا بهێت یا كۆلۆمپییا دێ‌ بەرانبەر سویسرا ل سێشەمبییا بهێت بیت.

6

ستێرێ‌ هەلبژارتیێ مسرێ‌ محەمەد سەلاح كەیفخوەشیا خوە دیار كر ب سەركەڤتنا دیرۆكی بەرانبەر هەلبژارتیێ ئوسترالییا ب لێدانێن پەنەلتیان پشتی یاری ب گۆلەكێ‌ وەكهەڤی ب دووماهی هاتی ژ چارچووڤەیێ قووناغا 32ێ‌ و دەربازبوون بۆ قووناغا 16ێ‌ و گۆت: دەستخوەشیێ ل هەموو یاریزانان دكەم، ئەم ب گیانێ‌ كۆم یاریێ دكەین ئەڤەیە نهێنییا سەركەڤتنێ‌، هەر یاریزانەك بۆ ناڤێ‌ وەلاتێ‌ خوە دجەنگیت نەك بۆ ناڤێ‌ خوە، گرییا من یا كەیفخۆشیێ بوو بەرانبەر ئوسترالیا، بۆ مە گرنگ نینە یارییا بهێت بەرانبەر كیش هەلبژارتی بیت، ئەرچەنتین تیمەكا بهێزە لێ‌ ئەم كێمتر نینن ژ چو تیمان دێ‌ بۆ سەركەڤتنێ‌ یاریێ كەین و بلا دەركەڤتنا مە ژی ب سەربلندی بیت.

4

ڕۆژنامەیا نیۆیۆرك تایمز یا ئەمریكی بەلاڤكرییە هۆنگ میۆنگ یۆ ڕاهێنەرێ‌ هەلبژارتیێ كوریا باشۆر ژبەر كەڤێن ڕژد یێن كۆشتنێ‌ ل گەل شاندێ‌ هەلبژارتیێ وەلاتێ‌ خوە ڤەنەگەڕیایە كو ژلایێ چەند كەسەكێن نە دیارڤە ل سەر جادەیێن سیۆلا پایتەختێ‌ كوریا باشۆر هاتینە بەلاڤكرن و تێدا هاتیە نڤێسین تە خیانەت ل وەلاتێ‌ خۆ كر، حوكمێ‌ كۆشتنێ‌ ل سەر تە هاتیە سەپاندن، ژلایەكێ‌ دووڤە هندەك جهێن بازاری ژی چوونا وی بۆ ناڤ بازاری قەدەغەكریە، دووماهی داخویانییا خوە دا هۆنگ میۆنگ گۆتی: دەستهەلات و هێزێن ئەمنی یێ دۆڤچوونێ‌ دكەن، من ئاریشە دگەل كەسێ‌ نینە، لێ‌ هەكە پێرابوون ب دووماهی هاتن من چەند ئاخڤتنێن هەین، گازندە بلا هەبن لێ‌ گەفێن كۆشتنێ‌ ئاراستەیەكێ‌ مەترسیدارە.

7

پشتەڤان و جەماوەرێ‌ وەرزشی یێ سامپا چاڤەرێ‌ نە بۆ دیدارا ئەڤشەڤە یا دەمژمێر 11ێ‌ شەڤ دناڤبەرا هەلبژارتیێ بەرازیل و هەلبژارتیێ نەرویج ژ چارچووڤەیێ هەڤڕكیێن گەڕا 16ێ‌ یا مۆندیالا جیهانی 2026ێ‌.
هەلبژارتیێ بەرازیلی هەلگرا شەش ناسناڤێن مۆندیالێ‌ دێ‌ بزاڤێ‌ كەت بەردەوامیێ بدەتە ئەنجامێن خوە یێن سەركەڤتی ژبۆ بجهئینانا خەونا خوە یا حەفتێ‌ بجهبینیت پشتی بۆرینا دووماهی ناسناڤی ل مۆندیالا 2002ێ‌، سەماكارێن سیلیساو ب سەرپەرشتییا ڕاهێنەرێ‌ ئیتالی كارلۆ ئەنشلۆتی هێزا كۆمەكا ستێرێن خوە ڤێنیسیۆس جۆنیرۆ، كاسیمێرۆ، ماركینیۆس،رەیان و ئەندرێك، دبیت نەیمار ژی پشكداربیت، ژلایێ خوەڤە نەرۆیج ب پشتبەستن ب ستێرێ‌ خوە ئیرلینگ هالاند خودانێ‌ پێنج گۆلان، مارتن ئۆدیگارد، پاتریك بیێرگ، فیركا دادڤانی دێ‌ ئێكلا كەت ئەرێ‌ دووماهییا كەیفێ‌ بۆ سەماكارێن بەرازیل بیت یان چەنگاوەرێن فایكینگان بیت.

6

لیۆنێل مێسی ستێرێ‌ هەلبژارتیێ ئەرجەنتین بەردەوامە ل سەر تۆماركرنا دیرۆكەكا نوو بۆ وەلاتێ‌ خوە و ناڤێ‌ خوە یێ كەسایەتی د جیهانا فوتبۆلێ‌ دا، ل دووڤ ئامارێن ئۆبتا یا جیهان یدا لۆنێل میسی شیایە چەند ئامارێن نوو د مۆندیالا جیهانی دا 2026 تۆماربكەت و بڤی شێوەی دا، هەتا نوكە گۆلكەرێ‌ مۆندیالێ‌ یە ب تۆماركرنا حەفت گۆلان دیسان بەردەوامە ل سەر ڕیكۆردا خوە پترترین گۆلێن مۆندیالێ‌ تۆماركرینە ب 20 گۆلان، هەروەسان پترترین ئەسێست هەنە ب نەهـ ئەسێست، شیایە حەفت گۆلان ژ دەرڤەیی دەڤەڕا پەنەلتیێ تۆماربكەت، دهێتە پێشبینیكرن ببیتە گۆلكەرێ‌ دیرۆكی یێ مۆندیالێ‌ و هەروەسان یێ‌ بەربژارە ببیتە باشترین یاریزانێ‌ جیهانێ‌.

website security
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com