NO IORG
Authors Posts by Naci Badel

Naci Badel

7679 POSTS 0 COMMENTS

6

دهۆك، لەزگین جۆقی:

رێكخراوا بەتریكۆر بۆ مافێن مرۆڤی ل شنگالێ دیاركر كو خەلكێ شنگالێ د ناڤ بێ ئۆمێدیێ دا چاڤەڕێی چارەنڤیسێ روفاتێن قوربانیێن جینۆسایدا شنگال دكەن، كو هەتا نوكە 857 روفات ژ گۆڕێن بكۆم هاتینە دەرئێخستن و ب تنێ‌ ناسنامەیێن 296 ڕوفاتان ئاشكرا بووینە و هاتینە ڕادەستكرن بۆ كەسوكارێن قوربانیان و هێشتا 561 ڕوفات ل نۆشداریا داد ل بەغدا ماینە و ناسنامەیێن وان ئاشكرا نەبووینە.
خەیری عەلی، بەرپرسێ رێكخراوا بەتریكۆر بۆ مافێن مرۆڤی ل شنگالێ بۆ ئەڤرۆ دیاركر كو پشتی بۆرینا چەندین سالان ژ جینۆسایدا شنالێ‌ ل سالا 2014ێ، هەتا نوكە ڕوفاتێن گەلەك كەسان د ناڤ گۆرێن بكۆم دا ماینە و نەهاتینە دەرئێخستن.
خالد سەیدو، ئەندامێ پەرلەمانێ ئیراقێ بۆ ئەڤرۆ دیاركر كو سەرۆكایەتیا پەرلەمانێ ئیراقێ ب فەرمی لژنەیا ساخلەمییێ ڕاسپارد بۆ ڤەكۆلین و دووڤچوونێ ل دۆر كەیسا ڕوفاتێن قوربانیێن ئێزدی، ب تایبەت ئەوێن ماینە ل نۆشداریا داد ل بەغدا و گۆت: «ئەڤە چەندین سالن، ب سەدان ڕوفاتێن قوربانییێن كۆمكوژییا سالا 2014ێ ل نۆشدارییا داد ل بەغدا د ناڤ بەفرگران دا ماینە و چارەنڤیسێ وان دیار نەبوویە».

رێڤەبەرێ هەرێما کۆبانێ دیار دکەت د چارچۆڤێ رێککەفتنا ڤێ دووماهیێ دا دێ رەوش ل کۆبانێ و عەفرینێ و هەروەسا دێ ل گرێ سپی ژی ئاسایی بیت و دێ هەلبژارتن هێنە کرن و هەموو ئاوارە ژی دێ ڤەگەرنە ڤە دەڤەرێن خوە.

ئیبراهیم موسلیم رێڤەبەرێ هەرێما کۆبانێ د داخویانیەکێ دا دیار کر، د چارچۆڤەیێ رێککەفتنا ڤێ دووماهیێ کو د ناڤبەرا شامێ و هەسەدێ دا هاتیە کرن دێ د دەمەکێ نێزیک دا هەموو ئاوارەیێن ل عەفرینێ و گرێ سپیێ ڤەگەرنە ڤە جهێن خوە و هەروەسا دێ سازیێن دەولەتێ ل کۆبانێ دەست ب کارێن خوە کەن و گۆت: (هەروەسا نها بەرهەڤی بۆ ڤێ یەکێ دهێنە کرن کو د دەمەکێ نێزیک دا هەلبژارتن ژی ل دەڤەرێن رۆژئاڤایێ کوردستانێ بهێنە کرن و ئەو یەک ژی پێنگاڤەک گرنگە دا کوردان نوونەرێن خوە ل هەموو سازیێن دەولەتا سووریێ هەبن).
ناڤهاتی ئەو یەک ژی دیار کر نها کار بۆ ڤێ یەکێ دهێتە کرن کو ل عەفرینێ و گرێ سپی چەند هزار ‌هێزێن ئاسایشێ بهێنە دامەزراندن و هەروەسا هێزێن پۆلیسان ژی دێ هێنە دامەزراندن و ئەو هێزە ژی بێگومان دێ ژ خەلکێ هەرێمێ ب خوە بن، ئانکو دێ کورد و پێکهاتەیێن دی بن یێن ل عەفرینێ و گرێ سپی دژین و بێگومان ئەو یەک ژی پێنگاڤەکا دی یا گرنگە بۆ ئاساییکرنا رەوشا وان دەڤەران و هەروەسا دێ بیتە ئەگەر هەموو وەلاتیێن کورد یێن کو بەری نها ژ بەر ئەگەرێن ئێمناهیێ نەچار مابوون بچنە دەڤەرێن دی جارەکا دی ڤەگەرنە ڤە باژێرێن خوە و گۆت: (هەلبژارتن دێ د جەوەکێ ئازاد و دیموکراتی دا هێنە کرن، خەلک دێ ب ئیرادەیا خوە نوونەرێن خوە هەلبژێرن و هەبوونا نوونەرێن کوردان د پەرلەمانێ سووریێ دا ژی گەلەک گرنگە و هەروەسا کورد و پێکهاتەیێن دی یێن کو ل دەڤەرێن کوردی دژین دێ د هەموو سازیێن سیاسی، سەربازی و یێن خزمەتگوزاری دا پشکدار بن، ئانکو ب کورتی دێ کورد ببنە شریکێ دەستهەلاتا نها یا سووریێ).
ئەو یەک د دەمەکێ دایە کو بەری چەند رۆژان بەرپرسەکێ هەسەدێ ژی دیار کربوو، ل گۆر رێککەفتنا ڤێ دووماهیێ دێ کورد گەلەک پۆستێن گرنگ ل دەولەتا سووریێ وەرگرن، چەندین بالیۆزیێن سووریێ دێ کورد بن، د ئاستێ وەزارەتان و سازیێن دی یێن دەولەتێ دا دێ کورد پشکدار بن، ئەو زۆرداریا بەری نها ل سەر کوردان هەبوو دێ ب دووماهی هێت و هەروەسا زمانێ کوردی دێ بیتە فەرمی و نها کار بۆ ڤێ یەکێ دهێتە کرن کو باوەرنامیێن ل دەڤەرێن کوردی ژی ب فەرمی ژ ئالیێ شامێ ڤە بهێنە قەبوول کرن و ئەو یەک ژی پێنگاڤەک گەلەک باشە.

8

رێکخستنا مافێن مرۆڤی یا رۆژهەلاتێ کوردستانێ دیار کر، پشتی شەڕێ ٤٠ رۆژان یێ د ناڤبەرا ئیرانێ ل گەل ئەمریکا و ئسرائیلێ دا هێزێن ئیرانێ ل باژێرێ کرماشان یێ رۆژهەلاتێ کوردستانێ نێزیکی دوسەد وەلاتیێن کورد ب بەهانەیێن جودا جودا دەستەسەر کرینە و هەروەسا ل باژێرێن سنە، ئورمیێ، مەریوان، سەقز و باژێرێن دی یێن رۆژهەلاتێ کوردستانێ ژی ب سەدان وەلاتی هاتینە دەستەسەرکرن.
هەمان رێکخستنێ ئەو یەک ژی دیار کریە، هێزێن ئێمناهیێ ب بەهانەیا هندێ کو وان کەسان ڤیدیۆیێن دەمێ بۆمبەبارانان بۆ دەزگەهێن راگەهاندنا دەرڤە هنارتینە و مەترسی بۆ ئیرانێ دروست کرینە، ب ڤێ بەهانەیێ دەستەسەر کرینە و هەتا نها ژی هەوا دەستەسەرکرنا خەلکی بەردەوامە.
رێکخستنا مافێن مرۆڤی یا رۆژهەلاتێ کوردستانێ ئەو یەک ژی دیار کریە، ل باژێرێن دی یێن ئیرانێ ژی هەتا نها چەند هزار کەس هاتینە دەستەسەر کرن و دەستهەلاتا ئیرانێ ژ ترسا خوەنیشادانان هێزێن ئێمناهیێ ل هەموو باژێرێن ئیرانێ و رۆژهەلاتێ کوردستانێ بجه کرینە.

6

هاکان فیدان وەزیرێ دەرڤە یێ تورکیا دیار کر، ئەو ب تەمامی پشتەڤانیێ ل بزاڤێن پاکستانێ بۆ ئاشتیێ و راگرتنا شەڕێ د ناڤبەرا ئیرانێ ل گەل ئەمریکا و ئسرائیلێ دا دکەن و هەتا نها ژی بەرپرسێن پاکستانێ خەباتەک گەلەک مەزن کرینە و ئەو یەک ژی جهێ دەستخوەشیێ یە و وەکو تورکیا وان دڤێت پرسێن هەی ب رێیا دانوستاندنان بهێنە چارەسەرکرن.
ناڤهاتی ئەو یەک ژی دیار کر، ئارمانجا ئێرشان تنێ ئیرانێ نینە، ئسرائیل یێ کار بۆ گوهۆڕینا نەخشێ رۆژهەلاتا ناڤین دکەت و ئەو یەک دێ بیتە ئەگەرێ ئالۆزیێن گەلەک مەزن، بەری نها ژی وەکو تورکیا وان هۆشداری داینە کو هەر بزاڤەکا ئسرائیلێ بۆ ئالۆزکرنا رەوشا دەڤەرێ دێ کاریگەریا خوە ل هەموو وەلاتێن رۆژهەلاتا ناڤین کەت، ژ بەر ڤێ یەکێ ژی تورکیا پشتەڤانیێ ل شەڕی ناکەت و هەکە شەڕەک نوو دەستپێ بکەت دێ کاریگەریا خوە ل هەموو وەلاتێن رۆژهەلاتا ناڤین کەت.

10

هەرهین محەمەد:

د سەردەمێ تەكنەلۆژیا و لەزاتیێ دا، پەرتووكخانە ژی پێدڤی ب گوهۆڕینێن بنەڕەتی نە دا كو ل گەل پێدڤیێن نەوەیێ نوو یێ خویندەڤانان بگونجن. پەرتووكخانا ناڤەندی یا زانكۆیا دهۆك ژی وەك ئێك ژ گرنگترین ناوەندێن زانستی ل دەڤەرێ، پێنگاڤێن مەزن بەرەڤ سیستەمەكێ پێشكەفتی یێ ئەلیكترۆنی هاڤێتینە.

د. كاروان جەعفەر عەبدولڕەحمان، رێڤەبەرێ پەرتووكخانا ناڤەندی یا زانكۆیا دهۆك بۆ ئەڤرۆ گۆت: نوكە ل هەموو جیهانێ پەرتووكخانە بەرب سیستەمێ ئۆنلاین دچن و مفا وەرگرتن ژ پەرتووكێ ب شێوازێ فیزیكی یێ كێم دبیت و نوكە مە سیستمەكێ ئۆنلاین یێ نایاب چێكریە بۆ نموونە مە حەفت ژوورێن بێدەنگ (Quiet Zones) دابینكرینە كو قوتابی دشێن ب رێكا ئۆنلاین جهێ خۆ حجز بكەن. هەروەسا دوو ژوورێن كۆمبوونێ (Meeting Rooms) و دوو هۆلێن سمینار و وۆركشۆپان مە یێن ئامادەكرین ئەڤە هەموو ب رێكا ئەپلیكەیشنەكێ دهێنە برێڤەبرن، دا كو قوتابی بزانیت كێ و ل چ دەمەكی جهەك حجز كریە.
ئەو چەندە ژی گۆت: مە مالپەرەكێ گشتی (Public Website) یێ هەین كو هەموو رێنمایی و یاسایێن پەرتووكخانێ، بابەتێن قەرەبووكرن و سزایان تێدا هاتینە دیاركرن و هەروەسا مە نوزدە پەرتووكخانەیێن دی یێن بسپۆر (Specialized Libraries) ل كۆلێژێن زانكۆیێ هەمی كرینە ئۆنلاین. نوكە هەر قوتابیەك دشێت ب رێكا مالپەرێ مە بگێهیتە هەموو پەرتووكخانەیێن كۆلێژان و دیسان مە پڕۆژەیێ (Indexing) یێ دەستپێكری، كو ب نێزیكی هەشتێ هزار پەرتووك دێ بنە ئۆنلاین و قوتابی دشێت ب تنێ ب گەریانێ (Search) پەرتووكا خۆ ببینیت.
زێدەتر گۆت: نوكە ئەم یێ كار ل سەر دكەین وان هەمویان بكەینە دیجیتال و ئۆنلاین دا كو ڤەكۆلەر و قوتابی ب ئاسانی مفای ژێ وەربگرن و ب رەنگەكێ گشتی نێزیكی ٨٠ هزار پەرتووكان مە یێن هەین. ئەڤ هژمارە هەر حەفتیێ یا د زێدەبوونێ دایە، چونكو مە سیستەمێ دیاریا (Hadiya)، گوهۆڕینا پەرتووكان دگەل ناڤەندان، و كڕینا پەرتووكان ژ پێشەنگەهێن نێڤدەولەتی یێ هەین و گۆت: زمانێن سەرەكی كوردی، عەرەبی و ئینگلیزی نە وهەروەسا مە گۆشەیەكا تایبەت یا هندی (India Corner) ژی هەیە كو ب هەماهنگی دگەل كۆنسولخانەیا هندستانێ هاتیە دابینكرن.
هەروەسا گۆت: ئاستەنگا مە یا سەرەكی بابەتێ (Online Databases) و ئابوونەیا (Subscription) سایتێن جیهانی یە وەكی (Web of Science, Scopus, Science Direct). ئەڤە پارەكێ زۆر دڤێت، لێ بۆ ڤەكۆلەرێن مە یێن ماستەر و دكتۆرایێ گەلەك یێ پێدڤی یە، چونكو زانست ب تایبەت د بوارێن پزیشكی و IT دا زوی دهێتە گوهۆڕین و دڤێت هەر پێنج سالان جارەكێ ژێدەرێن نوو بهێنە بكارئینان.

6

لەزگین جوقی

كەساتیەكێ ئەرمەن و ئەندامی بەرێ یێ پەرلەمانێ كوردستانێ راگەهاند، حۆكمەتا هەرێما كوردستانێ گەلەك گرنگی ب ئەرمەنان دایە. بەری نوكە ئەرمەنان ب تنێ ئێك كەنیسە هەبوو، لێ نوكە ب هەڤكاری و پشتەڤانیا حكوومەتا هەرێما كوردستانێ ئەرمەنان پێنج كەنیسە هەنە و هژمارا ئەرمەنان ل هەرێما كوردستانێ ب تایبەت پارێزگەها دهۆكێ و ئیدارا سەربەخۆییا زاخۆ زێدەبوویە.

یەروانت ئەمینیان، ئەندامی بەرێ یێ پەرلەمانێ كوردستانێ زێدەتر گۆت: ژبەر خرابیا رەوشا عێراقێ گەلەك ئەرمەن ژ بەغدا هاتینە پارێزگەها دهۆكێ و هندەك خێزانێن ئەرمەنان ل هەولێر ئاكنجیبووینە و ئەو ئەرمەنێن كاری بازرگانی دكەن ل ئیراقێ نەماینە هەموویان مالێن خۆ ئێناینە هەولێرێ نوكە هەتا پێنج هزار كەسێن ئەرمەن ل هەرێما كوردستانێ ب تایبەت ل دهۆكێ و هەولێرێ ئاكنجینە و حۆكمەتا هەرێما كوردستانێ هەمی مافێن مە دابین كرینە و بەردەوام خزمەتێ پێشكیشی خەلكێ مە دكەت.
تەكەزكر، بەرێ ب تنێ ئەرمەنان كەنیسەك هەبوون ئەوژێ ل زاخۆ بوو، لێ نوكە ئەرمەنان پێنج كەنیسە هەنە و هژمارا خەلكێ مە زێدەبوویە كوردستان دەڤەرەكا گەلەك ئارامە بۆ ئەرمەنان و هەمی پێكهاتێن دەڤەرێ پێكڤەدژێن ئەڤە نموونەكا گەلەك باشە ئەم هەمی وەكو برا دگەل ئیك دژین.
زێدەتر گۆت: خەلكێ مە یێ ئەرمەن ل مووسل نەماینە ژبەر نەبوونا ئارامی كوبەری سالا 2014ێ‌ گەلەك خێزانێن ئەرمەن موسل هەبوون، لێ نوكە نەماینە ب تنێ چەند خێزانێن كێم چووینە مووسل وەكو دی ئەرمەن ل دهۆكێ و زاخۆ ماینە نەزڤرینە مووسل.

13

د. لاوین شهاب دهۆكی، تایبه‌تمه‌ندێ‌ نه‌خۆشیێن كۆئه‌ندامێ‌ هه‌رسكرنێ‌ دیاركر كو په‌نكریاس ئێك ژ ئه‌ندامێن گه‌له‌ك گرنگه‌ و ب كارێ‌ رێكخستنا هه‌رسكرنێ‌ رادبیت وه‌ك رێكحستنا پرۆتینا و دوهنیاتا.
ئاریشا ژ هه‌میان مه‌زنتر هه‌ودانا په‌نكریاسی یا دژواره‌ كو نه‌خۆش هه‌ست ب ئێشانه‌كا بهێز ل سه‌رێ‌ زكی دكه‌ت و هنده‌ك جارا ئێشان دده‌ته‌ پشتێ‌ و دبیت دبێ‌ وی راببیت و نه‌خۆش دبێژیت ئێشان گه‌له‌كا كویره‌ و دده‌ته‌ پشتا نه‌خۆشی.
بۆ ده‌ستنیشانكرنێ‌ ئه‌م نه‌خۆشی فرێدكه‌ینه‌ پشكنینا خوینێ‌، یان تیشكا میفراسی یان سونارێ‌.
وه‌ستیانا په‌نكریاسی ژبه‌ر گه‌له‌ك ئه‌گه‌را په‌یدادبیت وه‌كو دوهنێ‌ زێده‌ د خوارنێ‌ دا و خوارن و ڤه‌خوارنێن گه‌له‌ك شه‌كر تێدا.
ده‌رباره‌ی هه‌ودانا په‌نكریاسی تشتێ‌ ژ هه‌میا پتر پێڤه‌ گرێدای كحوله‌ و ده‌رباره‌ی په‌نجه‌شێرا په‌نكریاسی ئه‌گه‌رێ‌ سه‌ره‌كی جگاره‌كێشانه‌، هه‌ودانا دومدرێژ یا په‌نكریاسی گه‌له‌ك یا نه‌خۆشه‌، چونكو نه‌خۆش دێ‌ گه‌له‌ك كێشا خۆ ژده‌ست ده‌ت و زكچوون دێ‌ هه‌بیت و دێ‌ گه‌له‌ك لاواز بیت.
دیاركر كو ئێك ژ هورمونێن گه‌له‌ك پێدڤی ژ په‌نكریاسی دهێت و به‌رده‌وامیا هه‌ودانا دیسته‌ ئه‌گه‌ر رێژه‌كا مه‌زن یا په‌نكریاسی بهێته‌ ژ ده‌ستدان و نه‌شێت شه‌كرێ‌ رێك بێخیت و ئه‌و كه‌س دێ‌ تووشی نه‌خۆشیا شه‌كرێ‌ بیت و ئه‌و جورێ‌ شه‌كرێ‌ پێدڤی ب وه‌رگرتنا ئه‌نسولینی دبیت.
هه‌روه‌سا به‌ركێن زه‌راڤی ژی ئه‌گه‌ره‌كێ‌ سه‌ره‌كی یێ‌ هه‌ودانا په‌نكریاسی یه‌، چونكو كه‌نالێن زه‌راڤی و په‌نكریاسی به‌ری بگه‌هنه‌ رووڤیكا دگه‌هنه‌ ئێك و به‌رك فشارێ‌ ل په‌نكریاسی دكه‌ن و ده‌رهاڤێژ دێ‌ راوه‌ستن و هه‌ودان ژێ‌ په‌دادبن.
د.لاوین شهاب دهۆكی دیاركر كو هه‌كه‌ هه‌ودانا په‌نكریاسی دومدرێژ بوو په‌نكریاس ناڤه‌گه‌ریته‌ڤه‌، له‌ورا ئه‌م نه‌خۆشان ئاگه‌هداردكه‌ین هه‌كه‌ جاره‌كێ‌ هه‌ودانا په‌نكریاسی بۆ په‌یدابوو پێدڤیه‌ مه‌ی ڤه‌خوارنێ‌ بهێلیت، چونكو هه‌كه‌ دوباره‌ بوو ئێدی په‌نكریاس دێ‌ گه‌له‌ك كارێن خۆ ژ ده‌ست ده‌ت.
ل دووماهیێ‌ گۆت: په‌نكریاس وه‌كو هه‌ر ئه‌ندامه‌كێ‌ دی یێ‌ له‌شی “ دل و مێلاكێ‌ و ..هتد”، پێدڤی ب شێوازه‌كێ‌ ژیانا ساخله‌مه‌، وه‌كو نڤستنه‌كا ساخله‌م و خوارنه‌كا ساخله‌م و حۆ دوورگرن ژ سترێسێ‌ و كحولی نه‌ڤه‌خۆی و جگاره‌كێشانێ‌ نه‌هێلی و وه‌رزش هه‌بیت داكو یێ‌ ساخله‌م بیت.

12

​تنێ کێمکرنا خوێ بۆ ڕێکخستنا فشارا خوینێ بەس نینە، بەلکو جورێ وێ کاربۆهیدراتا تو دخوی ڕۆلەکێ ئێکلاکەر هەیە.
​تایبەتمەند تەئکید ل سەر وێ چەندێ دکەن کو کاربۆهیدراتێن ئالۆز، ژ بەر دەولەمەندبوونا وان ب ڕویشال و پۆتاسیۆمی، کلیلێن پاراستنا ساخلەمیا دلینە. ئەڤە حەفت باشترین جورێن وانە:
​مۆز: ب ژێدەرەکێ دەولەمەند یێ پۆتاسیۆمی دهێتە نیاسین و هاریکاریا ڕێکخستنا فشارا خوینێ دکەت.
​پاقلەمەنی: ژ بەر هەبوونا مەگنیسیۆمێ و ڕویشالێن زۆر، هەڤسەنگیەکا باش بۆ لەشی دروست دکەن.
​ماست: نە تنێ بۆ ڕویڤیکان مفادارە، بەلکو ب ئەگەرێ هەبوونا کالسیۆم و پۆتاسیۆمی فشارا خوینێ دادبەزینیت.
​شتی: وەکی فێقیەکێ پر ئاڤ و مفادار هاتیە دیارکرن کو فشارا خوینێ کێم دکەت.
​شۆڤان: وەکی دانەوێڵەیەکا تمام، ب ئەگەرێ ماددێ “بێتا-گلوکان”، ڕێگریێ ل بلندبوونا فشارێ دکەت.
​شەربەتا پرتەقالێ یا سروشتی: دەولەمەندە ب ماددێ “هێسپێریدین”، و بژاردەیەکا نایابە بۆ بهێزکرنا ساخلەمیا دلی.
​پسپۆر شیرەتێ دکەن کو ل جهێ کاربۆهیدراتێن دەستکاری‌کری وەک شیریناهیان، ئەڤ جورە خوارنێن سروشتی بهێنە بکارئینان.

14

دل رۆژانە نێزیکی 100 هزار جاران لێددەت، ئێک ژ ئەندامێن هەرە گرنگێن لەشی یە و ژیانا مرۆڤی ل سەر راوەستیایە، لەورا پاراستنا وی کارێ هەرە گرنگە. چەند عەدەتەک هەنە کو مرۆڤ رۆژانە دکەت و بەلکی بێ ئاگەهـ بیت کو زیانێ دگەهیننە دلی، مالپەرێ (Times Now) ئەڤ خالێن ل خوارێ بەلاڤکرینە:
– روینشتن بۆ دەمەکێ درێژ: روینشتن هاتنوچوونا خوینێ خاڤ دکەت، چەوریێن سێیانی و کۆلیسترۆلێ خراب بلند دکەت. هەتا هەکە رۆژانە وەرزشێ ژی بکەی، روینشتن بۆ دەمێ 8 سعەتا ل سەر ئێک زیانێ دگەهینیت. دل پێدڤی ب لڤینێ یە ب بەردەوامی، نە تەنێ دەمەکێ کێم ل رۆژێ. پێدڤی یە هەر 45 بۆ 60 دەقیقان بێهنڤەدانەکێ وەربگری و 5 دەقیقا پیاسێ بکەی.
– زۆر نڤستن یان کێم نڤستن: نڤستنا کێمتر ژ شەش دسعەتا و زێدەتری نەهـ سعەتا، مەترسیا نەخۆشیێن کۆئەندامێ دەماران زێدە دکەت، لەورا باشترین دەم بۆ نڤستنێ 7 بۆ 8 سعەتن ل رۆژەکێ دا.
– پشتگوهـ هاڤێتنا فشارێن دۆمدرێژ (سترێس):
فشارا دەروونی تنێ رەوشەکا دەروونی نینە، بەلکی کارتێکرنێ ل سەر هەمی لەشی دکەت. لێدانێن دلی تێک ددەت و فشارا خوینێ بلند دکەت، هەتا مەترسیا جەلتەیێن دل و مێشکی ژی زێدە دکەت.
– نەڤەخارنا ئاڤێ: دەمێ ب رێژا پێدڤی ئاڤێ نەڤەخوی، دل پێدڤی ب وێ چەندێ دکەت کو ب زەحمەتتر کار بکەت بۆ هنارتنا خوینێ، ئەڤە ژی فشارەکا زێدە یە ل سەر دلی.
– درەنگ خارنا شەڤان: درەنگ خارنا شەڤان ئەگەرە بۆ بلندبوونا فشارا خوینێ. دل پێدڤی ب بێهنڤەدانێ یە شەڤان، لێ دەمێ خوارنەکا گران دخوی، شەکرا خوینێ بلند دبیت و فشارەکا مەزن ل سەر دلی پەیدا دبت.
– پشتگوهـ هاڤێتنا سەرەدانا نۆشداری: گەلەک کەس بۆ پشکنینێن سالانە سەرەدانا نۆشداری ناکەن تا دەمێ هەست ب ئێشێ دکەن، ئەڤە شاشیەکا مەزنە، چونکی نیشانێن نەخۆشیێن دلی هندەک جاران دهێنە هەستپێکرن، لەورا پشکنینا سالانە پێدڤی یە.

5

قەیس وەیس:

ب دووماهی هاتنا یاریێن گەرا30ێ‌ ژ خولا ستێرێن ئیراقێ‌ یا فوتبۆلێ‌، ئەنجامێن یانەیێن كوردستانێ‌ دناڤبەرا سەركەڤتن، خوسارەتی و وەكهەڤی و ژلایەكێ‌ دووڤە نەڕازیبوونا پشتەڤانێن چەند یانەیان ل سەر لاوازییا ئەنجامان دا بووینە.
دهۆك یا د زوونا ئەنجامێن لاواز دا
تیما یانەیا دهۆك ئەوا بۆ یارییا چوارێ‌ یە ل دووڤ ئێك نە شیایە دلێ‌ جەماوەرێ‌ خوە خۆشبكەت، پشتی د ڤێ‌ گەڕی دا دو خال بەرانبەر مێڤانا خوە ئەلغراف ژدەستدایین، پشتی ب گۆلەكێ‌ دگەل وەكهەڤبووی، ئەڤ ئەنجامە نەچاركریە كو بەردەوام پاشڤە بچیت كو د نوكە دا ڕێزا 12ێ‌ دهێت ب كۆمكرنا 38 خالان، ژ 10 سەركەڤتن، هەشت وەكهەڤی، 12 خوسارەتی هەنە، یاریزانێن وێ‌ 31 گۆل تۆماركرینە لێ‌ 33 گۆل ل سەر هاتینە تۆماركرن.
ڕاهێنەر بێ‌ چەنسیا تیمێ‌ دكەتە ئەگەر
د پرێسكۆنفرانسەكێ‌ رۆژنامەڤانی دا ئەحمەد خەلەف گۆت: یاریزانێن مە د ناڤا یاریگەهێ‌ دا هەموو بزاڤان كەن بۆ تۆماركرنا گۆلێ‌ و پتر نێزیكی گۆلا بەرانبەر بووینە، لێ‌ بێ‌ چەنسییا تیمێ‌ د تۆماركرنا گۆلان دا بوویە ئەگەر ئەڤە چار یارییە ژ سەركەڤتنان دووركەڤتینە، هێشتا یاری ماینە و من باوەری ب شیانێن یاریزانێن خوە هەیە، بتنێ‌ پێدڤی ب سەركەڤتنەكێ‌ نە ژبۆ ڤەگەریانا تیمێ‌ بۆ ئاست و ئەنجامێن سەركەڤتی و بەردەوامبن.
زاخۆ برینێن كۆپا كەنداڤی دەركرن
ژلایێ‌ خوەڤە تیما یانەیا زاخۆ سەركەڤتنەكا گرنگ و یا مەعنەوی و دەرۆنی ئینا پشتی بەرانبەر مێڤانا خوە یانەیا كارەبا ب دو گۆلان بەرانبەر گۆلەكێ‌ سەركەڤتی، ئەڤێ‌ ئەنجامی تیما زاخۆ ل ڕێزا حەفتێ‌ مۆكمتر لێكرن ب 50 خالان ژ 14 سەركەڤتن، هەشت وەكهەڤی و حەفت خوسارەتیان، 26 گۆل ڤەڕێژا گۆلێن یاریزانێن زاخۆیە دبەرانبەردا 38 گۆل ل سەر بووینە.
ڕاهێنەرێ‌ زاخۆ سەركەڤتنێ‌ ب پێنگاڤەكا باش دانیت
د كۆنگرەیێ‌ رۆژنامەڤانی دا ئەیۆب ئۆدیشۆ ڕاهێنەرێ‌ یانەیا زاخۆ گۆت: سەركەڤتنەكا گرنگ بوو بۆ تیمێ‌ پێخەمەت ڤەگەڕاندنا مۆرالا یاریزانان و ئارامكرنا دەرۆنێ‌ وان پشتی كۆپا كەنداڤی، سەرباری وەستانێ‌ ژ قەتەر بۆ توركیا و دووڤدا بۆ زاخۆ د دەمەكێ‌ كێم دا لێ‌ یاریزانان یا د ل سەر پێدڤی ئەنجامدا ئەوژی دەستڤەئینانا سێ‌ خالان، د ڤێ‌ یاریێ‌ دا چار یاریزانێن مە ژبەر كارتێن زەر و هنگاڤتنان یاری نە دكر لێ‌ ئەوا مە دڤیایی سێ‌ خالێن دی مە بدەستڤەئینان.
هەولێر ب خالەكێ‌ ڤەگەڕیا
ژلایێ‌ خوەڤە تیما یانەیا هەولێر ب خالە ژ بەغدا پایتەختێ‌ ئیراقێ‌ ڤەگەریا پشتی دگەل خودانا سەرێ‌ لیستێ‌ یانەیا جەوییە ب گۆلەكێ‌ وەكهەڤبووین، ئەڤ ئەنجامە یێ‌ خراب نەبوو بۆ هەولێریان و شیان ڕێزا خوە بپارێزین و گەشبینی بۆ هەڤڕكییا پێشەنگیێ بكەن، بڤێ چەندێ‌ خالێن هەولێرییان مانە 60 خال و جهێ‌ خوە ل ڕێزا سێیێ‌ پاراست.
هەولێر گۆتگۆتێن خوسارەتبوونێ‌ ڕەد دكەن
یانەیا هەولێر ئەو دەنگۆیێ هەبوونا بڕیارەكا خوسارەتبوونا تیما وان بەرانبەر جەوییە ڕەددكەن ئەوا هاتیە بەلاڤكرن كو ژبەر نە پێگیرییا وان ب ڕێنمایێن خولێ‌ ب 3-چنە ب خوسارتی هاتە هژمارتن، لدووڤ ڕاپۆرتا فدراسیۆنا فوتبۆلا ئیراقێ‌، یانەیا هەولێر یاریزانێ‌ خوە یێ‌ قەدەغەكری بۆ یارییا ئەڤرۆ ئەحمەد زیرۆ پشكداری یاریێ كربوو، ئەڤچەندە ژی بەرۆڤاژی ڕێنمایانە و ب 3-چنە هاتە هژمارتن خوسارەت، لێ‌ یانەیا هەولێر جەماوەرێ‌ خوە پشتراست دكەت هیچ سەرپێچییەك نە كرییە و پشكدارییا ئەحمەد زێرو یاسایی یە.
نەورۆز پێنگاڤەكا دی پێشڤە هات
تیما یانەیا نەورۆز پێنگاڤەكا د ڕێزبەندییا خولێ‌ دا پێشڤە هات پشتی دگەل یانەیا تەلەبە ب گۆلەكێ‌ وەگهەڤبووی، نەورۆز ژ ڕێزا 10ێ‌ پێشڤە هاتە ڕێزا نەهێ‌ ب كۆمكرنا 43 خالان ژ13 سەركەڤتن، چار وەكهەڤی دبەرانبەردا 13 خوسارەتی هەنە.
ڕاهێنەرێ‌ نەورۆز ڕازییە
د پرێسكونفرانس دا وەلی كەریم ڕاهێنەرێ‌ یانەیا نەورۆز ڕازیبوونا خوە ل سەر ئەنجامێ‌ یارییا ڤێ‌ حەفتیێ‌ بەرانبەر تەلەبە دا دیار كرن و گۆت: ئاستەكێ‌ هەڤسەنگ بوو دناڤبەرا هەردو تیمان دا، هەرچەندە گۆلا پێشكەڤتنێ‌ مە ئینابوو لێ‌ ئەو گۆلا پەنەلتیێ‌ و وەكهەڤیێ كارتیكرن ل سەر مە كر، وەرزێ‌ ئەڤ سالە مە شیانێن ڕێزێن پێشیێ‌ نەبووینە، لێ‌ ئەم شەڕی مانا خوە دكەین و هەتا نوكە ئەم یێ ل سەر هێلەكا باش دچین.
هەلوەستێ‌ گشتی بەری دەستپێكرنا هەڤڕكیێن گەڕا 31ێ‌.
1- جەوییە 70 خال.
2- شورتە 63 خال.
3- هەولێر 60 خال.
4- تەلەبە 58 خال.
5- زەورا 57 خال.
6- ئەلگەرمە 52 خال.
7- زاخۆ 50 خال، كێمتریا یارییەكێ‌.
8- كەرخ 46 خال.
9- نەورۆز 43 خال.
10- دیالا 42 خال.
11- نەفت 38 خال.
12- دهۆك 38 خال.
13- ئەلغراف 37 خال.
14- مووسل 37 خال.
15- مینا 29 خال، كێمتریا یارییەكێ‌.
16- نەفت میسان 29 خال.
17- ئەمانەت بەغدا 28 خال.
18- كارەبا 27 خال.
19- نەجەف 15 خال.
20- ئەلقاسم دو خال.
هێرشبەرێ‌ هەولێرێ سەڕ لیستا گۆلكەرانە
پشتی بۆرینا 30 یارییان ژ خولا ستێرێن ئیراقێ‌، ستێرێ‌ یانەیا هەولێرێ‌ و هێرشبەرێ‌ ئۆزپاكستانی شیرزۆد تیمۆرف خودانێ‌ 23 گۆلانە، پیتەر گۆرگیس ستێرا یانەیا دهۆكێ‌ ژی د ناڤا ڕێزبەندیەكا باش دایە، لیستەیا دەهـ گۆلكەرێن پێشیێ‌ بڤی ڕەنگی نە.
1- شیرزۆد تیمۆرف، 23 گۆل یانەیا هەولێر.
2- لیۆنێل ئیتبا، 17 گۆل، یانەیا شورتە.
3- فیدیلیس كۆكۆ، 16 گۆل، یانەیا ئەلغراف.
4- عەلا ئەلدالی، 14 گۆل، یانەیا مووسل.
5- پیتەر گۆرگیس، 13 گۆل، یانەیا دهۆك.
6- یونس حەمۆد، 11 گۆل، یانەیا كەرخ.
7- مەحمۆد ئەلمۆاس، 10 گۆل، یانەیا شورتە.
8- حەسەن عەبدولكریم، 10 گۆل، یانەیا زەورا.
9- محەمەد جواد، 10 گۆل، یانەیا جەویە.
10- عیسام عەبدوللا، 10، یانەیا جەوییە.
ئەڤرۆ دێ‌ یاری دەستپێكەن
بڕیارە ئەڤرۆ دەست ب هەڤڕكیێن گەڕا 31ێ‌ ژ خولا ستێرێن ئیراقێ‌ ب ئەنجامدانا چار یارییا بڤی شێوەیی بهێنە كرن.
نەفت میسان- شورتە، یاریگەها میسان، ل دەمژمێر پێنجێ‌ ئێڤاری
ئەلقاسم- ئەگەرمە، یاریگەها نەجەف، دەمژمێر پێنجێ‌ ئێڤاری.
ئەمانەت بەغدا- زەورا، یاریگەها كەرخ، دەمژمێر 7:30 شەڤ.
دیالا- مووسل، یاریگەها دیالا، دەمژمێر 7:30 شەڤ.
سوبەهی دوشەمبی.
كارەبا- كەرخ- یاریگەها زەورا، دەمژمێر پێنجێ‌ ئێڤاری.
نەفت- زاخۆ، یاریگەها كەرخ، دەمژمێر پێنجێ‌ ئێڤاری.
نەجەف- دهۆك، یاریگەها نەجەف، دەمژمێر 7:30 شەڤ.
نەورۆز- جەویە، یاریگەها نەورۆز، دەمژمێر پێنجێ‌ ئێڤاری.
تەلەبە- هەولێر، یاریگەها ئەلمەدینە، دەمژمێر 7:30 شەڤ.
سێشەمبییا بهێت یانەیا ئەلغراف دێ‌ یانەیا مینا ل دەمژمێر پێنجێ‌ ئێڤاری مێڤان كەت.

website security
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com