​ئێشانا ملان و ستۆی یێک ژ ئاریشێن هەرە بەڵاڤێن ساخلەمیێ نە کو ئارامیا ژیانا ڕۆژانە ل دەڤ گەلەک کەسان تێکددەن.
د. عیماد هادی علی، تایبەتمەندێ نەخۆشیێن گەهان، ڕۆماتیزمێ و چارەسەریا سروشتی دیارکر کو ئێشانا ملان پێکدهێت ژ ئەو ئێشانا ژ ڕەخێ ستۆی دەستپێدکەت هەتا دگەهیتە سەرێ ملێ. ڤێ ئاریشێ هەمی تەخێن جڤاکی ڤەگرتییە، بەلێ د ڤان ساڵێن دووماهیێ دا ب شێوەیەکێ بەرچاڤ ل دەڤ تەخا گەنجان زێدە بوویە.
هۆکارێ سەرەکی ژی بۆ ب کارئینانا بەردەوام یا تۆڕێن جڤاکی، درەنگ نڤستنا شەڤێ، و خوارکرنا ستۆی بۆ دەمەکێ درێژ ل سەر مۆبایل و کۆمپیوتەران دزڤڕیت.
​​ل سەر ئەگەرێن سەرەکی، د. عیماد ئاماژە دا کو چەماندنا ستۆی ب سەعەتان، کارکرنا گران، و بەرکەفتنا سەرما سپلێتێ و موبەریدان ب شەڤێ، ئەگەرێن سەرەکینە. بۆ جوداکرنا جۆرێ ئێشانێ، دکتوری روونکر کو ئێشانا ماسولکان یان تەشنج عەزەلی نێزیکی 3 هەتا 5 ڕۆژان یان زێدەتر هەتا حەفتیەکێ دکێشیت و ب ڕێکا بێنڤەدانا ئاسایی یان ژی ئازارشێنێن سادە چارەسەر دبیت. بەلێ ژلایەکێ دی، ژ ئێشانا فقراتا دەمەکێ درێژتر دکێشیت، ئێشانا وێ دژوارترە، و دبیت ژ چەندین حەفتی و هەیڤان هەتا ساڵەکێ بەردەوام بیت.
​د. عماد هادی دیاردکەت، ​پێدڤییە نەخۆش سەرەدانا نۆشدارێ تایبەتمەند بکەت هەکە ئێشان نەهێلیت شەڤێ بنڤیت، یان هەکە ئێشان و سستبوون ب شێوێ تەزینکێ ژ ملان شۆڕ ببنە خوارێ بۆ دەستان و سەرێ تبڵان. دیسان ئەگەر ئێشان ژ دو حەفتیان پتر بەردەوام بیت و بەر ب زێدەبوونێ بچیت، سەرەدانا نۆشداری یا فەرە. دەربارەی پەیوەندیا ڤێ ئێشانێ ب کێشەیێن دلی ڤە، د. عیماد تەکید کر کو ئێشانا دلی ب دەستگرتنێ و فشارێ ناگوهۆڕیت، بەلێ ئەگەر ئێشانا ملێ چەپێ ب فشارا دەستی زێدە بوو، بەڵگەیە کو ئاریشە ل ماسولکەیێ یە. دیسان پشکنینێن ئێکۆ و هێلا دلی ل دەڤ نۆشدارێ تایبەتمەند ڤێ چەندێ پشتراست دکەن.
​د. عیماد دیار کر کو دیارکرنا نەخۆشیێ ب ڕێکا تیشکا ئاسایی یان ئەشعەیا ڕەش و سپی بۆ دیتنا ئینزیلاق و سەوەفانێ دەستپێدکە و گۆت: د قۆناغا دەستپێکێ دا، دەورۆبەرێن 90% هەتا 95% ژ نەخۆشان ب ڕێکا دەرمانان و چارەسەریا سروشتی وەک گەرمیا تیشکا سۆر و ئۆلتراساوند ب تەمامی چێدبن. ب تنێ 3% هەتا 5% ژ نەخۆشان کو فایدەی ژ ڕێکێن ئاسایی وەرناگرن، پێدڤی نشتەگەرییا فقڕاتان دبن.
​د. عیماد هادی تەکید ل سەر چەند ڕێنماییان کر و گۆت: سەرێ مروڤی ب خۆ گرانیا وی 5 هەتا 7 کیلوگرامە، بەلێ ب خوارکرنا ستۆی، فشارا سەر فقڕاتان دبیتە 25 هەتا 35 کیلوگرام کو ئەڤە هۆکارێ سەرەکیێ ئینزیلاقێیە، لەوڕا پێدڤییە کۆمپیوتەر بەرامبەر مستەوایێ چاڤان بیت. بۆ ئارامکرنا ئێشانێ ژی بکارئینانا ئاڤا گەرم یان جەوتکێ گەرم بۆ ملان گەلەک باشترە. دەربارەی شێوازێ نڤستنێ، بالیفک پێدڤییە ل دویڤ پەهناتیا ملێن کەسی بیت، نە زۆر یا ستوور بیت ستۆی بلند کەت و نە زۆر یا تەنک بیت ستۆی خوار بکەت. هەروەسا ئەنجامدانا بزاڤێن هێدی یێن ستۆی ب شێوەیەکێ بازنەیی یان بەر ب سینگی ڤە هاریکارەکا مەزنە بۆ پاراستنا ساخلەمیا ملان.

ڤەکۆلینەکا ساخلەمیێ یا نوى ئاشکراکریە؛ برێڤەچوونا سەر دەرەجکان ب شێوەیەکێ بەردەوام، مەترسییا مرنێ ب نەخۆشیێن دلى ب رێژەیا 39% کێمدکەت.
برێڤەچوونا سەر دەرەجکان مەترسییا مرنێ ب هەر ئەگەرەکێ بیت، ب رێژەیا 24% کێمدکەت ب هەڤبەرکرن ل گەل وان کەسێن سەر دەرەجکان هاتنوچوونێ نەکەن.
ڤەکۆلین ژ لایێ زانکۆیا رۆژهەلاتێ ئەنگلیا ب هەڤکارى ل گەل زانکۆیا نورویچ و نەخۆشخانەیا نورفۆلک هاتیە ئەنجامدان و تێدا داتایێن پتر ژ 480 هزار پشکداران هاتبوونە وەرگرتن.
ئەنجام دیاردکەن؛ برێڤەچوونا سەر دەرەجکان دبیتە ئەگەرێ کێمبوونا مەترسییا تووشبوونێ ب نەخۆشێن دلى وەکى جەلتەیێن دلى، جەلتەیێن مێشکى و ژکارکەفتنا دلى.
پرۆفیسۆر ڤاسیلیۆس ڤاسیلیۆ گۆت “مرۆڤ دشێت ب رێکا سیستەمێ ژیانێ یێ ساخلەم وەکى ئەنجامدانا چالاکیێن جەستەیى، خوارنا ساخلەم و خۆدویرکرن ژ جگارەکێشانێ، خۆ ژ نەخۆشیێن دلى و بۆریێن خوینێ بپارێزیت”.
برێڤەچوونا سەر دەرەجکان بژاردەیەکا ساخلەمە بۆ وان کەسان یێن نەڤێن بچنە هۆلێن وەرزشى.

فاكته‌رێن دبنه‌ ئه‌گه‌رێ‌ به‌رسۆژێ‌ گه‌له‌كن ژوانژی هنده‌ك جورێن خوارنێ‌ وه‌ك ( روین، خوارنێن تیژ، شوكولاته‌، قه‌هوه‌، پیڤاز و ڤه‌خوارنێن غازی) و خۆ درێژكرن پشتی خوارنێ‌ و هنده‌ك جورێن ده‌رمانان وه‌ك ده‌رمانێن (ئێشكێمكرنێ‌، كالسیوم و ده‌رمانێن بلندبوونا فشارا خوینێ‌)، هه‌روه‌سان جگاره‌كێشان و مه‌ی ڤه‌خوارن و قه‌له‌وی كو دبیته‌ ئه‌گه‌رێ‌ فشاركرنێ‌ ل سه‌ر گه‌ده‌ی و دیسان خوارنا دانێن مه‌زن یان تژی روین ژی هه‌ر وان ئه‌نجامان ل دووڤ خۆ دهێلن، ژبۆ چاره‌سه‌ركرنا به‌رسۆژێ‌ ژی هه‌لبه‌ت پێدڤیه‌ سه‌نگ بهێته‌ كونترۆلكرن و دانێن سڤك یێن خوارنێ‌ بهێنه‌ خوارن و جلكێن كو فشارێ‌ ل سینگی دكه‌ن نه‌هێنه‌ ل به‌رخوكرن و راده‌یه‌ك بۆ خوارن و ڤه‌خوارنێن تووركری وه‌كو خوارنێن قه‌لاندی و فلفل و سیر و قه‌هوه‌ و جگاره‌كێشانێ‌ بهێته‌ دانان و نابیت پشتی خوارنێ‌ ئێكسه‌ر خۆ درێژ بكه‌ین، به‌لكو باشتره‌ پشتی بوورینا 3-4 ده‌مژمێران ژخوارنێ‌ ئه‌م ب وێ‌ چه‌ندێ‌ راببین و ل ده‌مێ‌ نڤستنێ‌ باشتره‌ بالیفك بهێته‌ بلندكرن.